5 stratégií proti mravčeniu a bolesti nôh - RatGeberZentrale
Niektorým to pripadá ako rany nožom, iní cítia bolesť v roztrhnutí alebo pocit mravčenia v nohách. Niektorí sa cítia otupení. Príznaky sú zvyčajne neuropatia - poškodenie nervov, ktoré sa zvyčajne začína najskôr v chodidlách.
Jednou z najbežnejších príčin je diabetes mellitus. Asi jeden z troch diabetikov je postihnutý neuropatiou - 13 až 26 percent pacientov s cukrovkou trpí bolestivou neuropatiou, pre ktorú bežné lieky proti bolesti dostupné v obchode zvyčajne nie sú účinné. Päť kauzálnych stratégií môže pomôcť zmierniť nepohodlie a chrániť zraniteľné nohy.
Stratégia 1: Poškodenie nervov je tiež otázkou postoja
Ak hladina cukru v krvi nebude správne upravená, nervy sa časom poškodia. Preto je také dôležité správne kontrolovať hladinu cukru v krvi, čo sa dá dosiahnuť pomocou lekára. Nepiť takmer žiaden alkohol a prestať fajčiť je viac vecou osobného prístupu. Ktokoľvek to zvládne, zabezpečí, aby nervy nemuseli trpieť aj týmito stresmi.
Stratégia 2: Zmeňte svoj životný štýl, staňte sa ľahšími a svižnejšími
Veľká štúdia s názvom Look Ahead, ktorej sa zúčastnilo viac ako 5 000 účastníkov, ukázala, že bolestivé príznaky neuropatie sa zlepšili u pacientov s nadváhou s cukrovkou 2. typu, ktorí zmenili životný štýl. To v podstate znamenalo: schudnúť a viac cvičiť.
Čím viac váhy účastníci štúdie stratili, tým viac to malo vplyv na ich problémy s neuropatiou: postihnutí hlásili menšiu bolesť pri chôdzi, menej abnormálnych pocitov v nohách a mravčenie v nohách.
Stratégia 3: Kompenzujte nedostatok vitamínu B1
Mnoho pacientov s cukrovkou nemá vitamín B1, pretože ten sa čoraz viac vylučuje obličkami. Nedostatok môže spôsobiť alebo zhoršiť neuropatie. S prekurzorom vitamínu B1 benfotiamínom sa dá nedostatok spoľahlivo vyrovnať, pretože provitamín je organizmom absorbovaný päťkrát lepšie ako jednoduchý vitamín B1. Výsledkom je, že poškodenie nervov, ako aj mravčenie, bolesť a znecitlivenie nôh v dôsledku nedostatku vitamínu B1, môžu byť liečené príčinne.
Dostávajte e-mailom nové tipy na zdravie
Sem zadajte svoju e-mailovú adresu, aby ste okamžite dostávali najnovšie tipy od poradenského centra.
Z tejto služby sa môžete kedykoľvek odhlásiť.
Stratégia 4: Dávajte pozor na nohy
Ľudia s neuropatiou si ľahko môžu poraniť nohy, ktoré sa zle hoja, pretože ich vnem je narušený poškodením nervov: tlakové body alebo poranenia si často nevšimnú. Aj keď nohy brnia a bolia, skutočné bolestivé podnety nie sú vnímané. Je preto dôležité kontrolovať nohy každý deň.
Špecializované ambulancie pre nohy pomáhajú pri roztrhnutí kože, mozole, tlakových bodoch alebo pri prvých príznakoch plesní na nohách alebo nechtoch. Starostlivosť o nohy by mal vykonávať pedikér (lekársky pedikér).
Stratégia 5: Opatrne vyberajte topánky a pančuchy
Nohy príliš trpia, keď sú topánky príliš pevné. Ľudia, ktorí trpia neuropatiami, by si preto mali zvoliť dobre padnúce topánky s hrubou a pružnou podrážkou. Poradiť môžu ortopedickí obuvníci. Ponožky a pančuchy by takisto nemali mať žiadne lisovacie švy alebo strihacie manžety.