55801368-MASÁŽ-anticelulitída - dokument PDF
Dokumenty
Celulitída je pojem, ktorý označuje nepríjemne vyzerajúci tuk pod kožou a prebytok tekutín v tkanivách, čo spôsobuje nerovnosti pokožky. Celulitída je regulácia výmeny látok hromadením toxických tukov a zvyškov pod kožou.
Prečo sa vyskytuje celulitída Estrogény pôsobia na cievy v podkožnom tukovom tkanive. V dôsledku zhoršeného krvného obehu v malých cievach je narušený prísun kyslíka do tuku. Vznikajú mŕtve bunky a umierajúce bunky. Tvoria sa tvrdé tukové zlepence. Vďaka tomu sa vytvorí charakteristický povrch kože s výskytom mole. Celulitída je komplexný stav nielen pokožky, ale aj organizmu, pretože
môže to byť spôsobené jeho nefunkčnosťou, zmenami v metabolizme sacharidov, lipidov a zadržiavaním tekutín v tele. Zmeny spojivového tkaniva na pokožke sa tak začnú javiť ako takzvaná „pomarančová kôra“. Čo prispieva k vzniku celulitídy? 1. Genetické faktory.2. Nesprávny spôsob stravovania (značné množstvo živočíšnych tukov, nadbytok sacharidov, konzervačné látky potravinové prísady, nedostatočná konzumácia zeleniny, ovocia
a vitamínové doplnky). 3. Sedavý životný štýl 4. Hormonálne poruchy (dysfunkcia vaječníkov, nadobličiek) 5. Stres (spôsobuje nadmerné vylučovanie hormónov, ktoré prispieva k ukladaniu tuku na
brucho a stehná) .6 .Fajčenie, káva a alkohol.7.Poruchy krvného obehu.
Príčiny celulitídy môžu byť: - hormonálne poruchy; - zadržiavanie tekutín v tukovom tkanive, stagnácia toxínov v tkanivách napadnutím elastínu a kolagénové vlákna, ktoré strácajú svoju pružnosť, dávajú priechod trhlinám.
celulitída, poruchy nervového systému, zlý krvný obeh atď. - zvýšenie množstva intersticiálnej vody (edematózna celulitída); prebytok rezervných ložísk (rezervná lipocellulitída) - Zmena hypodermickej vaskularizácie (vaskulárna celulitída);
- Intoxikácia čriev (toxická celulitída).
Formy celulitídy: - edematózne: jej prvá fáza; pozostáva zo stojatých kvapalín v množstve; pozoruje sa to, keď je tkanivo zovreté alebo stiahnuté prstami; - vláknité: pokožka získava nepekný vzhľad pomarančovej kože, na úrovni pokožky nie je kontinuita, nie je už hladká; bunky zhustnú a tkanivo je väčšie
hlasno; epidermis chýba pružnosť a tonicita; na dotyk/miesenie kože, - fibromatózne: epidermis má veľké nerovnosti, v podkoží sa objavujú jamky, na dotyk bolestivé mikronoduly a metabolická aktivita je takmer nulová.
Ako vyzerá celulitída? Celulitída je nešťastným nepriateľom krásy, harmónie a zlomeného stavu. Ak sa včas neprijme nijaké opatrenie, telo sa nenávratne zdeformuje.
Existujú 4 stupne tvorby celulitídy:
Fáza I: Spočiatku tón pleti nepatrne klesá a podkožie sa stáva menej kompaktným. Povrch kože je zjavne hladký. Ak je ale v záhybe na stehnách stiahnutý, všimnete si oranžový vzhľad.
Fáza II: Vzhľad kôry pomaranča je zrejmý a bez napnutia pokožky, najmä v polohe na chrbte. Sú tam výmole. Tón pleti neustále klesá, pokožka akoby chradla.
Adipocyty (tukové bunky) zväčšujú svoj objem, deregulujúc priestor medzi bunkami. Krv lepšie cirkuluje do pokožky. Vyskytuje sa mierny edém. Nevzhľadný vzhľad.
Fáza III: V tejto fáze mnoho ľudí nenávidí svoje telo. Neustále sa rozširujúca oblasť bodiek nadobúda odpudivý vzhľad - s množstvom podkožných uzlíkov, opuchnutými opuchmi. Každý adipocyt (tuková bunka) môže rásť v objeme až 50-krát väčšom ako je jeho pôvodná veľkosť, čo zhoršuje cirkuláciu krvi a lymfy. V tomto štádiu spôsobuje celulitída tiež problémy s citlivosťou pokožky. Ak nepodniknete žiadne kroky, sepotu sa vyvinú nezvratné zmeny.
Fáza IV (silná celulitída): Nakoniec pokožka získa vzhľad postáv molí. Stehná a nohy začínajú vyzerať ako kysnuté cesto, ktoré bolo prstom intenzívne prepichnuté. Celulitída v tomto štádiu je ochorenie so závažnými poruchami regulácie, s mohutnými opuchmi, rozšírenými žilami. Koža sa stáva bolestivou na dotyk.
Fázy tvorby celulitídy
Ako sa zbaviť celulitídy Mnoho ľudí sa jej snaží zbaviť za každú cenu. Problém je v tom, že prísne diéty, masáže a cvičenie nie sú v tomto prípade vždy riešením. Je potrebné odstrániť faktory, ktoré prispievajú k rozvoju celulitídy.
Celulitída nie je len estetický problém. Celulitída je varovanie: musíte zlepšiť svoj životný štýl, stravu, vyváženú stravu a viac pohybu.
Výskyt celulitídy demonštruje dysfunkciu výmeny látok v tele. Toto je vonkajší znak metabolických porúch.
Odstránenie celulitídy si vyžaduje komplexné pôsobenie na telo.Je potrebné zlepšiť krvný obeh v tukovom tkanive, aktivovať výmenu látok, vylúčiť zvyšky, urýchliť vylučovanie tukových buniek a spevniť svaly.
Anticelulitídna masáž a správna výživa: Je lepšie, aby ste v období, keď sa anticelulitídna masáž vykonáva, zohľadňovali a
Nemali by ste dodržiavať prísnu diétu, ale je dobré skonzumovať 2 l vody/deň (bez príjmu čaju, kávy, polievky), viac ovocia a zeleniny v prirodzenom stave, aby sa znížila spotreba rafinovaných sacharidov, najmä cukru. (môže byť nahradený sacharínom). Vyhýbajte sa tiež mastnému mäsu, chlebovým kombináciám s mäsom, znížte spotrebu kávy, alkoholu, tabaku a najmä sladkých a kyslých štiav.
Nikotín zhoršuje krvný obeh, respektíve výmenu látok na bunkovej úrovni, čo vytvára priaznivé pozadie pre vývoj celulitídy.
Musí sa odstrániť stresujúce prostredie, alebo ak to nie je možné, musia sa pre vyváženú stravu konzumovať doplnky výživy.
Musí sa zabezpečiť príjem bielkovín z rýb, orechov, nepražených orechov, semien, fazule, šošovice.
Nie je fér vzdať sa tuku natrvalo. Niektoré druhy tukov sú prospešné. Z
Napríklad nepražené rastlinné oleje pomáhajú udržiavať pružnosť pokožky a mastné kyseliny v rybom oleji pomáhajú odbúravať zlé tuky. Živočíšny tuk je nasýtený tuk a je to zlý tuk, ktorý pomáha vytvárať celulitídu a znižovať hladinu cholesterolu.
Je potrebné sa vyhnúť konzumácii tučného mäsa z bravčovej kože a tuku z kuracieho mäsa, údenín, paštéty.
Mali by ste jesť čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny a znížiť spotrebu rafinovaných sacharidov, najmä cukru.
ALTERNATÍVNE STRATÉGIE PROTI CELLULITU
Profesionálna anticelulitídna masáž nielen uvoľňuje a rozmaznáva pokožku tela, ale pomáha predchádzať a bojovať proti celulitíde. Uľahčuje obnovenie prirodzených tendencií tela tým, že manévruje so svalmi a stimuluje obehový a lymfatický systém, ktorý ničí tukové tkanivo.
Cieľom chudnutia je stimulovať lymfatický obeh, ale nie inak
táto lymfodrenáž je oveľa dôslednejšia a hlbšia a je vykonávaná s väčšou silou, ale bez nepríjemných pocitov alebo podliatin, ak ju vykonávajú kvalifikovaní a skúsení ľudia.
V závislosti od stupňa celulitídy je stanovený počet týždenných masáží, ktoré môžu trvať 45 alebo 60 minút; tepelné krémy a masážne oleje sú použité účinné látky, ktoré pôsobia do hĺbky.
Počas anticelulitídnej masáže sa zrýchľuje krvný obeh a povrchové cievy sa rozširujú. Anticelulitídna masáž vykonávaná krémom proti celulitíde na báze kofeínu bude mať podstatne lepšie výsledky.
O masáži proti celulitíde: Vykonáva sa lokálne (brucho, zadok, nohy, ruky), bielizeň
oblasti postihnuté celulitídou pomocou špeciálnych krémov, redukčných alebo špecifických olejov na zvýšenie anticelulitídneho účinku Anticelulitídna masáž pôsobí priamo na povrchové vrstvy tela, stimuluje pružnosť a pružnosť pokožky a podkožných tkanív a aktivuje krvný obeh. relaxačná masáž, pri ktorej je nevyhnutné naliehať na oblasti postihnuté celulitídou.
Pretože celulitída nie je iba ochorením kože, ale aj tela, môže masáž bolieť, pretože sa skladá z ťažších manévrov. Preto musí byť vykonané odborníkom, aby poskytoval viditeľné výsledky. Ak aparvanatai znamená intenzitu, pri ktorej sa vykonáva
masáž musí byť znížená.
Anticelulitídna masáž je založená na niekoľkých procesoch - od kŕmenia