5 zdravých potravín, ktoré by ste mali v roku 2018 zahrnúť do svojho jedálnička
Naša strava sa neustále mení a špecialisti nachádzajú v každej novej potravine zvanej „superpotraviny“, ktorú je dobré zahrnúť do stravy. Stávajú sa veľmi populárnymi a pravdepodobne ich nájdete na zozname všetkých odborníkov na výživu.
Nebojte sa, nebudeme sa s vami už baviť o kapustnici, ale o iných potravinách, ktoré vášmu telu pomáhajú mať lepší imunitný systém, pomáhajú vám lepšie spať a ľahšie zvládajú stres.
Rôzne druhy prášku
Tu hovoríme o slávnom kolagénovom prášku, ktorý pomáha vašej pokožke získať viac žiarivosti a pevnosti a prášok spirulina. Tieto dva druhy prášku sa dajú najjednoduchšie začleniť do vašej stravy. Môžete ich zmiešať s vodou, aj keď to nie je najviac odporúčaná možnosť, alebo, aby ste si mohli vychutnať ich výhody, ale aj lahodnú chuť, v smoothie.
Huby
Existuje veľa druhov húb a zdá sa, že majú niekoľko výhod. Pomáha znižovať stres, zlepšovať vzhľad pokožky a hlavne pomáha zvyšovať imunitu tela.
kurkuma
O kurkume už pravdepodobne viete, že ide o korenie, ktoré dodáva jedlu zvláštnu príchuť. Čo ste už pravdepodobne nevedeli, je, že kurkuma je vďaka kurkumínu dôležitou antioxidačnou prísadou. Zdá sa, že má silné protizápalové účinky a pomáha udržiavať rýchly metabolizmus a chráni mozgové funkcie.
Karfiol
Karfiol sa v poslednej dobe stal obľúbeným u odborníkov na výživu. Ak hľadáte vegánske recepty, zistíte, že ho môžete použiť do všetkých druhov jedál. Ryžu môžete vymeniť, môžete pripraviť vrch na pizzu alebo ju dať do smoothie. Má málo kalórií a cukru a je tiež bohatý na vitamín C a K, takže je ideálny pre trávenie.
RIASA
Áno, čítate správne. Riasy sa dajú jesť a niektoré z nich majú veľa vlastností. Táto superpotravina vám dáva viac energie a pomáha vášmu mozgu, pretože je protizápalový. Okrem toho budú vo vašom šaláte vyzerať vynikajúco.