5 tipov, aby ste po dlhom veľkonočnom pôste nestrávili trávenie

Ale veľkonočný stôl je plný dobrôt, ktoré ste nejaký čas nejedli a po ktorých máte veľký hlad! Okrem toho máte pri stole všetkých svojich blízkych a veľa tém, o ktorých sa dá diskutovať, takže máte dostatok času na jedlo. Takto vás celá veľkonočná atmosféra vyzýva k nadmernému množstvu jedla a vody, čo vám môže spôsobiť rôzne poruchy trávenia a gastrointestinálne prejavy: tráviace ťažkosti, nevoľnosť, zvracanie, bolesti hlavy, nadúvanie, hnačky, žlčové krízy (krízy železa) atď.

tipov

ZDRAVOTNÝ HOROSKOP: objavte, čo majú pre vás pripravené hviezdy.

5 tipov, aby ste po dlhom pôste nestrávili trávením Postarajte sa o vlastnosti jedla

Aby tradičné veľkonočné jedlá „nepadali tvrdo“ na žalúdok, je vhodné konzumovať 60% zeleninových jedál a 40% „sladkých“ jedál. Inými slovami, k jahňaciemu steaku si dajte dvojitý šalát. Veľkonočné jedlo je vhodné začať zeleninovým predjedlom, aby sa vaše trávenie otvorilo „ľahkými“ jedlami.

Polievka pri každom jedle má úlohu riedenia žalúdočných štiav a tlmenia ich kyslosti, často funguje ako „obklad“ pre žalúdok.

Je vhodné jesť polievku pri každom jedle a dávať pozor, aby sa mierne zahriala. Vyvarujte sa konzumácii studených alebo veľmi teplých jedál.