50 50 Stravovanie a chudnutie
50:50 strava: stravovanie a chudnutie
14. september 2016 - 14:05
Štíhla a zdravá s diétou 50:50
Počítanie kalórií nie je len nudné, bohužiaľ ani to nepomáha. Naproti tomu nový, veľmi jednoduchý recept sľubuje nielen absolútny úspech v strave - nie - pomocou tohto princípu môžete tiež znížiť hladinu cukru v krvi, zmierniť príznaky astmy a dokonca sa chrániť pred rakovinou prsníka.
Strava je rozdelená do dvojdňového cyklu. Jeden deň môžete hodovať, koľko chcete, a ďalší deň sa vyžaduje disciplína. V tento deň pôstu by ste mali jesť veľmi málo. Potom je povolených maximálne 60 percent vašej bežnej dennej potreby.
A takto funguje diéta 50:50:
Najnovší hit diéty?
Umiernenie aktivuje gén na chudnutie, ktorý je zodpovedný za spaľovanie tukov v našom tele. Inými slovami, nemusíte hladovať, čo uľahčuje držanie diéty. Vďaka meniacemu sa rytmu stimulujú váš metabolizmus, ktorý by sa inak rýchlo prispôsobil situácii v novej strave a po niekoľkých týždňoch by bol schopný vystačiť s menej kalóriami a prestať spaľovať tuky. Ak svojmu telu na krátky čas striedavo ponúknete viac kalórií, bude reagovať priamym zvýšením metabolizmu. Toto by mohlo z diéty 50:50 urobiť najnovší hit v oblasti stravovania. DR. James B. Johnson vyvinul stravu 50:50 kvôli svojim problémom s hmotnosťou. Jeho kniha s návrhmi receptov bola vydaná vo februári 2010.
Okrem toho zistil, že tento typ stravovania môže napríklad pomôcť zmierniť príznaky astmy. To bol výsledok štúdie s desiatimi astmatikmi s nadváhou. Štúdia Dr. Johnson ukázal, že pacienti mali menší zápal v pľúcach, čo im uľahčovalo dýchanie. Vedcom sa tiež podarilo nájsť menej voľných radikálov, látok, ktoré si jednoducho vyrobíme jedením a dýchaním a sú spojené s chorobami srdca a rakovinou. Možno táto diéta môže tiež znížiť riziko rakoviny prsníka, uviedol lekár.