5 tibetských cvičení - tajomstvo mladosti a zdravia

tajomstvo

O Tibetské cvičenia nie všetci možno počuli, ale o joga určite mnohí počuli. Obaja spolu úzko súvisia, tibetské rituály sú často prípravou na zahriatie pri cvičení jogy a sú založené na rovnakých princípoch harmónie medzi mysľou a telom.

Hovorí sa o tých 5 tibetských cvičení že nemôžu byť účinné, ak odborník nie je presvedčený, že proces starnutia môže byť reverzibilný. Inými slovami, tibetské rituály majú omladiť nielen nášho ducha, ale aj našu fyziku a chrániť nás pred chorobami. Tieto techniky sa praktizujú už viac ako 2 500 rokov, ale ich pravidlá boli najskôr zostavené v knihe „Oko zjavenia“ od Petra Keldera. Nebudeme sa venovať podrobnostiam Kelderovho príbehu, ale predstavíme jeho knihou 5 tibetských cvičení, ktoré sa stali tak dobre známymi po celom svete.

Ako vykonávať 5 tibetských cvičení

Tibetské omladzovacie cvičenie č.1

Postavte sa do zvislej polohy a natiahnite ruky cez plecia.

Točte zľava doprava, až kým sa vám nebude točiť hlava. Majte oči uprené, bez sústredenia sa na akýkoľvek bod. fa 21 opakovaní.

Rada: Dýchajte zvnútra žalúdka, a keď prestanete točiť, dýchajte ešte hlbšie a počkajte, kým závrat pominie a znovu získate normálny rytmus dýchania.