5 tipov na prvú pomoc s Hashimotom - diéta pri problémoch so štítnou žľazou
- zverejnené 6. júla 2015
- aktualizované 9. septembra 2020
- od Jutty Bruhnovej
- 22 komentárov
Je to samozrejme iba niekoľko rád, ako začať. Ak naozaj chcete zastaviť zápal štítnej žľazy a zbaviť sa Hashimota z dlhodobého hľadiska, potrebujete celý program. To nájdete tu na mojej webovej stránke.
V prvom rade robíte správne veci: prečítajte si tento príspevok. 😉 Zároveň by ste sa mali zaregistrovať na bezplatné tipy týkajúce sa štítnej žľazy, aby ste sa dozvedeli viac a mali prehľad.
Po druhé, mohli by ste hneď začať s programom „Hashimoto jump starter - protizápalový program“, ale najskôr si chcete prečítať 5 tipov. To je dobrá vec, pretože iba vďaka tomu môžete dosiahnuť počiatočný úspech ako títo ľudia:
"Alergie sú takmer preč." Je to úplne iný postoj k životu. ““
"Moja pamäť sa veľmi zlepšila, bolesti kĺbov a chute ustúpili, moje trávenie je dobré."
Čo títo ľudia urobili? To vynechali:
Tip # 1: Diéta bez pšenice
Najmä s Hashimotom bez pšenice strava byť kľúčom k zmierneniu mnohých chorôb.
Problém je, že pšenica je v dnešnej dobe všade naokolo
- Chlieb, rožky, lupienky, croissanty, toasty, cestoviny, koláče, sušienky, pizza atď.
To v tom zohráva úlohu Neznášanlivosť lepku, ktorý je tak často prítomný u Hashimota. Našťastie to nie je osud navždy. Len čo prekonáte intoleranciu lepku, môžete opäť jesť cereálie s lepkom - okrem pšenice! Viac o lepku v tomto príspevku: Syndróm deravého čreva je liečiteľný.
Tip č. 2: Diéta bez laktózy
Alergie a kožné problémy sa dajú často rýchlo minimalizovať, ak sa neustále zdržiavate mimo:
- Mlieko a mliečne výrobky ako syr, tvaroh, jogurt, smotana, kávový krém ...
Najmä v Hashimoto: Pretože Hashimoto je primárne porucha imunitného systému, vynechanie mliečnych výrobkov je často prospešné okamžite Úľava.
Môžem ubezpečiť každého, kto si myslí: „To nemôžem urobiť“. Na tejto webovej stránke (a v mojich elektronických knihách) sú všetky recepty bez mliečnych výrobkov.
Tip č. 3: zastavte chute
Každý, kto má Hashimoto, pozná chuť na koláče, čokoládu, sladkosti, sušienky ... sušené ovocie, sladké čerstvé ovocie. Ale ak sa poddáte cukru, získate len krátku úľavu.
Pretože o nejaký čas neskôr vkĺzneš späť do Trpíte hypoglykémiou? a spustí sa nová chuť na jedlo. A tak to ide stále dokola. Začarovaný kruh.
Riešenie problému znie jednoducho: cukor vynechajte. Ale to nie je také jednoduché. Mám trochu „neobvyklý tip“: Jedzte viac tuku. Funguje to! Pretože tí, ktorí majú v jedle dostatok tuku, sú sýti dlhšie a môžu byť šťastní:
- menej chutí
- ľahšie chudnúť
Najlepšie to funguje s vysokou kvalitou Kokosový olej. Kokosový olej nevykrmuje, ale stimuluje spaľovanie tukov a dodáva energiu. Iná správa:
"Skutočne - žiadna chuť na sladké." Zvláštne, ale pravdivé. ““
"Považujem za veľmi príjemné mať možnosť jesť také dobré množstvo kokosového oleja." Hlad po sladkosti sa veľmi výrazne znížil. ““
Dôležité: Pri kúpe kokosového oleja by ste mali dbať na najlepšiu kvalitu a používať napríklad výrobky od spoločnosti Bio-Planete.
Tip č. 4: teplé raňajky
Deň by ste mali stráviť s jedným ohriať Začnite raňajky. To neznamená horúcu kávu, ale peknú zeleninovú polievku miso, ktorá je v Ázii bežná.
Teplá polievka alebo tanier so zeleninou, ktorý sa podáva ráno, ráno upokoja imunitný systém.
"Rannú polievku som začal pred mesiacom a rýchlo sa to zlepšilo." Mohol som lepšie spať a ráno som sa cítil sviežejšie. ““
Tip č. 5: Žiadne rastliny nočníka
Tento tip niektorých prekvapí: Žiadne rastliny nočného listu, najmä žiadne
- žiadne zemiaky
- žiadne paradajky
- bez papriky
- bez baklažánu
Okrem mliečnych výrobkov sú podľa mojich skúseností najhorším patogénom zemiaky. Zvyšujú hladinu cukru v krvi a to je presne to, čomu sa treba vyhnúť pri autoimunitnom ochorení, ako je Hashimoto.
Paradajky zjavne prispievajú k zápalu. Toto je skúsenosť z liečby bolesti kĺbov a reumatizmu.
Toľko na začiatok - čo bude ďalej?
Ak vynecháte pšenicu, mliečne výrobky a cukor - čo ešte môžete jesť?
Túto otázku si kladie každý, kto dostane takéto tipy. Môžem vás ubezpečiť, že existuje strava, ktorá je taká rozsiahla, že vám naozaj nič nechýba. Reč je o Makrobiotickej liečivej kuchyni (MBH), ktorú sám praktizujem už dlhé roky. Tu je môj program.
„Zmena stravovania mi veľmi pomohla. Minulý rok som chodila k lekárovi znova a znova kvôli silným únava, Nepretržitý spánok a vyčerpanie, ale nebolo pomoci, pretože krvné hodnoty boli veľmi dobré. ““
"Zmenil som stravu na 4 týždne." Príznaky boli oveľa menej po niekoľkých dňoch a teraz som naozaj v pohode ! Ja spať tiež opäť šťastný a dobrý A ráno som fit!„
Prvý krok: Vystúpte zo zápalu!
Zastavenie zápalových vzplanutí je rozhodujúce pre prekonanie Hashimotovej tyroiditídy. Zakaždým, keď je štítna žľaza napadnutá a tkanivo sa môže rozpustiť.
Vo svojej elektronickej knihe „Hashimoto-Starthilfe“ uvádzam 3 okamžité opatrenia proti zápalu štítnej žľazy. Nasleduje program, ako sa trvale vyhnúť zápalu a ako môžete v určitom okamihu povedať:
„... na základe aktuálnych hodnôt mám vyliečeného Hashimota s tak nízkymi protilátkami, že už nie sú schopní ničiť štítnu žľazu.“
Prajem vám všetkým taký veľký úspech!
Recepty z Makrobiotickej liečivej kuchyne sú správne, ak chcete dosiahnuť tieto ciele:
- už nemrznúci a unavení
- Zbavte sa alergií a neznášanlivosti
- Strata depresie a úzkosti
- spať lepšie
- Regulovať hmotnosť
- žiť bez zažívacích ťažkostí
„Úroveň motivácie: veľmi vysoká, pretože posledných pár dní, keď som sa po programe najedol iba čiastočne, som ťažko nemal problémy s črevom.“
„Som nadšený z toho, ako rýchlo sa dajú jedlá pripraviť a aké sú chutné. To je skvelé, pretože to tak môžete udržať aj v stresujúcich a profesionálnych časoch. Inak je to pre mňa často vyraďovacie kritérium.“
Autor: Volám sa Jutta Bruhn. Som mnoho rokov naturopatom a poskytujem informácie o výžive a naturopatii pri problémoch so štítnou žľazou. Získajte moje tipy na štítnu žľazu tu a zostaneme v kontakte!
22 komentárov
Jedol som 5 týždňov bez lepku a bez cukru a po prvom týždni som nemohol spať. Som strasne nepokojna. Hneď som vedel, že som nadmerne aktívny. Užil som 125 mg LT, potom som to znížil na 112 mg. Stále nemôžem spať. CELKOM ma ohromuje, že niečo také dokáže aj bezlepková a bez cukru strava! Som veľmi šťastný ... aj keď najskôr musím nájsť optimálnu úroveň pre LT.
Ahoj Claudi, bezlepková diéta nestačí. To, čo zažijete, sú iba počiatočné úspechy. Čoskoro budete sklamaní. 🙁
Iba to, že niečo vynecháte, vás nezdraví. Mali by ste tiež vedieť, ako sa správne stravovať, aby ste sa dostali z liekov.
S Pozdravom
Jutta
Ahoj,
V prvom rade ďakujem veľmi pekne za túto informačnú stránku.
Ráno si rád dám teplú kukuričnú kašu, teda polentu, aj preto, že kvôli celiakii musím jesť striktne bezlepkové.
Teraz sa znova a znova číta, že kukurica je kontraindikovaná v prípade hypotyreózy, pretože bráni vstrebávaniu hormónov.
Na zozname zločincov stále existuje niečo, čo sa cíti ako sto ďalších LM, takže človek môže mať dojem, že by s Hashimotom nemal nič jesť.
Čo si o tom myslíte, konkrétne o varenej kukurici?
Ahoj Jessica, nemôžeš na otázku odpovedať tak izolovane. Ste tu v naturopatii a je to o celostnom pohľade na výživu. Podrobnejšie som to vysvetlil vo svojich elektronických knihách. 🙂
S Pozdravom
Jutta
Milá Jutta, dostala som Hashimoto a teraz neskôr aj cukrovku 2. typu. Môžem sa aj naďalej riadiť touto diétnou knihou? Alebo čo mi odporúčate? Ďakujem pekne, lg Francesca
Ahoj Francescs, áno, samozrejme, budete mať z receptov veľkú výhodu. Všetko samozrejme platí aj pre cukrovku. Môžete tiež jesť sladké veci - samozrejme nie v nadbytku. 😉
S Pozdravom
Jutta
Hashimoto mám už roky a roky beriem svoj LT 100.
Začiatkom roka som vo svojej strave vo veľkej miere vylúčil lepok. V určitom okamihu som už nebol taký prísny, ale zostal som pri redukcii.
Moje zdravie sa rýchlo zlepšilo. V určitom okamihu som však nedostal svoje dni a vlasy vychádzali v zhlukoch. Teraz užívam 88 LT a mám pocit, že vypadávanie vlasov sa pomaly vracia k normálu. Môže to mať skutočne niečo spoločné s kontrolou výživy? Teraz naozaj panikárim, pretože vypadávanie vlasov bolo také silné, že pekne vidím pokožku hlavy na vrchu. Inak sa mi darí veľmi dobre.
Ďakujem a s pozdravom
Dobrý deň Kathrin, áno samozrejme to je spôsobené zmenenou stravou. 🙂 Len tak ďalej!
S Pozdravom
Jutta
Ďakujem za rýchlu odpoveď .
Môže to teraz pokračovať? Som prekvapený, že po rokoch skutočne potrebujem menej LT.
Krásne priania
a aké by ste boli prekvapené, keby ste všetky z týchto tabliet. 🙂 Mnohí to už dosiahli. Viac tu: Vystúpte z L-tyroxínu!
S Pozdravom
Jutta
Dobrý deň, po operácii štítnej žľazy, pred 15 rokmi, fyzické problémy. Mohlo by to byť?
Ahojte Christine, asi neexistuje súvislosť s operáciou, ale so súčasným stravovaním. Podfunkciu môžete vyskúšať tu.
S Pozdravom
Jutta
prečo makrobiotické diéty, ktoré pozostávajú z 80% obilia, keď by ste z Hashimota mali radšej vynechať obilie, najmä pšenicu?
Ahoj Ines, nejde o makrobiotiku, ale o makrobiotickú liečiteľskú kuchyňu (MBH). Toto je niečo iné.
Vysoké množstvo obilia sa množilo ešte v 80. rokoch. Ubehlo veľa rokov. Dnes je situácia úplne iná a nikto, kto pracuje vážne, túto sumu 80% neodporučí. Bolo by lepšie nepozerať sa do kníh, ktoré sú úplne zastaralými metódami. 🙁
Ahoj,
Aké dôležité je raňajkovať so zníženou činnosťou štítnej žľazy? Chcel by som vyskúšať prerušovaný pôst (metóda 16/8) a vyhnúť sa raňajkám a jesť okolo 13:00. Je to starosť o môj metabolizmus?
Ahoj Renate, myslím, že je to mimoriadne otázne. Viac o tomto tu: nadobličky
S pozdravom z Berlína, Jutta Bruhn
Vďaka Jutta, práve som si položil rovnakú otázku. Vaša stránka je skvelá!
Moja otázka je, či môžem obísť tablety na štítnu žľazu zmenou stravovania podľa vášho odporúčania.
Môj SD bol odstránený, podľa Basedowa.
Teraz hashimoto napriek vzdialenosti.
Teším sa na odpoveď
Dobrý deň Ulla, všimnite si prosím pravidlá pre komentovanie.
Najlepšie urobíte, ak si pozriete túto správu o úspechu od účastníka programu Basedow.
S pozdravom z Berlína, Jutta Bruhn
Ahoj
Pred 3 rokmi bola odstránená celá štítna žľaza a tri prištítne telieska kvôli podozreniu na rakovinu.
Vždy mám problémy s kĺbmi a svalmi kvôli svojej váhe, ktorá sa teraz zvýšila na 115 kg a poznám aj záchvaty horúčavy. Okrem toho som vždy unavený a cítim sa bez energie, môj rodinný lekár si myslí, že je to spôsobené mojou prácou na zmeny. Moja otázka by teraz znela, či existuje kniha o vašom programe a čo môžem urobiť, aby som zmenil svoje problémy.
Dobrý deň Alexandra, rodinný lekár má pravdu, v noci nemôže nikto pracovať, aspoň nie zdravo.
Na kurze samoštúdia ukazujem, ako sa môžete dostať z fyzických ťažkostí aj bez štítnej žľazy. Pretože je to viac ako ukončenie práce na zmeny: o výžive. Zúčastniť sa! 🙂