5 pravidiel, od ktorých sa neodchýlim, aby som zdravo schudol - CSID Čo sa stane Doktor
Stále ti tu hovorím, ako sa snažím schudnúť aspoň 5 kilogramov, modelovať sa a mať telo, ktoré som nikdy nemal. Ak ste si touto skúsenosťou prešli, viete, že to nie je ľahké. Ak potrebujete viac schudnúť, máte väčšiu motiváciu, výsledky sa na váhe dostavia rýchlejšie, najmä ak je nadváha spojená aj so zadržiavaním tekutín.
Tieto sa rýchlo vylučujú po niekoľkých sedeniach plávania, lymfodrenáže a správnom hydratačnom programe s minimálne dvoma litrami vody denne. A ak toto všetko skombinujete s diétou, ktorá vylučuje chlieb, cukor a alkohol, bude prekvapenie ešte väčšie, keď budete musieť v krátkom čase zmeniť svoj šatník.
Ale čo sa týka modelovania a odstránenia posledných pár kíl k ideálnej postave, je to trochu náročnejšie: hneď na začiatku programu som mal pocit, že musím ľahko prejsť k dôslednosti a vážnosti skutočného športovca. Je to preto, že ešte ani nie som na prvej diéte, nemám ani 20 rokov, moje telo je zvyknuté na zdravé jedlá, takže musím trochu viac pracovať. Takže bez ohľadu na moju náladu, bez ohľadu na kulinárske alebo baické pokušenia všade, bez ohľadu na sviatky, výročia, večierky a iné „pasce“ viem, že sa nesmiem odchýliť od nasledujúcich pravidiel:
1. Konzumujte dostatok bielkovín. Moje šťastie je, že mám rád vajcia, ryby, odstredené mliečne výrobky a náhrady jedál Herbalife: všetky ma optimálne kŕmia, majú nízky obsah kalórií a pomáhajú budovať svalovú hmotu.
2. Pijú veľa vody. Najjednoduchšie gesto je kúpiť si ráno dvojlitrovú fľašu a pridať trochu šťavy z Herbalife Aloe. Okrem toho vždy mám vrecúško Herbalife 24 Hydrate, ktoré si dávam do fľaše s vodou, ktorú pijem počas tréningov.
3. Chodím športovať 5-krát do týždňa. Cvičenia Anca Bucurovej, Miss Fitness Universe, zo svetovej triedy, sú jednoducho mojou tabletkou na energiu, bez ktorej mám pocit, že už nemôžem ďalej fungovať.
4. Beriem doplnky s Omega 3, Schizandrou, vitamínmi skupiny B, selénom a zinkom z Herbalife. Okrem toho, že podporuje moje fyzické úsilie a dáva mi pocit pohody, chráni aj moje prepracované kĺby počas tréningu.
5. Nezabudnem sa uvoľniť. Pretože nesmiem konzumovať cukor a alkohol, najvyššou liečbou je týždenná masáž alebo lymfodrenáž, procedúry, ktoré prispievajú k mojej pohode.
Teraz je čas dopriať si proteínovú tyčinku od Herbalife pred hodinou Body Pump s Ancou! 🙂