6 trikov pre pevné prsia
Ktorá žena nechce pekný dekolt s dobre tvarovaným a pevným poprsím? Bohužiaľ, spojivové tkanivo s pribúdajúcim vekom slabne a slabne a prsníky trochu klesajú. To však v žiadnom prípade nie je dôvod zavesiť hlavu tiež. S našimi 6 tipmi môžete účinne pôsobiť proti gravitácii.
Nebojte sa, nemusíte si zabehnúť do posilňovne, aby ste si spevnili prsia. Úplne postačuje niekoľko jednoduchých cvikov, ktoré medzi nimi ľahko absolvujete doma. Okrem superefektívnych push-upov (napínanie zadku a brucha a držanie chrbta vystretého!) Vám poprsie stiahne nasledujúce cvičenie: Vezmite si dve plné fľaše s vodou alebo činky (do dvoch kíl), natiahnite obe ruky do strán a zdvihnite ich hore Výška ramien.
Toto cvičenie možno tiež dokonale integrovať do každodenného života: ruky si zložte pred hrudníkom, akoby ste sa modlili, pokrčte ruky v pravom uhle a potom stlačte ruky asi na 10 sekúnd.
Masáže sú tiež účinným liekom na ochabnuté prsia. Najlepšie to urobíte, ak použijete za studena lisovaný rastlinný olej (napr. Olivový a kokosový olej). Vtierajte si ho do pŕs asi 10 minút až štyrikrát týždenne. Prírodné oleje obsahujú antioxidanty a mastné kyseliny, ktoré tonizujú prsia. Masáž tiež stimuluje krvný obeh, a tým aj obnovu buniek.
Masky, ktoré používate raz týždenne, sú tiež účinným sťahovacím prostriedkom. Najlepšie je pripraviť si čerstvú masku sami: Vezmite si malú uhorku a pretlačte ju spolu so žĺtkom a lyžičkou kokosového alebo olivového oleja, aby ste vytvorili pastu. Toto natrieme na prsia a necháme pôsobiť asi pol hodiny. Potom opláchnite v sprche a pokožku potrite kokosovým alebo olivovým olejom. Vaječný žĺtok a olej obsahujú veľa vitamínov, ktoré zlepšujú pružnosť tkanív, a zvlhčujúca uhorka má zdvíhacie vlastnosti.
Aby ste si udržali pevné prsia, je veľmi dôležité piť dostatočné množstvo tekutín (voda alebo nesladený čaj), aby bola pokožka hydratovaná. Vyvarujte sa sýtených nápojov a kávu a alkohol pite iba vo veľkom množstve. Všetky spôsobujú prekyslenie tkaniva a spôsobujú jeho ochabnutie.
5. Ochrana pred UV lúčmi
Ak radi ležíte na slnku bez bikín, dbajte na to, aby ste si dobre natreli prsia slnečným krémom (SPF 30 alebo 50). Pretože UV lúče s dlhšími vlnami prenikajú hlboko do pokožky a umožňujú ochabnutie elastického spojivového tkaniva a rýchlejšie starnutie pokožky.
6. Vitamín boost
Siahnite často po citrusových plodoch. Ako silní dodávatelia vitamínov (A, C, E) chránia jemnú pokožku prsníkov pred voľnými radikálmi. Kyselina kremičitá (napr. V proso) tiež poskytuje trvalú podporu spojivovému tkanivu.
Napokon dobre padnúca podprsenka môže pôsobiť aj proti ochabnutým prsiam. Najmä pri športe je nevyhnutné pevne držať prsia. Tipy na nákup podprsenky nájdete tu.