500 kalorická diéta vs.
500 kalorická diéta my tiež ako 21 dní metabolická strava pretože to by nemalo trvať dlhšie ako 21 dní, aby sa zabránilo príznakom nedostatku. Pretože povedzme si pravdu, 500 kalórií denne nie je pre vyváženú a zdravú stravu naozaj veľa.
Bez správneho plánovania na 500-kalorickej diéte nefunguje nič, a práve tu existuje riziko, že sa niečo pokazí. Porovnajme s tým 500 kalorickú stravu 21 dní tvarovacia krabica z Amapuru.
Obsah: 500 kalorická diéta vs. Amapurova diéta
Čo to vlastne je 500 kalorická diéta?
V zásade nie je veľa informácií o 500 kalóriách, okrem toho, že by ste nemali konzumovať viac ako 500 kalórií denne. To na prvý pohľad znie veľmi jednoducho, ale 500 kalórií sa dosiahne rýchlejšie, ako by ste chceli.
Aby som získal skutočný pocit, ako rýchlo sa dá zhromaždiť 500 kalórií, ukázal som to celý čas opticky a ak si predstavíte, že plán jedál na celý deň môže byť iný.
To je 500 kalórií
Tu rýchlo vyjde najavo, že 500 kalorická diéta nie je ľahká strava a chute na jedlo sú takmer nevyhnutné. Samozrejme si môžete zvyknúť na všetko a tiež si myslím, že po 3 dňoch je najhorší pocit hladu preč, ale naozaj to chcete urobiť sami sebe?
Výsledky 500 kalorickej diéty
Výskum ukázal, že túto stravovaciu metódu vyskúšali prevažne ženy, zvyčajne 21 dní. To je tiež dôvod, prečo sa 500 kalorická diéta nazýva aj 21-denná metabolická strava a porovnáva sa to s 21-dňovou formovacou krabičkou od spoločnosti Amapur.
Faktom je, že s iba 500 kalóriami denne musíte byť veľmi opatrní, čo konzumujete, aby ste nepodľahli veľkej podvýžive. Pretože to je pri tejto diéte najväčšie nebezpečenstvo a dôvod, prečo končí najviac na 21 dní.
Čo stratíte s 500 kalóriami denne?
Takéto vyhlásenie samozrejme nemožno urobiť plošne, pretože tento výsledok vždy závisí od veľkého množstva faktorov. Vo väčšine prípadov sa však udával úbytok hmotnosti medzi 6 - 8 kilami. Čím došlo k najväčšiemu úbytku hmotnosti za 1 týždeň, čo je typické pre takúto nárazovú diétu.
Samozrejme, pri tomto malom príjme potravy telo okamžite prvých pár dní stratí pár kíl, ale potom sa mu prispôsobí a zníži metabolizmus tak ďaleko, aby prežil čo najdlhšie s niekoľkými kalóriami.
Problém, ktorý teraz máte, je, že váš metabolizmus zostáva znížený aj po 500-kalorickej diéte. Kto sa teraz opäť stravuje normálne, môže sledovať, ako sa váha rapídne zvyšuje. To je obávaný jojo efekt a s každou diétou priberiete pár kíl navyše. Nezáleží na tom, čo jete, pretože telo sa pri tomto nízkom množstve kalórií automaticky prepne na zadný horák.
Tvarovací box na 21 dní od spoločnosti Amapur
21-dňový tvarovací box sa na toto porovnanie hodí veľmi dobre, pretože vydrží tiež 21 dní, ale s úplne iným stravovacím správaním. Názov Amapur už mnoho rokov stojí za vysoko kvalitnou a fungujúcou metabolickou stravou.
Na rozdiel od 500-kalorickej diéty znamená 21-dňová formujúca strava zjesť malé jedlo každú hodinu. To znamená 12-14 malých pochutín denne, ktoré zabezpečia, aby sa metabolizmus rozbehol a stále schudol.
Ako funguje Amapurova diéta?
Diéta Amapur je v podstate zložená z diét, na ktorú sa vzťahuje nemecká vyhláška o stravovaní. To má zabezpečiť, aby sa počas diéty neobjavili žiadne príznaky nedostatku.
Jedením každú hodinu, a preto mnohí túto stravu označujú aj ako hodinové, metabolizmus sa stimuluje a nevháňa do suterénu. Pretože jedlo je úplne z Amapuru, a preto sa nemusí kupovať alebo variť osobitne, je príjem kalórií obmedzený na menej ako 1 000 kalórií denne. Podľa správ o skúsenostiach je veľa zákazníkov Amapuru schopných schudnúť 6-8 kíl za 21 dní ako pri 500-kalorickej diéte. Aj tu platí, že nejde o záruku, ale iba o realistické hodnotenie z mnohých správ o skúsenostiach.
Hladina cukru v krvi zostáva neustále nízka, nedochádza k žiadnym chutiam, žalúdok je plný. A efektívne môžete schudnúť za veľmi krátky čas bez toho, aby ste podľahli jojo efektu zníženého metabolizmu.
Záver: 500 kalorická diéta vs. Amapurova strava
Podľa môjho názoru by sa každý mal držať ďalej od 500-kalorickej diéty, pretože to nie je bez zdravotných rizík. Ak chcete vyskúšať túto formu stravovania, mali by ste zvoliť diétu 5: 2. Aj keď je tu chytanie nesprávnym slovom, pretože diéta 5: 2 je iba koncept stravovania, musíte si všetko dať dohromady.
S formovaním diéty na 21 dní je to o niečo jednoduchšie, pretože z diéty Amapur získate všetko na 21 dní diéty, vrátane stravovacieho plánu a čo je ešte dôležitejšie, plánu spojenia. Tu môžete začať svoju stravu uvoľnene a bez stresu, bez toho, aby ste sa museli neustále trápiť zajtra musieť urobiť.