5 zdravých domácich receptov na marshmallow - MeinStilm

Hľadáte zdravé a chutné občerstvenie? Máme pre vás niekoľko fascinujúcich receptov - zdravé domáce marshmallow. Organické marshmallow sú obzvlášť zábavné pre ľudí, ktorí si uvedomujú zdravie. Tieto dobroty môžete jesť bez pocitu viny za nežiaduce kalórie a tuky.

Tieto domáce marshmallow sú určite sladké pochúťky, ktoré nepoškodia vaše zdravie. Tu je niekoľko vzrušujúcich receptov na marshmallow, ktoré môžete vyskúšať doma. Vy a vaše deti si tieto zdravé a chutné pochúťky určite obľúbite!

Domáci recept na marshmallow

Vytvorenie týchto zdravých domácich marshmallow je veľmi jednoduché. Potrebujeme iba zdravé náhrady ako med alebo javorový sirup namiesto rafinovaného cukru a zemiakový škrob namiesto cukrárskeho cukru. Skôr ako začneme, pripravme si nasledujúce ingrediencie a vybavenie:

• 1 šálka filtrovanej vody, rozdelená
• 1 šálka medu alebo javorového sirupu
• 3 lyžice želatíny na kŕmenie trávy alebo želatínového prášku bez príchuti
• 2 čajové lyžičky vanilkového extraktu alebo iných príchutí, ako je citrón, pomaranč alebo mäta
• 1/4 lyžičky morskej soli
• Prírodné potravinárske farbivo, voliteľné
• Zemiakový škrob na poprašovanie

Vybavenie:

• Forma na pečenie 8 - 8 alebo väčšia
• Pergamenový papier
• Ručný mixér
• Candy teplomer
• Misa na miešanie
• Malý hrniec

Hneď ako nazbierate všetky potrebné ingrediencie a vybavenie, môžeme začať s chutnými a zdravými pochúťkami.

Máte to, svoje vlastné organické marshmallow. No, v živote je len zopár vecí, ktoré sú občas dosť zhovievavé a tieto zdravé marshmallow sú jednou z tých vecí. Ak chcete vinu napriek konzumácii svojich obľúbených sladkostí úplne ušetriť, mali by ste vyskúšať tieto vzrušujúce prázdninové recepty s nízkym obsahom sacharidov, ktoré môžete určite vyskúšať aj doma. Tieto recepty sa pripravujú veľmi ľahko a môžete nechať svoje deti, aby vám s postupmi pomohli. Okrem tohto receptu na marshmallow sú tu aj ďalšie lahodné recepty, ktoré si môžete pripraviť z domácich marshmallow, ako sú marshmallow popcorn tyčinky, marshmallow sušienkové sendviče, ovocné s'mores a čokoládové marshmallow guľky.

Marshmallow popcorn bar

• Domáce marshmallows
• 2 lyžice nesoleného masla
• ½ jadier popcorn

1. Namažte pekáč 9 x 13 palcov. Pridajte jadrá popcorn a postupujte podľa pokynov na obale alebo jadrá pečte, kým nevyskakujú. Odlož bokom.
2. Vo veľkom hrnci nechajte nesolené maslo rozpustiť na strednom alebo malom ohni a zamiešajte doňho domáce marshmallow. Miešajte 5 až 7 minút, alebo kým zmes nebude hladká.
3. Odstavíme z plameňa a pridáme k upečenému popcornu. Dôkladne premiešajte a nechajte sedieť aspoň 10 až 15 minút. Nakrájajte na kúsky a vychutnajte si tieto zdravé tyčinky.

Sendvič Marshmallow Cookie

• Domáce marshmallows
• Ovsené sušienky alebo zdravé sušienky podľa vášho výberu
• Ovocný džem, voliteľné

1. Do grilu dajte plech vystlaný alobalom a zapnite ho na miernom až strednom ohni. Položte marshmallow a po minúte otočte na druhú stranu.
2. Vložte sendviče s marshmallows do ovsených koláčikov. Do sušienkového sendviča si môžete pridať ovocný džem. Podávajte a pochutnávajte si!

Ovocné jedlo

Zdroj: Amy's Healthy Baking

• Domáce marshmallows
• Koláčiky alebo sušienky
• Arašidové maslo alebo akýkoľvek iný džem
• Nakrájané ovocie ako banány, jablká a jahody.

1. Vypľujte svoj domáci marshmallow a rovnomerne ho opečte. Akonáhle je vaša marshmallow zlatohnedá, odstavte ju.
2. Nalejte pečeného marshmallowa do koláča alebo sušienky. Potom pridajte arašidové maslo alebo inú plnku podľa vášho výberu.
3. Doplňte to čerstvými plátkami ovocia a pridajte ďalší kúsok koláča alebo sušienky, aby ste pripravili sendvič. Ľahko stlačte sendvič dole.
4. Pred primiešaním nechajte ovocné s’mores minútu vychladnúť. Doprajte si tieto lahodné pochúťky so svojimi priateľmi.

Čokoládové guľky z marshmallow

• Domáce marshmallow
• Nesolené maslo
• Ryžové vločky
• Tmavá čokoláda

1. Pomocou veľkého hrnca na strednom ohni rozpustíme nesolené maslo a pridáme marshmallow. Miešajte aspoň 6 až 15 minút.
2. Pridajte ryžové cereálie a dôkladne ich premiešajte, kým nebudú cereálie dobre obalené v marshmallow.
3. Stiahneme z tepla a necháme niekoľko minút vychladnúť, kým sa nevytvoria guľky.
4. Tmavú čokoládu rozpustíme v malom hrnci. Odstavíme zo sporáka a namočíme guľky ryžových triesok.
5. Pred podávaním hodinu alebo cez noc chill.

Ak máte radi tieto recepty na zdravé marshmallow, môžete vyskúšať aj tieto zdravé smoothies: 10 chutných zelených smoothie receptov, ktoré musíte vyskúšať. Tieto organické smoothie sú vyslovene osviežujúce a výživné zároveň. Ak to s cvičením myslíte naozaj vážne, mal by sa vziať do úvahy príjem potravy. Vaša strava hrá veľmi dôležitú úlohu pri dosahovaní zdravého a vyrysovaného tela. Aby sme vám uľahčili prácu, zhromaždili sme niektoré z najlepších jedál pred a po cvičení. Prečítajte si túto príručku: Čo jesť pred a po cvičení.

---