7 bezpečných metód - Liečba chudnutia - Fórum
# 1 Madalina
- Poloha: mimo Rumunska
Drahí moji, stále som hľadal a našiel som niektoré metódy, niektorí hovoria, pre istotu. Neskúšal som, aby vám povedali presne, čo a ako, ale niekomu to môže pomôcť.
7 BEZPEČNÉ METÓDY
- Zima je tu a jar vracia do našej agendy problém kilogramov, s ktorými sme sa počas chladného obdobia zoradili. Zložené pod kabátmi a plné formy explodujú v celej svojej nádhere, akonáhle odhodíme kabáty, ako je Baba Dochia,.
Aby sme vás ochránili pred takýmto utrpením, pokračujeme v sérii metód chudnutia so siedmimi západnými receptami, ktoré boli vybrané ako bezpečné, vo vyšetrovaní časopisu „Bunte“. -
Cesta k úspechu
1. Čarovná polievka: schudnú až 5 kg za 7 dní. Reč je o kapustovej polievke, z ktorej môžete jesť, koľko chcete.
2. Pôst: „detoxikuje“ telo i ducha. Za 7 dní načerpáte energiu a dobrú náladu a zbavíte sa kíl navyše.
3. Disociovaná strava: unavená, ale slabá. Účinná kombinácia najmä na víkend. Kilogramy idú bez hladu.
4. GLYX diéta: vyhnúť sa „pasci“ sladkostí. Jedáva sa podľa tabuľky - konkrétne iba potraviny, ktoré zaručujú vláčnosť.
5. Kúra so zemiakmi: ľahká a prirodzená. Klasické menu, ktoré vám pomôže schudnúť kilogram za dva dni.
6. Proteínová kúra: o 1 kg menej denne. Pre fanúšikov fitnes je to režim typu „formule 1“. Spaľovanie tukov pomocou bielkovín a cvičenie.
7. Diéta s 1 kg ovocia denne: akumulácia energie a vitality; 1 kg ovocia denne = o 1/2 kilogramu menej a vyplnenie „medzier“ životne dôležitých látok.
Recept
Stredomorská kapustová polievka
Suroviny: 6 zväzkov cibule alebo 6 obyčajných cibúľ, nie príliš veľká kapusta, 2 kel alebo zeler, 2 papriky, 2 feferónky (aj veľmi pálivé), 1 zavárací pohár paradajok vo vývare, soľ, korenie.
Príprava: Všetku zeleninu nakrájajte nadrobno, povarte ju vodou (nemalo by jej byť veľa vody), najskôr 10 minút na prudkom ohni, potom dve hodiny ležajte na miernom ohni.
3. Disociovaný režim - rýchly
Disociácia je filozofia, ktorá má veľa nasledovníkov, vrátane Claudie Schiffer. Vynálezcom tohto režimu, ktorý lieči aj niektoré choroby, bol William Howard Hay (1866-1940). Princíp disociovaného režimu je nasledovný: albumín sa jednoducho disociuje od uhľohydrátov, pretože nie sú dobre strávené. Kilogramy zmiznú navždy a vedľajšie účinky sú pozitívne: každá bunka je zásobená životne dôležitými látkami a fyzická forma, zdravie a nálada sú vynikajúce. Takže: nikdy nekombinujte sacharidy (chlieb, cestoviny, knedle, zemiaky, banány atď.) S albumínom (mäso, údeniny, ryby, vajcia a mliečne výrobky). Odborníci sa domnievajú, že disociovaná strava stimuluje metabolizmus, spotrebuje viac energie, hladina cukru v krvi zostáva konštantná a pocit hladu zmizne.
5. Cure so zemiakmi
Pre nostalgikov
Bol to režim, ktorý milovali naše babičky, a skutočne nám pomáha, aby sme sa cez víkend stali opäť vláčnymi. Začnite v piatok večer 4 varenými zemiakmi + tvarohom + zeleninou + šalátom zo surovej zeleniny + cibuľou a cesnakom. Nasledujúce dva dni si dajte na raňajky toľko ovocia (menej banánov), koľko chcete. Dvakrát denne 4 zemiaky s oblohou z tvarohu + zelenina + zelenina. Na pitie: 3 l čaju, minerálna voda, zeleninové džúsy.
6. Proteínová kúra
Pre „fanúšikov“ fitnes
Je to rýchly liek pre cvičiacich a športových nadšencov, ktorý sa tiež nazýva „Schwarziho kúra“ (Arnold Schwarzenegger). Zásada: vitálne spaľovanie tukov. Za týmto účelom: každé 4 hodiny vypite zmes bielkovín (nachádza sa v lekárni), jedzte veľa zeleniny a ovocia a „hýčkajte“ svoje obličky 3 litrami vody denne. A ak sa budete hýbať, budete môcť zhodiť 1 kg denne. Ideálne: Nordic Walking, teda chôdza vo svižnom tempe, ktorá stimuluje 90% svalov k spaľovaniu tukov.
7. Diéta s 1 kg ovocia
Pre milovníkov ovocia
Je to ideálna strava pre všetkých, ktorí nemôžu žiť bez ovocia. Recept je jednoduchý: kto zje 1 kg ovocia denne - celé, vo forme šalátu alebo čerstvých štiav - stratí 1/2 kg tuku. Striedajte 2 dni ovocia týždenne. Konzumujte časť ovocia alebo pohár čerstvého džúsu každé 2 hodiny. Celkovo musíte dosiahnuť 1 kg ovocia denne, ale môže ich byť ešte viac. Pre tých, ktorí dávajú prednosť zelenine, môže byť rovnaká kúra vyrobená zo surovej zeleniny, surového šalátu a čerstvých zeleninových štiav.
Stôl GLYX
GLYX vysoký:
Pekárske výrobky: biely chlieb, praclíky, ražný chlieb, bageta, croissanty.
Nápoje: pivo, Coca-Cola, limonáda, sladené ovocné džúsy.
Ovocie, zelenina: datle a figy, varená mrkva, tekvica.
Sladkosti: glukóza, ovocné želé, cukor, čokoláda, sušienky s čokoládou a jednoduché.
Cereálie: biela ryža, vločky, musli s prídavkom cukru.
Ozdoby: hranolky, zemiaková kaša.
GLYX médium:
Pekárske výrobky: pšeničný chlieb (celozrnný).
Ovocie, zelenina: repa, kukurica, hrozienka, ananás, zrelé banány, melóny, marhule, kiwi, mango.
Sladkosti: džem, med, drobivé cesto.
Obilniny: ryža s dlhým zrnom, biela krupica, ryža natural, kukurica, popcorn.
Ozdoby: varené zemiaky, mäkké varené cestoviny.
GLYX znížený:
Pekárske výrobky: otruby, celozrnný ražný chlieb (graham).
Nápoje: pomarančový džús, jablkový džús, čerstvý ovocný džús (bez cukru), sójové mlieko, zeleninové šťavy.
Ovocie, zelenina: najviac čerstvého ovocia - grapefruity, čerešne, hrozno, broskyne, jablká, slivky, hrušky, sušené marhule. Väčšina zeleniny a šalátov, konzervovaný hrášok, sušená fazuľa, surová mrkva, šošovica, zelené fazule, sója, huby, arašidy.
Sladkosti: tmavá čokoláda, fruktóza.
Cereálie: ovsené vločky, cestoviny varené al dente, musli bez cukru, nelúpaná ryža, jačmeň.
Ostatné potraviny: mliečne výrobky, mäso a ryby (chudé), vajcia.
Veľa štastia!
[Addsig]