5 pilierov hnutia Sebastiana Kneippa Kneippa
Znižuje stres, predchádza chorobám a môže ich dokonca liečiť. Hovoríme o pohybe: Tí, ktorí pravidelne cvičia, nerobia len niečo dobré pre svoje telo - myseľ je z dlhodobého hľadiska tiež uvoľnená. Sebastian Kneipp už vedel o hodnote „rozumnej námahy“ a jej pozitívnych účinkoch na celý organizmus. Zameranie sa vždy zameriava na: zdravú úroveň, ktorá sa namiesto dokonalosti a sebaoptimalizácie zameriava na vaše osobné blaho.
Skutočnosť, že dostatok pohybu má podporovať zdravie, bola pre mnohých súčasníkov Kneippova novinka: Tí, ktorí si to mohli dovoliť, boli dokonca opatrní, aby boli čo najmenej fyzicky aktívni. Železnica, električka a velociped - predchodca dnešného bicykla - boli pre mnohých dopravným prostriedkom aj na krátke vzdialenosti. Vývoj, ktorý Kneipp hodnotil kriticky; pred primárne sedavými činnosťami mestského života dal prednosť práci a pohybu v prírode po celú dobu.
Tento „stroj“, ktorý je súčasne obydlím a nástrojom ľudského ducha, musí byť tiež neustále v činnosti!
Kneipp odporúča, najmä ľuďom, ktorí sa v každodennom živote veľmi nepohybujú: „Aby boli všetky časti tela v činnosti tak, aby sa zlé látky nehromadili na rôznych miestach.“ Je dôležité stimulovať krvný obeh, ako aj fyzické sily konzervovať a množiť sa. Švábsky kňaz vidí predovšetkým v pravidelnosti opakovaní najefektívnejší spôsob zlepšenia zdravia prostredníctvom cvičenia.
Svetlo, vzduch a láska k prírode: prečo je lepšie pohybovať sa vonku
Rovnako ako každodenná práca musí nájsť rovnováhu medzi fyzickým preťažením a nedostatočným zaťažením, ani Kneippova cvičebná terapia by nemala nadmerne stimulovať ani podceňovať telo a myseľ. Podľa naturopata má tu faktor svetla veľký význam. „Každý, kto žije a pohybuje sa za plného denného svetla a na najkrajšom slnečnom svetle, si zachová najzdravšie oči a najzdravšie telo, pokiaľ na ne môže pôsobiť svetlo.“ Kneipp však pripisuje vzduchu aj špeciálny liečivý účinok - najmä preto, že už vtedy vedel že dýchanie kyslíka je nevyhnutné pre tvorbu a čistenie krvi.
Kneipp vtedy považoval ideálne vonkajšie aktivity na prechádzky, túry, krátke preteky a fyzickú aktivitu, ktoré skutočne dostali obeh do pohybu. Dôležité: Celé telo by malo byť posilnené pri akejkoľvek činnosti - možno aj prostredníctvom rôznych tréningových jednotiek. V záujme zosilnenia zdraviu prospešného účinku odporučil, aby sa to celé doplňovalo aj vedomými dychovými cvičeniami.
Ak je vám jeho zdravie milé, mal by urobiť všetko pre to, aby trávil čas na čistom vzduchu a opatrne sa vyvaroval nadýchania sa zlého, znečisteného vzduchu.!