5 spôsobov, ako ďalej študovať bez straty zamerania
Existuje asi milión vecí, ktoré môžete potiahnuť v ľubovoľnom smere, keď si nájdete miesto na štúdium, vytiahnete si poznámky a pustíte sa do učenia. Niektorí ľudia (možno vy?) Je pre vás ťažké sústrediť sa na daný predmet. Si nudny. Ste káblovo pripojený. Si unavený. Si zaneprázdnený. Ste roztržitý. Strata zamerania na štúdium však nemusí sprevádzať všetky tieto problémy. Tu je päť solídnych spôsobov, ako sa znova zamerať, keď štúdium nie je prvá vec, na ktorú myslíte.
Strácam pozornosť, pretože sa nudím
Problém: Nevyžiadaná pošta, ktorú sa musíte naučiť do školy, je strašná a vyčerpávajúco nudná. Je to otupujúce myseľ. Váš mozog sa topí v hustom oblaku „Koho to zaujíma?“ A „Prečo sa trápiť?“ Takže zameranie sa na túto tému je čoraz nemožnejšie s každou ďalšou sekundou. V skutočnosti by ste radšej teraz radšej vyhodili z druhého príbehu namiesto toho, aby ste si prečítali ďalšiu hlášku o tejto nudnej, zbytočnej téme.
Riešenie: Po úspešnom študijnom stretnutí sa odmeňte niečím, čo robíte radi. Najskôr definujte svoj úspech. Urobte si študijný cieľ takto: „Potrebujem sa počas nasledujúcej hodiny naučiť 25 rôznych faktov z tejto kapitoly/10 stratégií pre ACT/15 nových slovíčok (atď.).“ Potom si stanovte odmenu: „Ak to urobím.“, Môžem si stiahnuť šesť nových skladieb/počúvať podcast/pozerať film/natáčať nejaké koše/behať/kúpiť si novú tašku (atď.). “Môžeš byť jediný, kto sleduje tvoj pokrok, ale ak si Odmena za dobré správanie, rovnako ako to robil váš učiteľ na základnej škole, je pravdepodobnejšie, že nudu kompenzujete očakávaním zábavy.
Strácam pozornosť, pretože som zapojený
Problém: Chceš bežať. Nechcete sedieť vo vnútri. Nohy sa vám odrážajú, prsty vám len ťažko prasknú a vy sa držíte chrbtom v sedadle. Ste kinestetický študent: všetko, čo chcete urobiť, je POHYBOVAŤ sa a stratiť sústredenie kvôli všetkým tým mravcom v nohaviciach.
Riešenie: Ak dokážete myslieť dopredu, dostane to všetko z vášho systému skôr, ako si niekedy vezmete knihu. Skôr ako sa začne študovať, choďte si dlho zabehať, zacvičiť si v posilňovni alebo sa okúpať. Ak ste neplánovali dopredu - chodili ste na vysokú školu a začína vás byť mravenčenie - urobte medzi otázkami kľučky alebo kľučky. Ešte lepšie bude, keď zistíte, či sa vám podarí niekoho, kto vám bude klásť otázky, keď strieľate obruče. Aktivujete svaly a váš mozog tiež začne pracovať. Ešte lepšie je zaznamenať si poznámky a stiahnuť si záznam do svojho prehrávača iPod. Keď nabudúce pripnete jazdu na bicykli, študujte, keď ste na stope. Nikto nepovedal, že sedenie na študijnom sedení musí zahŕňať stôl!
Strácam pozornosť, pretože som unavený
Problém: Jediné, na čo momentálne myslíš, je spánok. Predstavujete si, že útulný vankúš je zastrčený pod hlavou a deka tesne pod bradou. Pracovali ste celý týždeň; Nechceš už mať nič spoločné so štúdiom. Potrebujete odpočinok a ovisnuté viečka, aby ste sa neustále sústredili.
Riešenie: Máte tu niekoľko možností, z ktorých ani jedna nie je „doze“. Najprv si môžete zdriemnuť. Doslova. Niekedy môže byť 20-minútový spánok všetkou motiváciou, ktorú potrebujete na prepnutie života späť do vášho systému. Ak ste v knižnici a neviete si predstaviť, ako si zdriemnete hlavu na stole, potom vstaňte, natiahnite si mikinu a choďte na rýchlu 10-minútovú prechádzku niekam v pohode. Cvičenie môže trochu unaviť vaše svaly, ale prebudí vás to v mysli, a preto by ste nemali cvičiť príliš blízko pred spaním. Koniec koncov, ak stále bojujete o to, aby ste neboli bdelí, zavolajte to tak, že to skončí a v tú noc skoro ráno vyrazte do vreca. Robíte si medvediu službu tým, že sa snažíte študovať, keď vám vaše telo hovorí, aby ste si oddýchli. Aj tak si polovicu z toho, čo študuješ, nespomenieš,
Strácam pozornosť, pretože som zaneprázdnený
Problém: Momentálne vyrovnávate asi osemdesiatdeväť rôznych vecí vo svojom živote. Je tu práca, rodina, priatelia, triedy, účty, dobrovoľníctvo, kluby, stretnutia, práčovňa, fitnes, potraviny a zoznam vždy pokračuje, kým nebudete pripravení explodovať. Nie ste len zaneprázdnení; Ste ohromení. Topíte všetko, čo musíte urobiť, takže štúdium je ťažké, pretože stále myslíte na ďalších šestnásť vecí, ktoré by ste teraz mali robiť.
Riešenie: Môže byť ťažké pridať na hromadu ďalší článok, ale najlepším spôsobom, ako zvládnuť štúdium uprostred chaosu, je trvať pol hodiny a stanoviť si študijný plán na týždeň. Keď si zaneprázdnení ľudia musia vybrať medzi štúdiom a tým, že im niekto hovorí, aby nakupovali alebo chodili do práce, štúdium bude tlačené znova a znova, keď si na každý týždeň vyhradíte dostatok času. Ak chcete začať, vytlačte si graf času!
Strácam pozornosť, pretože som rozptýlený
Problém: Facebook vo svojom telefóne neustále upozorňujete. Rozosmejte svojich priateľov v celej miestnosti. Muž pri vedľajšom stole nahlas štrngne latte. Počujete každý kašeľ, každý šepot, každý smiech, každý rozhovor. Alebo ste možno svojím rozptýlením. Nemôžete prestať myslieť na problémy, trápiť sa vzťahmi a žiť podľa nezávislých myšlienok. Ste rozptýlení od všetkého, takže štúdium je jednoducho príliš ťažké.