5kg program chudnutia za 14 dní
- Všetky články
- Kariéra žien
- Dom a záhrada
- antikoncepcia
- Láska
- Rodina
- Ženská krása
- Nevesty a svadby
- Dámska móda
- Osobnosť
- Recepty na chudnutie
- Zdravie žien
- Zvádzanie mužov
- Masážne techniky
- Voľný čas
- Najlepšie články
5kg program chudnutia za 14 dní
Celozrnné výrobky (plafar) (100 g) 350 kalórií
Veľký nízkotučný jogurt s probiotikami (500 ml) 200 kalórií
Pohár diétneho mlieka (250 ml) 100 kalórií
1–2 ovocie alebo s čerstvo vylisovanou ovocnou šťavou 60 kalórií
Čierne alebo osladené lyžičkou medu (5-10 ml) 34 kalórií
Vajce natvrdo 145 kalórií
Plátok 100 kalorickej stravy čerstvý syr
Zeleninový šalát s olivovým olejom 50 kalórií
Porcia 120 kalorického paradajkového syra
Dusená zelenina (100 g) 50 kalórií
Kurací gril bez kože 180 kalórií
Porcia grilovaných alebo pečených rýb 200 kalórií
Ryža so zeleninou (100 g) 150 kalórií
Porcia šošovice (100 g) 116 kalórií
Jedna porcia hrášku (100 g) 64 kalórií
Grilované huby (! 00g) 30 kalórií
Chlieb s ražnou múkou (100g) 210 kalórií
Zeleninová polievka (250 ml) 70 kalórií
Šalát s kvapkou olivového oleja (100 g) 50 kalórií
Porcia grilovaných filé z merlúzy s citrónom (200 g) 220 kalórií
Kurací gril bez kože (200 g) 180 kalórií
Kombinujte potraviny z vyššie navrhovanej možnosti, aby celkové množstvo kalórií skonzumovaných denne nepresiahlo 1 500 kalórií u žien a 2 000 u mužov.