6 účinných a zdravých liekov na chudnutie - recepty a diéty

Prečo sú tieto diéty účinné? Čo sú lepší ako ostatní? Dávajú nám istotu, že schudneme?

liekov

Výhodné kúry na chudnutie

V týchto účinných kúrach na chudnutie predstavujeme 3 diéty, ktoré sa ľahko udržiavajú a ľahko sa podávajú

JAPONSKÁ DIÉTA

- Deň I - ryžový deň. 250 g ryže povaríme na miernom ohni 20 minút. Po vychladnutí pridajte pár kvapiek citrónu alebo nastrúhané jablko. Prvý deň diéty sa takto pripravená ryža rozdelí na porcie a nekonzumuje sa žiadne iné jedlo.

- Deň II - rybí deň. Jedia sa iba na varených alebo grilovaných rybách bez prídavku. Počas dňa nepresahujte 500 g rýb.

- Deň III - ryžový deň. Dodržujte rovnakú stravu ako v prvý deň. Počas diéty sa budú konzumovať tekutiny (voda, čaj). Ak toto držíš strava tri dni po sebe zhodíte 3 kg.

Lipotropná strava

Táto diéta patrí výskumníkom na univerzitách v Kalifornii. Je založený na kombinácii prírodných potravín, vysoko účinných pri spaľovaní tukových zásob. Čo máte dovolené jesť: ryby, hydina, raky, pečeň, obličky, čerstvé ovocie a zelenina. Denne sa odporúča pol šálky tvarohu, ktorý sa zmieša s nelúpanou ryžou (varí sa asi 20 minút) a rastlinným olejom. V tejto kombinácii je vítaná aj sója. Hydina, ryby alebo orgány by mali byť ochutené veľkým množstvom citrónovej šťavy. Odporúča sa čo najviac citrusových plodov. Diéta sa môže udržiavať až do dosiahnutia požadovanej hmotnosti. Účinnosť tejto diéty:

  • - v prvom týždni sa stratí približne 750 g;
  • - v druhom týždni strata dosahuje 1 250 kg;
  • - v treťom týždni - 2 kg;
  • -vo štvrtom týždni - 3 kg;
  • - v piatom týždni - 4 kg;
  • - v šiestom týždni - 5 kg.