5 spôsobov, ako šetrne liečiť artrózu rúk Wunderweib
Artróza v prstoch: keď bolia kĺby
Prsty sa cítia stuhnuté a ťažké, bolesti kĺbov: artróza v rukách veľmi zaťažuje každodenný život. Na opotrebovanie kĺbov neexistuje žiadny liek - takto sa však dajú ľahko zmierniť príznaky artrózy.
Čo je artróza a kedy na ňu môžem ochorieť?
Termín artróza popisuje nadmerné opotrebovanie kĺbov bez vysvetliteľnej príčiny. Opotrebovanie kĺbov by sa nemalo zamieňať so zápalovým ochorením artritídou, ktoré môže viesť k osteoartróze. Postihnutí sú najmä starší ľudia. Toto ochorenie ešte nie je liečiteľné - trpia ním asi dve tretiny ľudí vo veku nad 65 rokov.
Ako je viditeľná artróza na rukách?
Nie je neobvyklé, že sú postihnuté ruky, na ktorých je osteoartróza obzvlášť rýchlo viditeľná v každodennom živote: kĺby prstov sa opotrebúvajú, čo je zrejmé z tlakovej bolesti, obmedzenej pohyblivosti a viditeľných vonkajších zmien. Postihnutí cítia v prstoch ťažkosti a stuhnutosť, najmä po namáhaní rukami, ktoré sa v každodennom živote deje takmer nepretržite, s ktorými sa dá hýbať iba bolesťou.
S cieľom bezpečne vylúčiť iné choroby sa jasná diagnóza zvyčajne stanoví pomocou röntgenového žiarenia. Potom je dôležité príznaky čo najviac zmierniť.
Ako sa dá liečiť artróza?
1. Lieky
Na upokojenie akútnej bolesti lekári zvyčajne odporúčajú bežné protizápalové lieky proti bolesti. Injekcie do kĺbov prstov sa neodporúčajú. Všeobecne platí, že prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pokúsiť sa prirodzene zmierniť príznaky.
2. Alternatívne aplikácie
Niektorí ľudia, ktorí trpia osteoartrózou, hlásia pozitívne skúsenosti s akupunktúrou, aplikáciami za studena alebo pri liečbe magnetickým poľom. Úspešnosť liečby je u každého pacienta iná. Je potrebné poznamenať, že náklady na tieto alternatívne terapie sú zriedka hradené zo zdravotného poistenia.
Postihnutým sa zvyčajne veľmi dobre javí trenie prstov chladivými gélmi alebo olejom. Jemne si hladkajte kĺby prstov a masírujte ich.
Nielen chlad, ale aj teplo môže pomôcť zmierniť príznaky artrózy. V lekárni sú k dispozícii balenia bahna alebo fango, v ktorých si môžete oprieť ruky. Hlboké teplo stimuluje krvný obeh v kĺboch a pomáha odstraňovať kĺbový odpad.
5. Cviky na prsty
- Striedavo roztiahnite prsty a zatnite päsť, postupnosť pohybov opakujte až 10-krát. Cvičenie sa stáva ešte efektívnejším pomocou špeciálneho ručného trenažéra.
- Miesime rukami malú špongiu pre domácnosť až 5 minút.
- Medzi prstami chyťte tenisovú loptičku a zrolujte ju do dlane. Pohyb opakujte až 10-krát.
- Pomocou masážnej gule sa vyrolujte na ruky a ježkovú guľu medzi prstami vyvážte asi 3 minúty.
Najlepšie cviky na artrózu v rukách vysvetlené vo videu:
Extra tip Ak sú prsty obzvlášť tuhé, môžu sa cviky vykonávať v teplej vode, aby boli jemnejšie a menej bolestivé. V každom prípade je dôležité udržiavať pohyblivosť prstov a cvičiť, aj keď vás ruky bolia. Odpočinok zhoršuje bolesti kĺbov pri artróze a z dlhodobého hľadiska výrazne obmedzuje pohyblivosť.