5 póru, ktorý sa zmenil na vrak
Úprimne, bojovník. Aj keď si väčšina pumpárov myslí, že väčšine zvierat v telocvični boli dané svaly, nie je to tak. Naozaj nie. Na ilustráciu uvádzam päť príkladov mužov, ktorí sa brutálne zmenili a vytvorili pôsobivé telo.
# 1 - Hafthor Bjornsson
Mnohí z vás ho poznajú ako „The Mountain“ alebo ako účastníka najsilnejšieho muža sveta a pravdepodobne ste sa buď zľakli pri pohľade na Hafthora Juliusa Bjornssona, alebo ste len nadšení z jeho neuveriteľnej veľkosti. Známy ako „Thor“ v siláckych kruhoch je jeho transformácia jednou z najbrutálnejších, aké sme kedy videli. Thor začal svoju premenu ako chudý basketbalista.
Podľa jeho vlastných vyjadrení má Bjornsson po vybudovaní takmer 100 kg za dva roky hrdých 200 kg. Aby ste vyzerali takto, musíte samozrejme veľa investovať. Thor pravidelne zje asi dve kilá mäsa na jedno jedlo. Jeho premena mu umožnila zúčastniť sa najsilnejších mužov sveta a ďalších medzinárodných súťaží strongmanov. Je držiteľom titulu najsilnejšieho muža Islandu a tretieho najsilnejšieho muža sveta a rozbehol aj hereckú kariéru.
# 2 - Dwight Howard
Pri popise prítomnosti Dwighta Howarda na basketbalovom ihrisku sa často používajú slová ako „desivé“, „ohromné“ alebo „vzrušujúce“. Keď mu Charles Barkley povedal, aby si dal pár kíl, dostal prvú vážnu kontrolu reality svojej kariéry. Howard využil svoj voľný čas na to, aby zasiahol posilňovňu a dostal svoje telo do formy. Howard teraz stlačí 165 kg na lavičke a lavičku nazve svojim obľúbeným cvičením. Pre Howarda sa silový tréning stal nepostrádateľným spôsobom, ako zostať konkurencieschopným a bez zranení. S výškou 2,11 ma hmotnosťou 120 kg je Howard jedným z najlepších odrazových a blokovacích mechanizmov v NBA.
# 3 - Tom Hardy
Či už v boji proti Batmanovi alebo ako bývalý námorný vojak, ktorý teraz robí MMA - Tom Hardy vždy vedel, ako vybudovať masu. Hardy sa pri svojom hromadení spolieha na tradičné zložené cviky, ako sú drepy, tlaky na lavičke a mŕtve ťahy, v kombinácii s približne 4 000 kalóriami denne. Aj keď to mnohí neodporúčajú, Hardy väčšinou používa tekuté jedlá, ktoré mieša so zmrzlinou, mliekom a arašidovým maslom. Pri každej príležitosti tiež odporúča jesť pizzu. Možno to nie je najlepšia rada, ale urobil to, čo musel, aby získal masívnosť svojich rolí. Záverom je, že výsledok na obrazovke je pôsobivý.
# 4 - Brandon Lilly
Brandon Lilly je jedným z najmasovejších silových trojkoliek. Je známy tým, že v silovom tréningu vyvíjal metódu Cube a má celkový zdvih (drep, tlak na lavičke, mŕtvy ťah) nad 900 kg. Brandon Lilly prešla dlhú cestu k dosiahnutiu tohto cieľa - je ťažké uveriť, že na obrázku vľavo vidíte jeho mladšie ja. Lilly začala trénovať v slávnom fitnescentre Westside Barbell Gym pod dohľadom legendárneho silového trojbojára Louieho Simmonsa. Počas náročných cvičebných cyklov má Lilly 7 000 až 8 000 kalórií denne. Človek môže krútiť hlavou iba nad svojimi hodnotami, výživou a premenou.