5-denná šoková diéta, vďaka ktorej sa zbavíte 4 kg

Na udržanie tejto diéty potrebujete veľa. jablko. Obľúbené ovocie sa odporúča pri diétach, pretože má málo kalórií, je bohatý na vitamíny a minerály, obsahuje veľa vlákniny, znižuje hladinu cholesterolu, napomáha tráveniu, je sýty, obmedzuje chuť na sladké a vylučuje toxíny z tela.

vďaka

Počas 5 dní diéty je povolené chudé mäso, nízkotučné syry a minimálne 2 litre vody denne.

Deň 1: raňajky, obed, večera - jablká (nie viac ako 1,5 kilogramu)

2. deň: raňajky - 2 jablká, obed - jablko a zeleninový šalát s dvoma plátkami nízkotučného syra, posypané iba citrónovou šťavou, večera - 3 jablká

3. deň: raňajky - jablko, krajec celozrnného chleba a plátok chudej morčacej šunky, obed - jablko, šalát len ​​z polovice šalátu, 2 strúhané mrkvy a polovica cibule, večera - 3 jablká.

4. deň: raňajky - jablko, plátok chudej kuracej alebo morčacej šunky a plátok celozrnného chleba, obed - jablko, šalát z varenej zeleniny (okrem zemiakov) s 200 gramami konzervovaného tuniaka, večera - 3 jablká a miska s nízkotučným mliekom a celými zrnami.

5. deň: raňajky - jablko, varené vajce a krajec celozrnného chleba, obed - jablko a zeleninový šalát s 200 gramami hovädzieho alebo kuracieho mäsa bez kože, večera - 3 jablká.