5 tipov na zdravé ďasná
Podporuje naše zuby a je základom pre zdravé zuby - ďasná. Pri starostlivosti o zuby by ste preto mali venovať pozornosť nielen zubom, ale aj ďasnám a ústnej dutine. Je ľahké udržať si úsmev.
Tabak je škodlivý pre zuby a ďasná
Tabak je čistý jed nielen pre pľúca a srdce, ale aj pre čeľusť. Riziko zápalu ďasien je u fajčiarov päťkrát vyššie! Pretože s každou cigaretou sa do úst dostane 5 000 chemických zlúčenín, vďaka ktorým je tkanivo horšie zásobené krvou. Trpký výsledok: ďasná ustupujú.
Jemne prečešte
Mäkké zubné kefky manipulujú s citlivými ďasnami opatrnejšie ako tvrdé kefky. Ako zubné pasty sú zvlášť vhodné antibakteriálne zubné pasty. Aby ste dostali ťažko dostupné priestory do čistoty, mali by ste aspoň raz denne používať aj zubnú niť alebo medzizubné kefky a najlepšie fluoridovanú ústnu vodu.
Žuvanie ako kondičný tréning
Celozrnný chlieb alebo mrkva: Všetko, čo musíte správne žuť, je dobré pre vaše ďasná. Pretože je masírovaný a zásobovaný krvou. „Žuvacie“ jedlá tiež stimulujú tok slín - a sliny vyplachujú a tvrdia zuby.
vyhnúť sa stresu
Zdravý životný štýl tiež udržuje vaše zuby zdravé. Vyhýbajte sa čo najviac stresovým situáciám, pretože emočné napätie mení orálnu flóru a umožňuje lepšiemu rozmnožovaniu zárodkov. Mali by ste tiež posilniť imunitný systém, aby zápal nemal šancu. Doprajte si dostatok pohybu na čerstvom vzduchu a jedzte pestrú a ľahkú stravu s čo najväčším počtom čerstvej zeleniny.
Starajte sa medzi tým
Baktérie rozkladajú cukor po každom jedle a pití. Tak vznikajú kyseliny plaku, ktoré napádajú zub a ďasná. Pretože si zuby nemôžeme umývať všade, mali by ste po každom jedle žuť žuvačky bez cukru. To zvyšuje tok slín, čo zlepšuje pH v ústach a neutralizuje kyseliny plaku.