5 smoothies na detoxikáciu tela - dávka zdravia

detoxikáciu

Spolu so zdravou stravou a cvičením vám tieto detoxikačné smoothies pomôžu zostať v top forme.

Existujú smoothie na detoxikáciu tela, ktoré môžete kedykoľvek pridať do svojej stravy. Ak chcete zostať zdraví, musíte z tela vylúčiť toxíny z dôvodu nesprávnej výživy, znečistenia a sedavého životného štýlu.

Ďalej, je dôležité detoxikovať svoje telo najzdravším a najprirodzenejším spôsobom:

  • Konzumujte 100% ekologické potraviny;
  • Pite dostatok vody;
  • Pite detoxikačné čaje;
  • Vylúčte zo stravy škodlivé potraviny;
  • Konzumujte detoxikačné smoothies.

Všetci sme každý deň vystavení toxínom, takže v nasledujúcom texte uvádzame 5 smoothies na rýchlu a efektívnu detoxikáciu tela.

Smoothies na detoxikáciu tela

1. Smoothie s mangoldom

Mangrovová alebo švajčiarska repa je bohatá na živiny: kyselina listová, železo, vláknina, vitamín A a ďalšie. Všetky tieto prospešné látky vylučujú toxíny z tela, posilňujú imunitný systém a zabraňujú infekčným chorobám.

prísady

Spôsob prípravy

  • Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vložte do hrnca.
  • Pridajte pohár vody a duste 20 minút.
  • Slip.
  • Stlačte citrón.
  • Repu a petržlenovú vňať umyte.
  • Pridajte všetky ingrediencie do mixéra, vrátane banánov a ďalších dvoch pohárov vody.
  • Všetky suroviny dobre spracujte.

Režim spotreby

  • Pre efektívnu detoxikáciu tela odporúčame vypiť šálku ráno, nalačno, dva týždne.

2. Smoothie s broskyňami

Broskyňa je veľmi zvlhčujúca a bohatá na antioxidanty, pomáha eliminovať toxíny nahromadené v hrubom čreve.

prísady

  • 6 mandlí
  • 1 šálka mlieka (200 ml)
  • 4 broskyne
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu (5 ml)
  • 1 polievková lyžica medu (25 g)

Inštrukcie

  • Pridajte mandle do mlieka a nechajte ich 4 hodiny máčať.
  • Broskyne umyjeme a zbavíme jadierok.
  • Pridajte všetky ingrediencie do mixéra.
  • Spracujte jednu minútu.

Režim spotreby

3. Smoothie s malinami a jablkami

Vitamíny a antioxidanty v malinách a detoxikačné vlastnosti jabĺk majú nasledujúce výhody:

  • Eliminuje toxíny;
  • Zlepšite trávenie;
  • Bojuje proti zadržiavaniu vody;
  • Reguluje metabolizmus;
  • Stimuluje chudnutie.

prísady

Spôsob prípravy

  • Jablká a maliny dobre umyte.
  • Z jabĺk vyberte semená a nakrájajte ovocie.
  • Pridajte ingrediencie do mixéra a spracujte ich, kým nezískate jemnú zmes.

Režim spotreby

  • Najlepšie je popoludňajšie smoothie konzumovať trikrát týždenne. Takto si môžete vychutnať jeho detoxikačné a upokojujúce účinky, ak trpíte úzkosťou.

4. Zelerové smoothie

Zeler nemôže chýbať na zozname hlavných zložiek smoothies pre detoxikáciu tela. Pomáha rýchlo a efektívne vylúčiť toxíny z tela.

prísady

Spôsob prípravy

  • Zeler umyjeme a nakrájame na malé kúsky.
  • Pridajte ju do hrnca s vodou a nechajte 5 minút prevrieť.
  • Necháme 10 minút vychladnúť.
  • Pridajte do mixéra zeler a vodu, v ktorej sa varilo, spolu s medom.
  • Suroviny spracujte 2 minúty.

Režim spotreby

  • Odporúčame vám vypiť pohár smoothie pred raňajkami a jeden pred spaním po dobu 5 dní. Toto je najrýchlejší spôsob vylučovania toxínov z tela.

5. Detoxikačné smoothie s ananásom

Ananás je jednou z najlepších detoxikačných potravín, pretože obsahuje vysoké množstvo antioxidantov, je veľmi zvlhčujúci a urýchľuje metabolizmus. Okrem toho je toto ovocie bohaté na vlákninu, ktorá bojuje proti gastrointestinálnym problémom a pomáha vám prirodzene chudnúť.