Telo po narodení dieťaťa Už žiadny tlak!
Vytvorenie nového života nie je žiadny piknik, najmä nie pre matkino telo. Tehotenstvo často zanecháva jasné stopy.
Hviezdy a hviezdičky nám so svojimi horúcimi telami po bábätku ukazujú, že krátko po pôrode môžete byť rovnako sexy ako kedykoľvek predtým - ale to je skutočne realistické?
Ak hľadáte na Instagrame hashtag #Afterbabybody, cez obrazovku sa vyleje okolo 75 000 príspevkov k tejto téme. Väčšina z nich ukazuje šťastné matky - samozrejme perfektne osvetlené - šialene zdravé jedlo alebo jednu sexi cvičiacu mamičku za druhou. Snahu o dokonalé telíčko po narodení dieťaťa poháňajú neuveriteľné fotografie matiek celebrít, ktoré svoje znovunadobudnuté vysnívané telo prezentujú iba týždne po narodení. Vo väčšine prípadov samozrejme po striách ani stopy!
Tak sa ukázala 20-ročná Kylie Jenner Jej horúce krivky po viac či menej prekvapivom narodení dcéry Stormi Webster vo februári 2018 - a to iba dva mesiace po pôrode. Jej štýlový crop top odhaľuje ploché brucho, kde nie je vidieť ani jeden gram tuku.
A tiež modelka a manželka Johna Legenda, Chrissy Teigen, omráčená len mesiac po pôrode svojej dcéry Luna Simone v roku 2016 so svojím neuveriteľným telom.
Aké realistické je skutočne dokonalé telo po dieťati?
Ale pri všetkých úžasných obrázkoch hviezd a hviezdic by sme mali mať vždy na pamäti, že začínajú tehotenstvo za úplne iných podmienok a z veľkej časti sa živia svojím vzhľadom. Najmä modely musia byť čo najrýchlejšie späť v špičkovej forme. Bežnou praxou je špeciálne navrhnutý plán výživy - samozrejme zostavený profesionálom - a intenzívne cvičenie s renomovaným osobným trénerom. Všetky veci, ktoré „normálnym“ matkám nemôžeme alebo nemusíme nevyhnutne chcieť ustúpiť. Pretože povedzme to tak, ako to je: Po pôrode sú skutočne dôležitejšie veci ako zápasiť so snom o dokonalom tele po narodení dieťaťa. Ste mama a teraz máte malého vrabca, ktorý si vyžaduje všetku vašu pozornosť a starostlivosť. Nehovoriac o zdravotnom aspekte. Šestonedelie by sa malo používať na to, aby sa ženské telo mohlo zotaviť zo stresu z tehotenstva a pôrodu.
Telo každej ženy je navyše iné. Napriek olejom a krémom mnoho mamičiek končí so svojim malým pokladom v náručí a výraznými striami na tele - a to nie je žiadna hanba! Vaše telo robí počas tehotenstva skutočný zázrak. Nie je to žiadny piknik na vytváranie života! Predispozícia tiež veľa určuje o tom, ako vaše telo vyzerá po tehotenstve.
Tipy na kombinézy po dieťati - trpezlivosť je dôležitá
Hollywoodska herečka Katherine Heigl ukazuje ako prominentný príklad, že môže trvať viac ako 2 mesiace, kým sa všetko vráti na pôvodné miesto - otvorený, čestný a mimoriadne sympatický. Trvalo jej viac ako rok, kým sa vrátila do starej formy a to je úplne normálne.
A tiež Alyssa Milano je dobrým príkladom. Takže pre magazín People prezradila „Bol som na seba len veľmi milý a dal som si veľa času. Žiadny tlak! Myslím si, že chudnutie je vždy o tom, že menej jesť a viac cvičiť, takže som urobila práve to a nechala si s tým čas. „Myslí si tiež, nech je to totálne šialenstvo, neustále pracovať na dokonalej postave bikín,“Naše telá nie sú vyrobené tak, aby vyzerali nádherne v šnúrkových bikinách. Naše telá sú tam na to, aby nás vyživovali a maznali, a to za všetko veľké, čo so sebou mama prináša.„
Tieto tipy vám pomôžu dostať sa späť do formy
Napriek tomu samozrejme existujú určité veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa priblížili svojej starej postave. Povieme vám päť najdôležitejších tipov pre vaše telo po narodení dieťaťa:
Tip 1: Normálne stravovacie správanie, najmä po odstavení: radšej jedzte zmrzlinu, chipsy a sladkosti s mierou.
Tip 2: Tri pravidelné jedlá denne a nehryzte sa medzi tým. Potrebujete veľa bielkovín, hlavne na dojčenie. Ale neustále jedlo vedie k tomu, že strácate prehľad o množstve jedla. Tri regulované a zdravé jedlá vám pomôžu neustále sledovať všetko a získavať dôležité živiny.
Tip 3: Posturálna gymnastika je alfou a omegou! Najdôležitejšie je samozrejme dostať vaše panvové dno späť do formy: pretože inkontinencia je určite „horšia“ ako príliš veľa kíl. Aby ste dostali žalúdok späť do starého tvaru, postnatálnu gymnastiku netreba podceňovať.
Tip 4: Veľa pohybu: chôdza, jogging - to všetko sa dá dobre zvládnuť s kočíkom. Najlepšie urobíte, ak si najskôr nájdete outdoorovú aktivitu, ktorá vás baví. K silovému tréningu môžete prejsť neskôr, ale telo by malo stačiť na zotavenie vášho tela.
Tip 5: So všetkými ambíciami: doprajte svojmu telu dostatok času na zvládnutie pôrodných ťažkostí. Ak ste pravidelne cvičili pred a počas tehotenstva, budete môcť znova začať rýchlejšie. Ak ste doteraz boli naozajstnými zástancami športu, mali by ste sa porozprávať s pôrodnou asistentkou alebo lekárom o tom, kedy môžete najlepšie začať cvičiť.