5 POTRAVÍN s neuveriteľným ANALGESICKÝM efektom
Bolesť chrbta je pravdepodobne jedným z najnepríjemnejších druhov bolesti, ktoré môžete zažiť, pretože ovplyvňuje vaše každodenné činnosti a obmedzuje váš voľný čas.
Ak ste zvyknutí používať lieky proti bolesti, pravdepodobne ste si uvedomili ich vedľajšie účinky. Väčšina liekov proti bolesti spôsobuje ďalšie choroby a rôzne žalúdočné problémy, píše www.healthyfoodhouse.com.
Horšie je, že z dlhodobého hľadiska to spôsobuje závislosť a skôr či neskôr sa ocitnete v situácii, keď nebudete schopní znášať bolesť bez tabletiek.
Zdravé stravovanie nemá žiadne vedľajšie účinky, práve naopak. Ak budete jesť tieto jedlá na zmiernenie bolesti, získate tiež potrebné vitamíny a minerály:
čerešňa
Sú ideálne, ak pociťujete bolesti chrbta, najmä ak sú spôsobené cvičením alebo námahou. Aby ste si mohli vychutnať blahodarné účinky týchto plodov, môžete ich konzumovať buď vo forme džúsu alebo ako také.
Káva
Káva funguje skvele pri migréne, ale aj pri bolestiach chrbta. Posaďte sa, vychutnajte si šálku kávy a zabudnite na lieky! Aby ste sa zbavili nepríjemností, stačí espresso.
Losos
Omega-3 je nevyhnutným liekom na bolesti chrbta. Vzhľadom na to, že je lepšie získavať živiny priamo z potravy, a nie z doplnkov, je táto lahodná ryba ideálnou „liečbou“.
Pomaranče
Pomaranče, známe svojím vysokým obsahom vitamínu C, by mali byť súčasťou jedálnička všetkých ľudí, ktorí pociťujú tieto nepríjemné bolesti. Vitamín C zmierňuje zápaly v tele, ktoré sú častou príčinou bolesti chrbta.
Akým typom potravín sa treba vyhýbať?
Odporúča sa vyhnúť sa vyprážaným potravinám, ktoré obsahujú čo najviac trans-tukov, ale aj tým, ktoré sú bohaté na jednoduché sacharidy, umelé sladidlá a prísady.