5 výhod funkčného tréningu - blog - everfits
Tu je vašich 5 výhod Funkčný tréning:
1. Zlepšite flexibilitu, silu a vytrvalosť
S Funkčný tréning zvyšuješ svoju svižnosť v kĺboch, tvoje sila vo svaloch a vašich výdrž v kardiovaskulárnom systéme. Takéto vzdelávanie je dokonalou zmesou týchto troch zložiek.
Pri iných formách výcviku je najmenej jeden z faktorov zvyčajne úplne zanedbávaný. Väčšina športovcov však skôr alebo neskôr pochopí, že iba so silou alebo len s vytrvalosťou alebo iba s flexibilitou nebudú „fit na celý život“, ale iba na svoj vlastný šport.
Môže to viesť k preťaženiu, nerovnováhe a zraneniam. Ak chýba stavebný blok, môže sa celá štruktúra rozpadnúť.
2. Efektívne a intenzívne školenie
Aby bolo ešte raz jasné: Funkčný tréning je o pohybových vzoroch a nie o jednotlivých svaloch.
Toto to urobí školenia namáhavejšie a trénujete dôležité pohybové vzorce, ktoré potrebujete v každodennom živote. Na strojoch to nemôžete urobiť.
3. Zvýšte spaľovanie tukov
Ako ste si už mohli všimnúť, funkčný tréning je pomerne intenzívny, pretože zaťažuje celé telo. Toto urobí Strata tuku zvýhodnený. Mnoho aktívnych svalov spaľuje viac tukov ako len jeden.
Ak váš tréner naplánuje tréning správne a vy budete trénovať podľa toho intenzívne (a zároveň bezpečne), bude vám dokonca prospešný takzvaný efekt afterburn.
Toto urobí vaše metabolizmus aj po tréningu spálite niekoľko hodín viac kalórií, ako by ste inak dosiahli.
Ak chcete schudnúť, sú chrumkavé Funkčné tréningové jednotky tak ideálne hodí.
4. Pestrý tréning
Funkčný tréning je pre vás tiež zaujímavý, pokiaľ máte radi rozmanitosť.
Pod vedením odborného trénera bude váš tréning neustále obmieňaný a vaše telo sa môže neustále zlepšovať. Ak trénujete stále rovnako, vaše telo sa nakoniec už nebude adaptovať a budete stagnovať.
Bohužiaľ príliš veľa ľudí cvičiacich v telocvičniach cvičí jedno a to isté cvičenie s rovnakými váhami už roky/desaťročia. Nakoniec je to lepšia forma pracovnej terapie.
Na Funkčný tréning je to iné. Tréner môže používať rôzne nástroje alebo meniť pohyby. Napríklad v jednej tréningovej jednotke robíte drepy s výkonovým pásmom a v ďalšej jednotke skáčete výpady. Zakaždým, keď máte iné cvičenie, vždy ste cvičili nohy a extenzory bedier, ako aj svoje základné svaly.
To je pomerne rozmanité, udržuje faktor zábavy na vysokej úrovni a vaše telo nie je ani v pokušení neprispôsobiť sa.
Čas na cvičenie, náradie, cvičenia, postupnosť cvičení, prostredie ... - V zásade existujú nekonečné variácie. Monotónny tréning dovidenia!
5. Skupina ako zabijak bastarda
Ak ste ako mnohí, potom máte pravdepodobne intímny vzťah so svojím slabším ja, kde je vaše slabšie ja dominantnou súčasťou. “Tréning? Ach nie, radšej by si mal stráviť kolo na gauči. “.
To pomáha Skupinový pocit k tomu dochádza pri funkčnom tréningu ako pri everfitoch, keď chce niekoľko ľudí spoločne poraziť svojho bastarda.
Postupom času spoznáte ostatných účastníkov a všimnete si: „Hej, všetci sú ako ja!“ Je to pekný a hlavne motivujúci pocit. To znamená, že sa môžete opäť tešiť na ďalšiu jednotku. Poznáte sa, máte sa radi, idete spolu na doraz. Potom si ešte trochu pokecáte a hrdo sa pozeráte späť na to, čo ste dosiahli.
Týmto spôsobom sa ľuďom darí zostať aktívnym pri športe, ktorí by sa inak dobrovoľne cítili pohodlnejšie v kategórii „gaučový zemiak“.
Záver
V súhrne sa dá povedať, že ste prešli Funkčný tréning základných funkcií vášho tela (Pohybové vzorce, ktoré v každodennom živote potrebujete) s veľa, veľa Rozmanitosť, zábava a v motivujúcej komunite trénuješ.
Tam spálite veľa tukov, zvýšiť silu a vytrvalosť a zostať fit a vitálny pre každodenný život a prácu.
Chceli by ste vedieť, čo to vlastne funkčný tréning je? Potom si prečítajte náš článok „Čo je to funkčný tréning?“.
Tento článok je hosťovským príspevkom nášho partnera v Sportlerei Akademie Mníchov.
Sportlerei vás sprevádza na ceste stať sa trénovaným profesionálnym trénerom v oblasti fitnes a súťažných športov, ako aj funkčného tela a športového tréningu. Cieľom športu je produkovať najlepších trénerov v tomto odbore.