5 potravín, ktorým sa treba pred letom vyhnúť
de Alege Sanatos 24. augusta 2017
Úzkosť, ktorá nastane pred letom, stimulovaná stresom z nekonečnej batožiny, kontrolných bodov a bezpečnosti, by sa nemala zmeniť na príliš časté návštevy toalety lietadla kvôli možným nevoľnostiam. Aby ste týmto nepríjemným situáciám predišli, buďte pri stravovaní opatrní, keď viete, že budete cestovať lietadlom. Prezrite si 5 jedál, ktoré by ste nikdy nemali jesť, kým poletíte:
Rýchle občerstvenie a tučné jedlá
Nie veľa ľudí vie, že okrem problémov s trávením spôsobených tučnými jedlami, ako sú rýchle občerstvenie, ovplyvňujú aj obehový systém. Okrem toho skutočnosť, že nemáte veľa slobody pohybu a že sedíte na sedadle lietadla, ktoré je v skutočnosti pretlakovou kabínou, bráni prietoku krvi, čo spôsobuje bolesti a opuchy nôh alebo hlbokú žilovú trombózu. Toto ochorenie spočíva v tvorbe krvnej zrazeniny vo vnútri tela, ktorá sa po uvoľnení môže dostať do mozgu a spôsobiť zdravotné komplikácie až smrť.
Jedlo bohaté na nasýtené tuky a dlhšie sedenie na stoličke teda nerobia dobrú kombináciu, takže pred lietaním by ste nemali jesť rýchle občerstvenie. Objednajte si šalát alebo polievku, pretože sú oveľa ľahšie a zdravšie.
Mnoho ľudí sa z túžby nabrať trochu odvahy nastúpiť do lietadla uchýli k pitiu alkoholu pred lietaním. To im podľa nich pomáha lepšie spať v lietadle, aby už viac nepociťovali strach z výšok. Lekári však majú jasné kontraindikácie týkajúce sa konzumácie alkoholických nápojov pred cestou lietadlom, najmä ich zákazu. Ak stále pijete niečo, čo má alkohol, urobte to s mierou a potom vypite veľa vody. Pred letom nie je vhodný čas na dehydratáciu.
Nealkoholické nápoje
Keď letíte na veľké vzdialenosti, musíte sa správať ako skutočný bojovník a pôsobiť proti všetkému škodlivému. Nebol by teda dobrý nápad nafúknuť sa kyslými a farebnými džúsmi s rôznymi látkami, ktoré telu nerobia dobre, však? Uprednostňujú nadúvanie a kŕče, dvoch veľmi nebezpečných nepriateľov dlhých ciest. Všeobecne sa vyhýbajte akýmkoľvek typom nápojov, ktoré bránia tráveniu, spôsobujú nadúvanie a môžu byť pre vás a ostatných cestujúcich potenciálnym nepohodliem.
Najlepšie na tom je, že nič nejedzte
V štúdii publikovanej v časopise Science vedci naznačili, že zdržanie sa jedla asi 16 hodín pred dlhým letom vám môže pomôcť, aby ste sa necítili tak ťažko zmeny časového pásma, ktoré zvyčajne existujú medzi cieľmi vo vede. rôznych kútoch sveta. Tu je vysvetlenie tohto citrónovníka: svetlo zvyčajne spúšťa vnútorné hodiny, ktoré určujú čas, v ktorom musíte spať alebo jesť. Podľa rovnakého výskumu existujú aj druhé hodiny, ktoré porušujú pravidlá prvého, keď sa pocit hladu objaví skôr, ako by mal, ako keď sme sa nenajedli dosť. V zásade platí, že ak svoje telo oklamete a zanecháte v ňom veľký hlad, budete schopní zostať bdelí až do jedla, keď už toho dosiahnete dosť.