5 úžasných výhod pomarančov pre kojencov
Materské mlieko je dôležitým zdrojom výživy pre deti počas prvých šiestich mesiacov, pretože obsahuje všetky výživné látky potrebné pre život. Po tomto veku musíte dieťaťu dopriať pevnú stravu spolu s materským alebo umelým mliekom. Týmto spôsobom môžete trochu zmeniť stravu svojho dieťaťa a priblížiť tak svojho miláčika rôznym chutiam a textúram.
Teraz je ten správny čas začať premýšľať, čo svojmu malému ponúknuť. Samozrejme, najskôr by sme mysleli na ovocie a zeleninu. Jednou zo zdravých a výživných možností ovocia je oranžová. Otázka však znie: sú pomaranče dobré pre deti? Ak sa chcete dozvedieť všetko o pomarančoch pre batoľatá, prečítajte si tento príspevok na MomJunction.
Kedy môžu deti jesť pomaranče?
Z pomarančov a iných citrusových plodov urobte z detí kojenie, keď sa priblížia k 12 mesiacom. Kyslú povahu ovocia nemusí jemný žalúdok dieťaťa tolerovať. Pravdepodobnosť výskytu vyrážok je tiež u dojčiat mladších ako 12 mesiacov. Vysoký obsah kyselín môže viesť k vyrážkam plienok a vyrážkam okolo úst a pier. Môžu sa tiež zvýšiť príznaky refluxu kyseliny.
To však nemusí platiť pre všetky deti. Niektoré deti neprejavujú vôbec žiadnu reakciu. Ak ste pripravení to vyskúšať, užite mierne množstvo a sledujte možné reakcie, ako sú žihľavka, vracanie, sipot, opuchy, ťažkosti s dýchaním, slzenie očí, hnačka alebo nevoľnosť.
Tieto príznaky sa môžu prejaviť do dvoch hodín po zjedení ovocia. Ak nejaké uvidíte, ihneď vyhľadajte lekára. Pred ponúknutím nového jedla dieťaťu je vhodné poradiť sa s pediatrom.
Nové štúdie zverejnené od roku 2008 naznačujú, že nie je potrebné odďaľovať alergikov, kým dieťa nebude mať známe riziko alergie alebo citlivosti. Ak bolo vaše dieťa predtým citlivé na iné kyslé jedlá, počkajte rok, kým ho dokončíte, až potom mu dajte pomaranče.
[Čítať: Kiwi pre malé deti ]
Citlivosť na kyselinu citrónovú: Deti zvyčajne nie sú po 12 mesiacoch citlivé na kyselinu citrónovú. Kyselina askorbová je vitamín C a málokedy nájdete niekoho, kto má alergiu alebo je vysoko citlivý na vitamín C.
Zdravé výhody pomarančov pre kojencov
Pomaranče sú na zozname osviežujúcich a zdravých pochutín. Ovocie má nielen vysoký obsah vitamínu C, ale obsahuje aj mnoho ďalších vitamínov a živín. Jeden pomaranč obsahuje približne 12% odporúčanej dennej dávky vlákniny.
| VÝŽIVOVÉ INFORMÁCIE Veľkosť dávky: 1 stredne oranžová, olúpaná (128 g) | |
| Množstvo na porciu | |
| 60 kalórií 60 | 0 kalórií z tuku 0 |
| % Denná hodnota * | |
| 0 g celkového tuku 0 g | 0% |
| Nasýtené tuky 0g | 0% |
| Trans-tuky 0 g | |
| 0 mg cholesterolu 0 mg | 0% |
| 0 mg sodíka 0 mg | 0% |
| 15g celkový sacharid 15g | 5% |
| Vláknina 3g | 12% |
| Cukor 12 g | |
| 1g bielkoviny 1g | |
| 6% vitamín A 6% | 120% vitamín C 120% |
| 6% vápnik 6% | 0% vitamín železo 0% |
| * Denné percentá sú založené na 2 000 kalóriách. | |
- Pomaranče sú bohaté na minerály a vitamíny, ktoré sú pre kojencov mimoriadne užitočné.
- U detí sú tráviace ťažkosti alebo dyspepsia bežné. Pomaranče môžu pomôcť zlepšiť tráviaci systém vášho dieťaťa.
- Nedostatok vlákniny môže viesť k zápche vášho dieťaťa. Kŕmenie dužinatého ovocia, ako sú pomaranče, môže pomôcť znížiť riziko zápchy, pretože má vysoký obsah vlákniny. Na hnačky pomáha aj čerstvý pomarančový džús zriedený s vodou.
- Dojčatá majú tendenciu vyvíjať sa krivice, keď rastú kvôli nedostatku fosfátov a vápniku. Takéto choroby môžete udržiavať na uzde tým, že svojmu dieťaťu dáte pomaranče.
- Pomaranče sú veľmi účinné pri liečbe prechladnutia a kašľa. Chráni tiež vaše dieťa pred sekundárnymi infekciami. Ovocie pomáha budovať imunitu a zotavovať sa z mnohých ďalších chorôb.
[Čítať: Grapefruit "pre batoľatá>]
Ako podávať pomaranče deťom?
Ovocie podávajte na malé plátky namiesto pyré. Pomaranče ošúpeme, nakrájame na kúsky, nakrájame na kúsky a jadrovník. Odlepte membrány zakrývajúce mäso a podávajte ho dieťaťu. Pri ponúkaní citrusových plodov svojmu dieťaťu buďte opatrní, pretože by mohli predstavovať nebezpečenstvo zadusenia. Nakrájajte ich na kúsky veľké ako sústo, aby dieťaťu nekĺzali po krku.
Nakŕmte svoje dieťa sladkými pomarančmi, aby nemala rada chuť. Skontrolujte stav ovocia a vyvarujte sa, ak nájdete mäkké škvrny.
Mali by ste sa vyhnúť komerčne dostupnému pomarančovému džúsu alebo dužine, pretože obsahujú konzervačné látky a cukor. Pripravte si doma džúsy a ponúknite ich čerstvé svojej ratolesti. Vložte ho do jeho obľúbeného siperu, aby bol zaujímavejší.
[Čítať: Kroky na prípravu squashu pre malé deti
Medzi potraviny, ktoré sa dobre miešajú s pomarančmi, patria čučoriedky, avokádo, brusnice, broskyne, sladké zemiaky, jogurt a kuracie mäso. Tu je niekoľko oranžových receptov, ktoré môžete dieťaťu ponúknuť:
Ľahké oranžové recepty pre kojencov
1. Vyskočí oranžový jogurt
Čas prípravy: 10 minút
Budete potrebovať:
- 1 pomaranč (olúpaný, bez kôstok)
- 1 šálka jogurtu
- Pomaranč pretlačte, pridajte jogurt a dobre premiešajte.
- Nalejte do podnosov na kocky ľadu a zmrazte, až kým nebudú pevné.
2. Oranžová šťavnatá mrkva
Čas prípravy: 15 minút
Budete potrebovať:
- 1/2 libry mrkvy (olúpané a nakrájané na kocky)
- 1/4 šálky pomarančového džúsu
- 1 pohár vody
- Mrkvu pridajte do vody a do hrnca s pomarančovým džúsom.
- Mrkvu udusíme na pare.
- Ak je to potrebné, roztlačte a pridajte štipku škorice (voliteľné).
[Čítať: Vodný melón "pre batoľatá>]
3. Oranžový detský sorbet
Čas prípravy: 90 minút
Budete potrebovať:
- 1 pomaranč (olúpaný, odkôstkovaný, nakrájaný)
- 1 šálka jablkového džúsu
- Pomaranč rozmixujeme, pridáme jablkový džús a stále miešame.
- Nalejte do mraziacovo bezpečnej nádoby a hodinu mražte.
- Opäť premiešame. Vráťte späť do nádoby. Zmrazte, až kým nebude pevná.
4. Oranžová banánová dužina
Čas prípravy: 20 minút
Budete potrebovať:
- 1 banán (plátky)
- 4 lyžice pomarančového džúsu
- 2 lyžičky jablkového džúsu (nesladeného)
- 1 polievková lyžica olivového oleja
- Vložte olivový olej do panvice a udržujte ho na miernom ohni.
- Pridajte plátky banánu a orestujte. Pridajte pomarančový džús a jablkový džús. Chvíľu smažte.
[Čítať: Banán p% C3% B zadarmo "pre batoľatá>]
5. Baby oranžová Július
Čas prípravy: 5 minút
Budete potrebovať:
- 1/4 šálky pomarančového džúsu
- 1/4 šálky jablkového džúsu (nesladeného)
- 1/2 šálky materského mlieka alebo detskej výživy
- 1 čajová lyžička vanilky
- štipka škorice
- Zmiešajte všetky prísady. Zmiešajte, aby ste získali tekutú konzistenciu.
6. Orange Dahl
Čas prípravy: 30 minút
Budete potrebovať:
- 1/2 šálky šošovice
- 1/4 šálky pomarančového džúsu
- 1 1/4 šálky vody
- škorica
- Pridáme šošovicu a zalejeme vodou na panvici. Prikryjeme pokrievkou a povaríme 20 minút.
- Primiešame pomarančový džús a škoricu. Vypnite oheň.
- Vložte obsah do mixéra a dobre premiešajte.
7. Jogurt s mandarínkami pre kojencov
Čas prípravy: 5 minút
Budete potrebovať:
- 1 šálka jogurtu
- 1/2 šálky mandarínok (nakrájané na plátky)
- 1 polievková lyžica medu (voliteľné)
- Pridajte mandarínky do šálky jogurtu. Ak je to potrebné, pridajte med.
Poznámka: Mandarínka je malý citrusový strom s plodmi, ktoré pripomínajú pomaranče.
[Čítať: Mango pre malé deti>]
8. Oranžové mlieko na snívanie
Čas prípravy: 10 minút
Budete potrebovať:
- 1 šálka nízkotučného mlieka
- 1 ČL vanilkového extraktu
- 1-1/2 polievkové lyžice cukru
- 1/4 čajovej lyžičky nápoja s pomarančovou príchuťou (bez pridania cukru)
- V nádobe pretrepte všetky prísady alebo ich miešajte v pohári, kým nie sú dobre premiešané.
9. Ovocný šalát v pomarančovej kôre
Čas prípravy: 10 minút
Budete potrebovať:
- 2 pomaranče (bez semien)
- 1 jablko (nakrájané na kocky)
- 1 banán (plátky)
- Pomaranč nakrájajte na šírku na polovicu.
- Vydlabte mäso z oboch strán bez prerezania kože. Odstráňte zvyšky ako džús a pomarančovú dužinu.
- Oranžové časti nakrájajte na malé kúsky. Vmiešajte kúsky jablka a banánu.
- Vložte ovocný šalát do pomarančovej kôry a podávajte.
10. Mrazený brusnicový pomaranč
Čas prípravy: sedem minút
Budete potrebovať:
- 1 šálka brusnicového džúsu
- 1 šálka pomarančového džúsu
- nejaké kocky ľadu
- Kocky ľadu a džúsy preložte do mixéra a rozmixujte ich na hustú a hladkú hmotu.
11. Detská výživa z mrkvy a pomaranča
Čas prípravy: 10 minút
Budete potrebovať:
- 1 polievková lyžica pomarančového džúsu
- ½ šálky mrkvy (olúpaná, nasekaná)
- škorica
- Mrkvu uvaríme do mäkka. Pridajte pomarančový džús a škoricový prášok. Dobre premiešajte
Pomaranče dajte ako ovocie alebo ich hodte do lahodného receptu. V každom prípade má vaše dieťa najradšej ovocie.
[Čítať: vynikajúce "ovocie pre deti>]
často kladené otázky
Otázka: Čo môžu mať deti pomarančový džús?
A: Môžete dať svojmu dieťaťu pomarančový alebo iný džús, akonáhle je pevný (tj. Od šiestich mesiacov), pokiaľ nereaguje na kyslé ovocie. Tieto šťavy je potrebné zriediť. Jeden diel šťavy zriedte desiatimi dielmi vody. Neponúkajte viac ako 120 ml šťavy denne. Ovocný alebo zeleninový džús ponúkajte v pohári alebo hrnčeku, nie vo fľaši a nie pred spaním.
Je však lepšie dať dieťaťu celé pomaranče ako džús, pretože to ovplyvňuje sklovinu mliečnych zubov. Obsahuje tiež pridaný cukor. Keď sa buničina stratí z ovocia, stratí sa veľa výživných látok.
Otázka: Môžu deti jesť mandarínky?
Odpoveď: Áno, deti môžu jesť mandarínky, pretože budú mať takmer 12 mesiacov, ak nie sú alergické na citrusové plody.
Otázka: Je oranžová tekvica vhodná pre deti?
Odpoveď: Nie je dobrý nápad ponúkať dieťaťu tekvice a likéry. Vysoký obsah cukru a/alebo sladidiel v týchto nápojoch môže spôsobiť zubný kaz a viesť k tomu, že vaše dieťa dostane chuť na sladké. Okrem toho majú nízku nutričnú hodnotu.
Otázka: Aké sú alternatívy pre citrusové plody?
A. Denné množstvo vitamínu C, ktoré vaše dieťa potrebuje, uspokojí veľa iných druhov ako citrusové plody, pretože potrebuje iba 35 mg. Požiadavku je možné splniť aj pri melónoch, zrelých papájach, pečených zemiakoch a špenáte. Tieto potraviny majú nízky výskyt potravinových alergií a reakcií na citlivosť.
Otázka: Môžem použiť kyselinu citrónovú na konzerváciu domácej detskej výživy?
A. Kvapka alebo dve citrónovej šťavy ako konzervačného prostriedku v ovocnom pyré by mali byť v poriadku. Kvapky sa rozlejú na pyré a je menej pravdepodobné, že ich dieťa zje naraz. Je to niečo iné, ako ponúknuť malému pár plátkov pomaranča. Vyhnite sa mu však, ak je vaše dieťa výrazne citlivé na citrusové plody.
Kŕmili ste svoje dieťa pomarančmi alebo pomarančovým džúsom? Prijal to dobre? Podeľte sa o svoje skúsenosti s ostatnými mamičkami komentovaním nižšie.