5 týždňový program Čo je to; ŠTÚDIUM21
Dnes predstavujeme náš legendárny 5-týždňový program všetkým nováčikom a záujemcom podrobnejšie.
Päťtýždňový program je súčasťou nášho silného programu chudnutia v štúdiu Studio21, ktorý našim členom ponúkame bez ďalších poplatkov. Náš 5-týždňový program chudnutia je taký slávny, že o tom informoval denník Bild-Zeitung Nuremberg. V tom čase sa rozhlasová a televízna moderátorka Anna Noe úspešne zúčastnila a dosiahla značné úspechy.
Fitness model Oxana s našou vtedajšou zákazníčkou Annou Noe v novinách BILD v Norimbergu.
Ako program funguje?
Program chudnutia s Oxanou sa koná dvakrát až trikrát ročne v našom fitnes štúdiu a začína vždy v stanovenom termíne. Najbližší dátum začiatku je 29. február 2020. Je to skupinový program, všetky dievčatá štartujú spolu s Oxanou. Rýchlo spoznáte ostatných účastníkov a budete spolu bojovať s kilami.
Sobotné ráno je vždy nevyhnutnosťou. Dostanete nový stravovací plán na nasledujúci týždeň s novými zdravými receptami a budeme hodinu trénovať s Oxanou v učebni. Najskôr prichádza teória. Oxana Hegel podrobne vysvetľuje denný režim s rôznymi jedlami, intervaly medzi jedlami a čo robiť v prípade chute. Individuálne reaguje na otázky a pracoviská rôznych účastníkov. Každý týždeň je vždy niekoľko nových, zdravých receptov, ktoré si môžete uvariť doma.
Keď už hovoríme o receptoch, poznáte už Oxis Zebra Cake? Takéto chutné recepty môžete získať v 5-týždňovom programe a niekedy aj v blogu 🙂
Počas týždňa trénujete podľa tréningového plánu špeciálne navrhnutého spoločnosťou Oxana na chudnutie. Mali by ste sa tiež zúčastniť našich kurzov individuálne podľa vášho harmonogramu a úrovne vášho výkonu.
Ako dokumentujeme váš úspech pri chudnutí?
Na začiatku a na konci vás prenesieme na našu stupnicu údajov o tele a zmeriame vašu váhu, váš telesný tuk, percento svalov, BMI a obvod pása. Všetko je zdokumentované vo vašom osobnom priečinku s tréningom.
Aké úspechy môžete očakávať do 5 týždňov?
V závislosti od vašej počiatočnej hmotnosti sú možné úbytky hmotnosti až 11 kíl, Camelia to dokázala! Mnoho ďalších žien u nás tiež slávilo značné úspechy. Anna Noe schudla 4,5 kg, mala už nízku počiatočnú hmotnosť a štíhlu atletickú postavu.
Môžeme povedať jednu vec: každá žena, ktorá prejde naším programom až do konca a bude dodržiavať naše pravidlá a pokyny, schudne. Čím viac tela niekto má, tým vyššia je možná strata. Ale aj štíhle dievčatá ako Anna Noe a dve kamarátky Erika & Melissa z našich skúseností schudnú 3 - 4 kilá!
Pre koho je vhodný náš 5-týždňový program?
Program je ideálny pre všetky ženy bez zdravotných obmedzení. Bezbolestné musia byť najmä kolená, bedrá a chrbát. Mali by ste mať základnú fyzickú zdatnosť, ale nemusíte byť fitneskárom. 5-týždňový program je skupinový, všetci účastníci majú rovnaký cieľ: schudnúť a tonizovať telo. Ak hľadáte individuálnu podporu, vhodnejšie je členstvo v Studio21. Postaráme sa o vás individuálne na mieru vašim potrebám.
Poznámka: Naše plány výživy nie sú vhodné pre vegetariánov, pretože sme presvedčení, že vždy odporúčame zdroje živočíšnych bielkovín, ako sú mäso a ryby.
Čo program stojí?
Pre členov Studio21 je účasť zahrnutá v členstve.
Externí ľudia, ktorí nás ešte nepoznajú, zaplatia 59 € a majú skvelú príležitosť trénovať s Oxanou a spoznať našu telocvičňu.
Externí ľudia, ktorí tam už boli a nerozhodli sa stať sa členmi, sa môžu druhýkrát zúčastniť za 99 EUR.
Niektoré z našich úspechov v päťtýždňovom programe:
- Sue: takmer päť kíl
- Camelia: 11 kíl
- Anna Noe: 4,5 kila
- Verena: 7,3 kíl
- Nicole: 5,2 kíl
- Ludmilla: 3,5 kila
- Kimete: 8,5 kila
- Melissa: 3,8 kíl
- Elena: 7,1 kíl
- Nina a Tatjana: viac ako 6 kíl
- Erika: 4,5 kila
- Christine & Johanna: viac ako 6 kíl
- Mia, Nele, Sabrina: vyše 5 kíl
Na konci programu chudnutia je vždy malá promócia. Oslavujeme úspech pri chudnutí a dievčatá odmeňujeme za vytrvalosť 🙂 Každý si prinesie niečo na zjedenie, samozrejme niečo zdravé podľa pokynov Oxis z posledných niekoľkých týždňov!
Čo sa stane po päťtýždňovom programe?
Mnoho nováčikov sa po ukončení programu rozhodne stať sa členom Studio21, pretože si uvedomili, že trvalé chudnutie je možné len pravidelným cvičením a zmenou stravovania. Studio21 je vám vždy k dispozícii ako kompetentná a spoľahlivá kontaktná osoba. Oxana dáva kurzy v Studio21 takmer každý deň a vy môžete jednoducho pokračovať v tréningu, aby ste potom stabilizovali úspech pri chudnutí.
Naši členovia sa po ukončení programu vracajú k svojim individuálnym tréningovým plánom. Takto zabezpečujú svoj úspech u zákazníkov.
Všetkým externým stranám sa odporúča, aby sa po ukončení programu nevracali k svojim starým stravovacím a životným návykom. Kľúčové slovo jo-jo efekt!
Kde nás nájdete?
Naše fitnes štúdio sa nachádza priamo za hlavnou železničnou stanicou v Norimbergu na ulici Galgenhofstraße 21. Je to asi 2 minúty chôdze od južného východu. Parkovacie miesta nájdete priamo na nádvorí a v priľahlej obytnej štvrti. Bicykle je možné zaparkovať priamo v stojanoch na bicykle pred našim vchodom. Naši návštevníci prichádzajú zo všetkých strán, najďalej dievča vždy cestuje z Langenzenn! Ale máme aj pár členov z Erlangenu a Laufu, ktorí nie sú príliš ďaleko od Oxi 🙂