6 trikov na zoštíhlenie pásu pre zaneprázdnené ženy

Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
pre Food Woman, ktorá mi najviac pomohla v mojej transformácii
Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
Puala Munteanul s 3 trikmi na prekonanie lenivosti a cvičenia
pre zaneprázdnené ženy na Čo som včera jedla

Novembra 2020
Októbra 2020
September 2020
Augusta 2020
Júla 2020
Júna 2020
Mája 2020
Apríla 2020
Marca 2020
Februára 2020
Januára 2020
Decembra 2019
Novembra 2019
Októbra 2019
Septembra 2019
Augusta 2019
Júla 2019
Júna 2019
Mája 2019
Apríla 2019
Marca 2019
Februára 2019
Januára 2019
Decembra 2018
Novembra 2018
Októbra 2018
Septembra 2018
Augusta 2018
Júla 2018
Júna 2018
Mája 2018
Apríla 2018
Marca 2018
Februára 2018
Januára 2018
Decembra 2017
Novembra 2017
Októbra 2017
Septembra 2017
Augusta 2017
Júla 2017
Júna 2017
Mája 2017
Apríla 2017
Marca 2017
Februára 2017
Januára 2017
Decembra 2016
Novembra 2016
Októbra 2016
September 2016
Augusta 2016
Júla 2016
Júna 2016
Máj 2016
Apríla 2016

Všimol som si, že takmer najúspešnejšie sú články o brušku, kde chápem, že väčšina ľudí chce ploché a krásne bruško. Je pravda a už som to povedal, že je to niečo najťažšie robiť a udržiavať, dokonca aj pre tých, ktorí na tom tvrdo pracujú.

Hovorím však teraz za tých, ktorí nesnívajú o štvorcoch. Tieto sa skutočne nedajú dosiahnuť sedením na gauči, je mi ľúto, že vás o tom informujem.:)) Pre tých, ktorí chcú zúžiť pás, alebo pre tých, ktorí cvičia, ale nie sú spokojní s výsledkami, je tu niekoľko jednoduchých trikov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tuku v okolí pása. Samozrejme, intenzita účinkov je priamo úmerná miere, v akej ich aplikujete. Ak tiež vyčistíte stravu a pohyb, balenie 6 je už len pár mesiacov. Aj 8 balenia.:))

1. Pite vodu

Vzdajte sa fľaškových džúsov a pite vodu postupne a neustále po celý deň. V prvom rade vám pomôže menej jesť.

2. Jedzte málo a často

Ak sa vám podarí pripraviť sa na to, aby ste nikdy nevynechali raňajky a nejedli celkovo, päťkrát denne, 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie, s odstupom 2 - 3 hodín, budete jesť celkovo menej., budete svoje telo kŕmiť fixne, keď to potrebuje energiu, a budete stimulovať metabolické popáleniny. Je to obrovský krok s efektmi šitými na mieru pre postavu aj zdravie.

3. Zázračné jedlá

1. Orechy a semená

Pretože zdravé tuky stimulujú produkciu inzulínu a určitých enzýmov, ktoré sa zaoberajú spaľovaním tukov.

2. Fazuľa

Pretože je to skvelý zdroj rozpustnej vlákniny, o ktorom mnohé štúdie hovoria, že znižuje akumuláciu viscerálneho tuku. Okrem regulácie trávenia.

3. Zelený čaj

Buď namiesto džúsov, alebo dokonca namiesto kávy. O tom, ako pomáha spaľovať odolné tukové usadeniny, ale aj o tom, prečo sa považuje za liečivú rastlinu, sme hovorili podrobne TU.

4. Jedzte tmavú čokoládu

S obsahom viac ako 70% kakaa. Kakao je skutočným zázrakom prírody s veľmi vysokým obsahom antioxidantov a protizápalových látok. Pripomínam, že celulitída je tiež výsledkom zápalových procesov v tele.

5. Korenie

Paprika alebo najmä feferónky a deriváty. Sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov a majú zlúčeniny, ktoré stimulujú metabolické spaľovanie, teda tuky.

4. Vylúčte rafinované potraviny

Keď hovoríme o sacharidoch: múka, cukor, ryža atď. Rovnako ako v prípade tukov, aj vďaka zlým sacharidom ste tuční, aj tie dobré nám pomáhajú mať krásnu postavu a regulovať trávenie. Celá múka by teda mala byť celozrnná, hnedá ryža, červená ryža, ryža basmati, čierna ryža a tak ďalej. Čo sa týka cukru, máte TU všetky zdravé náhrady a vysvetlenie, prečo vás umelé sladidlá môžu pripraviť o tuk. Pam Pam

5. Na varenie použite kokosový olej

Všetky exotické prírodné jedlá sú plné antioxidantov. Profesor Mencinicopschi hovorí, že to by bolo vysvetlením, prečo je v týchto oblastiach výskyt kardiovaskulárnych chorôb minimálny alebo žiadny, pretože sú hlavnou príčinou úmrtnosti na svete. A v týchto častiach sveta neuvidíte ani obéznych ľudí.

Najmä kokosový olej obsahuje triglyceridy so stredným reťazcom, ktoré sa na rozdiel od tých s dlhým reťazcom v živočíšnom tuku uprednostňujú pred metabolizáciou a nakoniec sa neuložia. Navyše je kokosový olej odolný voči veľmi vysokým teplotám, takže je tiež veľmi zdravý.

6. Jednoduché cviky s obrovskými účinkami

Jednoduché, každý si ich môže vyrobiť doma. Nepotrebujete ani peniaze na telocvičňu či vybavenie.

Účinky sú samozrejme väčšie a rýchlejšie, tým viac urobíte. Je tiež dobré obmieňať ich s ostatnými. Na mojom kanáli YouTube ich nájdete dosť.

Ak sa vám článok páčil, môžete sa prihlásiť na odber blogu, aby ste nezmeškali tie nasledujúce alebo sa vám páčila moja facebooková stránka, kde nájdete ďalšie články, hovorím, zaujímavé v kategórii výživa-pohyb-zdravie-život. Na mojom kanáli YouTube nájdete videonahrávky, ktoré tiež pozývam na prihlásenie na odber. A nájdete ma na Instagrame.