6 spôsobov, ako vám Nia Vardalos môže pomôcť pri chudnutí
Po lekárskom prebudení Nia Vardalos schudla 40 kíl. Aj keď je hrdá na to, že sa má dobre, nehľadá pre svoju novú schudnutú postavu potlesk - alebo rolu hodnú Oscara. "Nakrútil som svoj druhý film." Som čerstvá matka. Chudnutie je najmenší z mojich úspechov, “hovorí Vardalos, ktorá si svoju dcéru adoptovala minulý rok. Je dôkazom toho, že je možné dobre liečiť telo stravou a cvičením bez toho, aby vaše telo prostredníctvom tela určilo vaše telo v hodnote. Tu je príklad, ako zostáva fit - a udržuje všetko v perspektíve.
CHÝBAJÚCE ZISK NIE JE KDE MOTIVÁCIA PRICHÁDZA
„Mám ochorenie štítnej žľazy a to v kombinácii so stresom z liečby neplodnosti a dlhoročným písaním syndrómu„ Page, Eating a Snack “viedlo k problémom s vysokou hladinou cukru v krvi. Takže môj lekár povedal: „Máte dve možnosti: lieky alebo cukrovku. Vlastne máte tretiu voľbu - môžete schudnúť. Hnevalo ma to, pretože som už bola opustená lekárskou komunitou [keď liečba plodnosti nefungovala], takže som musela zistiť od lekára, že potrebujem schudnúť, skutočne ma veľmi nahnevala. Musel som sa vzdať kontroly, ale uvedomil som si, že už som sa neovládal - a vrátil som sa späť k tomu, čo ma dnes urobí zdravým. Často počúvam svojich priateľov, ako hovoria: „Schudol som.“ Existuje na mňa taký základný hnev. Sľúbil som si, že sa trochu uvoľním, aby som pribral. Povedal som: „Dobre, bol som znepokojený a teraz som na druhej strane - pripravený s tým niečo urobiť.“
NASLEDUJÚCE PRAVIDLÁ VARENIA NEDEĽA/ŠTVRTOK
„Je oveľa jednoduchšie zvoliť si zdravú stravu, keď máte v domácnosti zdravé jedlo. V nedeľu a vo štvrtok pripravujem veľkú dávku jedla a celý týždeň jem rôzne varianty. Takže si urobím kuracie prsia a v pondelok pridám paradajkovú omáčku, v utorok ju nasekám s trochou majonézy - na tie nízkotučné veci neverím - a s veľkým zelerom, potom vo štvrtok uvarím niečo iné, čo ľahko pridám jedlo. A je to oveľa nákladovo efektívnejšie ako kupovať každý deň obed. „
NA KLIKNUTIE A VYCHÁDZANIE BURRITOM NEPOTREBUJETE ČLENSTVO GYM.
"Práve som začal vypínať obrazovku počítača, vzal som svojho psa a kráčal - to je najjednoduchšie." Neradím dať studeného moriaka do cvičebného režimu, pretože sa zraníte a potom nebudete cvičiť. Najprv som burrito iba dal dole a prešiel som sa. „
KONIEC MYSLENIA „OBJAVTE TERAZ, POZDNEJŠIE“
"Pokiaľ ide o dezert, som sústo alebo priemerné dievča." Včera večer bol na stole puding s chlebom a pomyslel som si: ‚Ak ho nebudem mať, budem o tom celú noc snívať a potom na raňajky urobím chlebový puding. Tak som to zahryzol. „
NEKONKURUJTE SEBE PROTI ÚSPEŠNÉMU ÚSPECHU OSLAV
"Myslím si, že je dôležité skutočne vedieť, čo to znamená." Ak ste osobnosť, ktorá si najala trénera alebo armádu ľudí, aby vám pomohli pri chudnutí, uznajte to, pretože ženy si musia prečítať váš príbeh v Anytown, America.: Ak máte štvorčlennú rodinu, ako nejesť zvyšky klobásy a makarónov a syra? To je druh rady, ktorú ženy potrebujú, pretože títo zneužívatelia sú to, čo robím pre svoju dcéru: „Chutí to dobre!“ To, čo pre mňa fungovalo, bolo písať všetko, čo som týždeň jedla, kým som začala s programom chudnutia. Všetko. Ak to skutočne vidíte atramentom pri pohľade na vás, nedá sa nijako poprieť, čo tam je. Pre mňa to boli diétne limonády a syr - a porcie. Vzdal som sa všetkých diétnych jedál, keď som si uvedomil, že je v nich toľko cukru. A teraz sa iba snažím jesť celé jedlá a veci, ktoré ma skutočne zasýtia. Zistím, že keď zjem bielok uvarený na troche masla, je taký sýty. „
Skutočne buďte vďační za to, že nie ste slávnou osobnosťou
"Nesúdim nikoho, kto má plastickú chirurgiu; je to osobna volba. Ale obávam sa o hollywoodske herečky, ktorých tváre sa nehýbu. Myslím tým, prečo si myslíš, že Meryl Streep stále pracuje? - A skvelá verzia toho, ale mal som aj neuveriteľný luxus, že som nikdy nebol v role, pretože som atraktívny alebo nie som atraktívny, a to neplatí pre všetkých, ktorých vidíme na obrazovke, pre prípad, keď som sedel vedľa seba. veľmi pekná herečka na nakrúcaní, ktorá sa pozrela dole a povedala: „Ach, musím si zovrieť žily v nohách.“ „Pane bože, o čom to hovoríš?“ Spýtal som sa: „Si nádherná.“ A ona sa na mňa pozrie a hovorí: „Nie, nerozumieš. Kvôli vášmu vzhľadu vás nebudú čiastočne hádzať. ““ A som za to vďačný - rovnako ako som vďačný za to, že ste sa v mojej rodine dostali do pozornosti preto, že ste boli múdri a zábavní, nie kvôli tomu, ako vyzeráte. „
Na čo ste vo svojej rodine upozornili? Bolo vašim rodičom jedno, ako vyzeráte? Moji rodičia si ma určite vážili pre toľko vecí - moju dušu, moju inteligenciu, moju citlivú stránku - ale klamal by som, keby som povedal, že ich nezaujíma, ako vyzerám. Oni to vedeli - a ja som to vedel, a nemôžem si pomôcť, ale myslím si, že to nejakým spôsobom prispelo k môjmu zmätenému obrazu tela.
Viac o obrázku tela ...
Obrázok, nad ktorým sa nemôžete zastaviť: „Zoznámte sa so ženou na str. 194“
Jungova odpoveď: Chodili by ste so ženou s pupkom?
3 veci, ktoré spúšťajú moje najhoršie dni týkajúce sa tela