6 kondičných trénerov, ktorí boli kedysi tuční
Autor:
Dátum: 23. marca 2013
Keď ich vidíme pred sebou v telocvični, cítime sa zastrašení dokonalosťou ich tiel. Zriedkavo si však myslíme, že niektorí tréneri fitness so svojimi dokonalými telami mali kedysi nadváhu a bojovali v rovnakých bitkách ako dnes.
Americký časopis „Shape“ napísal článok s niekoľkými trénermi vo fitnescentre, ktorí mali v určitom období života nadváhu alebo dokonca obezitu. Ďalej uvádzame 6 z nich, ktorých životné príbehy a tipy nás inšpirovali a dúfame, že pomôžeme aj vám.!
1. Angelique Millis
Chudnutie: 18
Jej príbeh: "Ako tínedžer sme jedli na nervovom pozadí - či som bola v strese, šťastná alebo smutná, to nevadilo. Hanbila som sa, keď som si v obchodoch vyskúšala oblečenie, pretože som musela požiadať predavačku, aby mi priniesla väčšiu veľkosť." V jednej chvíli som si uvedomil, že ak neurobím zmenu, budem pokračovať v priberaní a budem mať zdravotné problémy. Zmenil som životný štýl a odvtedy som sa už neobzrel! “
Tipy na chudnutie: "Na chudnutie neexistuje žiadna čarovná pilulka ani elixír. Dozvedela som sa to tak, že som skúšala veľa nezmyslov a robila veľa chýb, kým som sa nevzdala zlých návykov a nevybrala si fitness a zdravú stravu."
2. Dyan Tsiumis
Strata hmotnosti: 30
Jej príbeh: "Na vysokej škole som fajčil cigaretu denne a jedol som všetko, čo mi padlo do ruky. Po absolvovaní vysokej školy som vyliezol na váhu a omdlel, keď som uvidel, že som vážil 84 kilogramov, teda 1,54 m." Uvedomil som si, že moja váha sa tak neovládala a hneď som si uvedomil, že musím urobiť zmenu. “
Tipy na chudnutie: "Vyskúšajte rôzne športy alebo typy tréningu, kým nenájdete taký, ktorý vás bude baviť a vďaka ktorému sa budete cítiť dobre. Ak si myslíte, že cvičená forma cvičenia je formou trestu alebo mučenia, bude vám to jedno." „Určite existuje niečo, čo pre teba bude fungovať a urobí ťa šťastným - nevzdávaj sa, kým to nenájdeš!“
3. Michelle Steinke
Strata hmotnosti: 32
Jej príbeh: "Bol som ženatý s úžasným mužom, mal som dve krásne deti a dobrú prácu, ale bol som úplne nešťastný. Vážil som 94 kilogramov a uvedomil som si, že musím urobiť zmenu pre svoje zdravie a zahájiť cvičebný program." Osem týždňov po prihlásení do telocvične bol môj manžel a najlepší priateľ zabitý pri leteckom nešťastí. Namiesto toho, aby som sa vzdal, som ako terapiu použil cvičenie. bežal môj prvý maratón “.
Tipy na chudnutie: "Naučil som sa, že endorfíny sú najlepším antidepresívom. Pamätajte, že keď prechádzate obzvlášť stresovými situáciami, musíte sa o seba starať - je to prvý krok k tomu, aby ste sa dokázali postarať o ostatných."
4. Nancy Anne Martin
Strata hmotnosti: 22
Jej príbeh: „Potom, čo moja matka prišla do nemocnice, pretože sa nestarala o svoje zdravie, vedela som, že nechcem, aby to moje deti prešli so mnou.“
Tipy na chudnutie: "Nechajte si denník! Stále si do denníka zapisujem všetko, čo zjem, a koľko pohybu robím na Sparkspeople.com - je to veľmi motivujúce vidieť, ako sa mi hromadia body!"
5. Shannon Julia
Chudnutie: 39
Jej príbeh: "Mal som nadváhu od mladého veku a kvôli tomu bolo vážne ovplyvnené moje sebavedomie. Uvedomil som si, že nemôžem žiť celý život bez toho, aby som vedel, aké to je byť hrdý na svoje telo - bolo treba niečo urobiť." Aj keď ma telocvične zastrašovali, prinútil som sa ísť do veľkej a známej neďaleko kancelárie, kde ma tréneri stresovali, aby som čo najviac schudol, predplatné bolo drahé, ľudia pôsobili snobsky. "Našiel som svoju záchranu v malej susedskej hale, kde ma povzbudzovali a podporovali niektoré mimoriadne ženy. Od roku 2008 až dodnes som schudol takmer 40 kilogramov."
Tipy na chudnutie: "Chudnutie a byť zdravý je pre každého človeka iná cesta. Musíte vedieť, kam chcete ísť, veriť, že sa tam dostanete a zaručene to zvládnete! Je veľmi dôležité nájsť tých správnych ľudí, s ktorými pôjdete." „
6. Kim Schaper
Chudnutie: 23
Jej príbeh: "Bol som v oboch extrémoch - mal som nadváhu aj anorektiku, v jednom okamihu som vážil iba 34 kilogramov. Jedného dňa som si uvedomil, že so svojím telom príliš bojujem sám a požiadal som o pomoc. Ja Išiel som k odborníkovi na výživu a našiel som osobného trénera. Odvtedy sa môj život zmenil o 180 stupňov. “
Tipy na chudnutie: "Myslím si, že podstatné je žiť zdravo a vyrovnane a byť šťastný. Život je cesta, neexistujú skratky, ktoré fungujú z dlhodobého hľadiska. Zdravá váha nepochádza iba z toho, že idete do posilňovne alebo z toho, čo si dávate na tanier, ale a zo zdravých vzťahov, smiechu, vášní a sebalásky. Ak prídete k tomu, aby ste sa milovali také, aké ste, budete môcť robiť všetko, čo ste si predsavzali. ““