7 divných vecí, ktoré vám pomôžu schudnúť - inšpirácia každý deň

divných

Ak chcete schudnúť, už poznáte najlepší spôsob, ako uspieť: zdravá strava a veľa pohybu. Ale počas roka, ktorý sa práve skončil, som sa prostredníctvom najnovších výskumov v tejto oblasti dozvedel niekoľko zaujímavých - a dokonca zvláštnych vecí - o trikoch, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť.

1. Vôňa mäty. Podľa štúdie, o ktorej som písal v decembri, môže aróma mäty (pravidelne cítiť) pomôcť telu, znížiť hlad a príjem kalórií. Čítajte viac: Vôňa, ktorá zaháňa pocit hladu - Vyskúšali by ste to pri chudnutí?

2. Taniere, z ktorých jete - ak majú správnu farbu. Štúdia zverejnená minulý mesiac ukázala, že ak použijete červené taniere, môžu vám pomôcť jesť menej. A teraz to môžete využiť naplno, pretože po Vianociach a Silvestri má veľa obchodov zľavy na červené jedlá. Čítajte viac: Chcete jesť menej? Farba vášho taniera by mala byť.

3. Platba v hotovosti. Podľa výskumu zverejneného vlani na jeseň vám platenie účtov bankovkami (v hotovosti) namiesto kreditnej karty môže pomôcť pri výbere zdravších potravín. Čítajte tiež: Čínsky horoskop: Odkiaľ pochádzajú vaše peniaze v roku 2014

4. Čokoláda. Podľa výskumu zverejneného v novembri minulého roku je konzumácia tohto dezertu spojená s nižšou úrovňou brušného tuku. Ak chcete tiež schudnúť, konzumujte tmavú čokoládu s vysokým obsahom kakaa. Čítajte tiež: Ako vám čokoláda pomáha pri chudnutí

5. Teplota v spálni. Ak v noci nastavíte izbový termostat na nižšiu teplotu, zvýši sa vaša snaha o chudnutie. V štúdii zverejnenej minulé leto účastníci, ktorí spali v miestnosti s teplotou 19 stupňov Celzia, spálili počas spánku o 7% viac kalórií ako účastníci, ktorí spali v miestnosti s teplotou 24 stupňov Celzia. Celzia. Čítajte tiež: Ženy potrebujú viac spánku ako muži - tu je vysvetlenie

6. Obrázky s nízkokalorickými jedlami. Výsledky naznačujú, že ak na svoju chladničku nalepíte obrázky a fotografie nízkokalorických jedál - a pred občerstvením si ich prezriete - táto jedinečná činnosť vám môže pomôcť jesť menej. štúdia, ktorú som vám predstavil minulý mesiac. Čítajte viac: Fotografia, ktorá pomáha pri chudnutí - ste ochotní to vyskúšať?

7. Stav vašej kancelárie. Trávte čas v organizovanom pracovnom priestore - v porovnaní so špinavou a preplnenou kanceláriou - a podľa štúdie zverejnenej minulé leto si pravdepodobne vyberiete zdravé občerstvenie. Je tu ešte jeden dôvod, prečo si vyčistiť stôl. Čítajte tiež: 3 nápady na vytvorenie pracovného priestoru, ktorý vás bude inšpirovať.