6 nápojov, aby boli vaše črevá plne funkčné
- Nadia Darie
- 3. júna 2019 prečítané 2 min
Naše zdravie priamo závisí od zdravia čriev. Ak sú črevá nezdravé a nefungujú správne, vyskytujú sa tráviace ťažkosti, nadúvanie, váha v žalúdku, zápcha a problémy s imunitou. Aby črevo fungovalo hladko, je dôležité dodržiavať zdravé a bohaté stravovacie návyky a zdravú výživu, ak máte predispozíciu k chorobe. Niekoľko druhov džúsu, ktoré sa konzumujú pravidelne, vám môže ušetriť ďalšie problémy.
Tu je šesť nápojov bohatých na probiotiká a aminokyseliny, ktoré sa stanú účinnými pomocníkmi v boji za zdravie čriev a zlepšenie imunity.
Zelerová šťava
Zelerová šťava je novým šialenstvom pre vegánov. Je bohatý na vitamíny A, C a K, je silným antioxidantom a obsahuje aj vlákninu, ktorá vyživuje dobré baktérie čreva, zlepšuje mikroflóru a bojuje proti zápalom. Je preto vhodné zahrnúť ich do jedálnička.
Kombucha
Kombucha - nápoj z detstva, v trojlitrovej nádobe. Tento nápoj založený na prírodnej symbióze kvasiniek a prospešných baktérií obsahuje enzýmy a aminokyseliny, ktoré zlepšujú trávenie. Jedlo si môžete kúpiť v obchode a potom si ho môžete pripraviť doma sami. Najlepšie je kombinovať kombuch s čiernym čajom a piť ho chladený a nepasterizovaný - prinesie vám to viac výhod.
Kefír na báze vody
Vodný kefír je nápoj získaný v procese fermentácie húb kefíru v čistej vode. Rovnako ako Kombucha, aj kefír obsahuje dobré baktérie a kvasinky, ktoré zlepšujú črevnú mikroflóru. Ak pijete pravidelne kefír, môžete si posilniť imunitu zlepšením trávenia a zvýšením počtu prospešných baktérií v čreve.
Kvass je nielen vynikajúci nealkoholický nápoj, ktorý v lete radi konzumujeme, ale aj zdroj vitamínov, minerálov a enzýmov. Probiotiká, ktoré sú obsiahnuté v kvase (najmä tie, ktoré sa získavajú z červenej repy), normalizujú črevnú mikroflóru a zlepšujú trávenie. Snažte sa piť prírodný kvas bez pridania farbív a iných škodlivých zložiek. Ak sa rozhodnete pre ten v obchode, buďte opatrní, kde ho kúpite.
Vývar z kostí
Kostný vývar je vynikajúcim nástrojom na obnovenie funkcie čriev. Tento nápoj obsahuje výdatnú porciu aminokyselín, ktoré upokojujú a regenerujú črevá. Obzvlášť sa odporúča piť kostný vývar pre tých, ktorí trpia takzvaným syndrómom presakovania čriev - keď sú poškodené črevné steny. Miliarda kostí pomáha znižovať zápaly v črevách a obnovovať steny.
Aloe šťava
Šťava z aloe je veľmi prospešná pre tých, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva, nadúvaním a bolesťami brucha alebo majú nepravidelný pohyb čriev. Tento zdravý nápoj vám pomôže znížiť nepríjemné pocity a mať bezproblémové trávenie. S množstvom však buďte opatrní - šťava z aloe má laxatívne vlastnosti, preto ju pite v malom množstve (postupne môžete porciu zvyšovať).