7 dôvodov, prečo jesť čierne sezamové semiačka; Doktor Express

Odborníci na výživu si veľmi vážia čierne sezamové semiačka, ktoré sú považované za silnú potravinu pre zdravie. Obsahuje fytonutrienty s protirakovinovým potenciálom: omega-6 mastné kyseliny, flavonoidy, antioxidanty, vitamíny a vláknina.

jesť

Živiny zo sezamových semien môžu prispievať k zdraviu kardiovaskulárneho systému, znižovať zápal, podporovať zdravie dýchacích ciest, chrániť pred rakovinou hrubého čreva a osteoporózou.

Tu je dôvod, prečo je dobré jesť čierne sezamové semiačka:

1. Zmierňuje artritídu. Vysoký obsah medi v týchto semenách pomáha znižovať bolesť a zápaly spojené s artritídou. Udržuje pružnosť kĺbov a zdravie kostí.

2. Zlepšite zdravie očí. V tradičnej čínskej medicíne sú zdravé oči úzko spojené so zdravou pečeňou. Keď je postihnutá pečeň, oči sú unavené a suché, zrak sa môže rozmazať. Čierne sezamové semiačka sú prírodným tonikom pre pečeň, ktoré zase vyživuje a podporuje činnosť očí.

3. Predchádzajte rakovine. Čierny sezam má najvyšší obsah fytosterolov zo všetkých semien, látok potrebných v boji proti závažným chorobám, ako sú: leukémia, mnohopočetný myelóm, rakovina hrubého čreva, rakovina pľúc, rakovina prsníka.

4. Boj anémia. Jedna šálka čierneho sezamového semiačka obsahuje asi 20 mg železa, čo je asi 115% odporúčaného denného príjmu železa. Tento minerál je nevyhnutný pre transport kyslíka v tele.

5. Prevencia osteoporóza. Pravidelná konzumácia čierneho sezamového semena poskytuje podstatný príjem zinku a vápnika, ktoré sú pre telo nevyhnutné pre dobré zdravie kostí.

6. Znížte krvný tlak. Semená čierneho sezamu obsahujú vysokú koncentráciu horčíka, zlúčeniny, ktorá môže znižovať krvný tlak.

7. Bojujte s cukrovkou. Čierne sezamové semiačka, ktoré sa tiež používajú ako korenie, majú antidiabetické vlastnosti. Obsahuje horčík a ďalšie dôležité živiny, ktoré zvyšujú hladinu glukózy v plazme u precitlivených diabetických pacientov.