6 tvarohových koláčov do 200 kalórií kuchynských bohov
Crazy About Cheesecake? Tiež! Zostavili sme niekoľko nízkokalorických variantov nášho obľúbeného koláča - na hodovanie pri vedomí.
Tvarohový koláč je jedným z najobľúbenejších koláčov v Nemecku. S alebo bez podstavca, s ovocím alebo hrozienkami, v panvici na jar, na tácke alebo v šálke - a nesmieme zabudnúť na neskutočne lahodný newyorský tvarohový koláč: toľko verzií, ktoré sa chcú piecť a vyskúšať. Bohužiaľ, väčšina z nich nemusí mať nevyhnutne nízky obsah kalórií.
Ak dbáte na zdravú výživu, ale nechcete si nechať újsť chuť, vyskúšajte naše recepty na tvarohové koláče, ktoré majú na porciu menej ako 200 kalórií! Ľahko ho chytíte a môžete si vychutnať šálku kávy. Upečte si ho namiesto toho, aby ste si ho kúpili hotový, samozrejme.
Pomocou niekoľkých trikov získate tvarohový koláč „štíhlejší“:
- Odstredený tvaroh má menej tuku ako normálny tvaroh a krémový tvarohový krém .
- Namiesto cukru môžete z. B. Ako sladidlo používajte javorový sirup alebo stéviu.
- A koláč bez základu tiež šetrí kalórie - napríklad v krehkom pečive B. obsahujú veľa masla a cukru navyše, takže je menej vhodný.
- Ak sa nechcete zaobísť bez tortového základu, môžete si namiesto bežného cesta pripraviť aj základ z celozrnných sušienok alebo pumpernickelu.
Ak ste otvorení novým receptom, môžete vyskúšať aj náš slaný tvarohový koláč. Nechutí dobre ku káve, ale ako nízkokalorické hlavné jedlo. Okrem tvarohu, vajec a ricotty sa do zmesi pridá rovnomenný syr vo forme eidamu a potom sa pečie v rúre.
Určite vyskúšajte naše malé, ale jemné nízkosacharidové muffiny so smotanovým krémovým syrom, ktoré majú iba 170 kcal na kus. Mini tvarohový koláč! Dobrú chuť!