5 zdravých šalátových dresingov - ľahké a zdravé chudnutie
Všetko o fitnes, tréningu a zdravom stravovaní
Šaláty sú veľmi populárne a sú vynikajúce pre zdravú výživu. Rýchle, chutné a veľmi zdravé! Šaláty sú ideálne, pretože vás nezaťažujú a cítite sa plní. Existuje nespočetné množstvo druhov šalátov, ale šalát je skutočne chutný až po chutnom dressingu! Väčšina šalátových dresingov je však veľmi nezdravá a predstavuje skutočnú kalorickú bombu. Nízkotučné a zdravé obväzy sa dajú pripraviť veľmi ľahko. Vyskúšajte jeden z nasledujúcich receptov. Týchto 5 lahodných šalátových dresingov nielenže veľmi dobre chutí, ale aj je ich rýchla a jednoduchá príprava a vynikajúco sa hodí ku každému šalátu.
1. Zálievka z papriky a grapefruitu
1 papriku
3 grepy
1 lyžička olivového oleja
Soľ, korenie, koriander podľa chuti
Na panvici rozohrejeme 1 lyžičku olivového oleja a papriku krátko orestujeme. Stlačte grep a pridajte šťavu. Varíme na strednom plameni asi 5 minút. Odstavíme z ohňa, vložíme do mixéra a miešame dohladka, zatiaľ čo pridáme soľ, korenie a koriander.
2. Jogurtový avokádový dresing
1 avokádo
1/2 papriky
100 gramov jogurtu
1 vápno
Soľ, korenie podľa chuti
Avokádo a papriky umyjeme, očistíme a nakrájame a zmiešame s jogurtom. Limetku vytlačíme a pridáme šťavu. Nalejte do mixéra a za stáleho pridávania soli a korenia miešajte do krémova.
3. Krémový syrový dresing
150 gramov krémového syra
2 lyžice jogurtu
1 čajová lyžička jablčného octu
1 čajová lyžička kajenského korenia
1 polievková lyžica medu
1 polievková lyžica olivového oleja
cesnak
Soľ, korenie, zeler, koriander podľa chuti
Vložte všetky prísady do mixéra a miešajte ich spolu s soľou, korením, zelerom a koriandrom do krémova.
4. Vinaigretový obväz
1 polievková lyžica agávového sirupu alebo medu
1 citrón
1 čajová lyžička jablčného octu
2 lyžice horčice
3 obr
Soľ, čierne korenie podľa chuti
Figy nakrájajte a zmiešajte s medom alebo agávovým sirupom. Pridajte jablčný ocot a horčicu. Stlačte citrón a pridajte šťavu. Vložíme do mixéra a miešame dohladka, pridáme soľ a korenie.
5. Jahodový dresing
1 misa čerstvých jahôd
Čerstvá bazalka
1 citrón
1 polievková lyžica olivového oleja
1 čajová lyžička javorového sirupu
Soľ a korenie podľa chuti
Jahody nakrájajte a zmiešajte s javorovým sirupom, olivovým olejom a bazalkou. Stlačte citrón a pridajte šťavu. Vložíme do mixéra a miešame dohladka, pridáme soľ a korenie .
Autorka slečna S.
Moje meno je slečna S. Zaujímajú ma témy ako zdravé fitnes a výživa. Aby ste nemuseli opakovať moje chyby, poviem vám o mojich osobných skúsenostiach s diétami a cvičením.