6 zdravých návykov na kultiváciu detského blogu Noriel

V dospelosti všetci vieme, aké ťažké je pre nás zbaviť sa zlozvyku alebo zaviesť do svojej rutiny niečo nové, prospešné. Chceme, aby to isté platilo aj pre naše deti? Povedal by som nie. Tu je zoznam 6 zdravých návykov, ktoré má zaviesť do svojej každodennej rutiny, a prečo nie, skúste ich uplatniť vo svojom dospelom živote. Vyžaduje si to trochu úsilia z vašej strany, ale s vedením a trpezlivosťou sa tí najmenší rýchlo naučia tieto zdravé návyky.

Rešpektujte spánkovú rutinu
Minimálne 10 hodín spánku je nevyhnutných pre harmonický vývoj dieťaťa. Najvýhodnejší spánok pre mozog je podľa odborníkov medzi 20.00 hodinou a polnocou. Preto malého povzbudzujte, aby chodil skoro spať a necítil sa odradený, ak sa zobudí skoro ráno. Vieme, že chcete spať, ale sedem hodín je ideálny čas na prebudenie detí. Deň môžete začať energicky. On viac, vy menej, ale pri troche snahy sa budete vedieť prispôsobiť tomuto novému programu.

Strávte aspoň 2 hodiny vonku
Dážď, vietor, sneh, teplo, dbajte na to, aby malý trávil vonku aspoň 2 hodiny a venoval sa rôznym činnostiam, ktoré zahŕňajú hru a fyzickú aktivitu. Vyberte si samozrejme hodiny zodpovedne, ale snažte sa nerobiť kompromisy v súvislosti s týmto zdravým zvykom. Vonkajšie hry pre deti sú rovnako dôležité ako práca pre vás. Potrebujú vonku, slnko, prírodu a konštruktívne spôsoby, ako spotrebovať preplnenú energiu, ktorú majú.

Jesť správne a zdravo
... Aspoň pred nimi. Áno, všetci vieme, že teoreticky má sila príkladu najväčší vplyv, ale tak či tak, my rodičia môžeme robiť malé výnimky, pokiaľ ide o výživu, pokiaľ to tí najmenší nevidia a nevedia. Znie to zle, vieme! Potrebujeme čokoládu, aby sme udržali zen aj s najmenšími. Vtip bokom, zdravá strava dieťaťa je základom dospelého jedinca bez choroby. Je to dlhá cesta potravinového vzdelávania, ale stojí za to začať týmto spôsobom. Deti by mali byť povzbudzované k tomu, aby jedli čerstvé jedlo a vyhýbali sa čo najviac nezdravému občerstveniu. Použite svoju fantáziu vždy, keď pripravujete jedlo pre malého, aby bolo pripravené jesť a chutiť. Takto udržíte na uzde malé nezdravé pokušenia.

Voda, voda, veľa vody
Voda je zdrojom života a pre naše telo je univerzálnym všeliekom. Preto sa my, rodičia, potrebujeme hydratovať, ale musíme tiež deti učiť od malička piť vodu. Je to možno jedna z podstatných vecí, ktoré musí dieťa získať: správna hydratácia.

Dehydratácia sa u malých detí môže vyskytnúť veľmi ľahko, preto si musíme pamätať, ale musíme im povedať, aby vždy pili vodu. Časom sa to stane prirodzeným a urobia to reflexne. Používajte vodu z bezpečného, filtrovaného alebo fľaškového zdroja a nešetrite peniaze.

Kaprálna hygena
Dodržiavanie správnej telesnej hygieny je dobrým zvykom, ktorý by si mal každý rodič pestovať pre svoje vlastné dieťa. Ako sa hovorí, zdravá myseľ v zdravom tele. Čo máme na mysli pod správnou hygienou? Nehovoríme iba o mydle a vode, ale aj o oblečení. Poďme na začiatok.

Deti sa hrajú veľa hodín. To znamená, že tak ich telo, ale najmä oblečenie, zhromažďujú veľké množstvo prachu, potu, nečistôt. Musíme sa preto ubezpečiť, že malý má každodennú sprchu, môže ich byť ešte viac len s obyčajnou teplou vodou a okrem dennej sprchy sa k tomu pridá aj čisté oblečenie. Oblečenie by malo byť rozdelené na mestské oblečenie, hracie oblečenie, oblečenie na spanie, aby bola zaistená správna hygiena a zabránilo sa šíreniu baktérií, ktoré môžu byť zodpovedné za choroby.

Naučte ho byť dobrým
Posledným, ale najdôležitejším zvykom je naučiť malého láskavosti, empatii, láske. Deti sa nemusia učiť iba hodiny abecedy alebo matematiky, ale musia byť aj vedené, aby boli dobré. Je to možno najťažšia úloha rodiča.

Poučte ich o všetkom, čo sa deje vo svete, a povzbuďte ich k čítaniu. Jemne im vysvetlite maličkosti od toho, ako nešliapnuť na mravca, až po to, ako zasadiť strom. Zoznam je dlhý a je na každom rodičovi, aby u malého prejavil a vypestoval ušľachtilé a krásne pocity.