Pomáha vám zázvor a citrusové plody na bruchu!
Blíži sa letná sezóna a pre ploché brucho a pevný zadok ženy behajú do posilňovne alebo začínajú drastické diéty. Tieto metódy sú však zbytočné a kg sa nezníži, ak dôjde k narušeniu hormonálnej rovnováhy.
Renomovaný kardiológ a moderátor „Šou Doctor Oz“ Mehmet Cengiz Oz sa v jednom z televíznych vydaní americkej šou podelil s verejnosťou o 3 úžasné tajomstvá, ktoré urýchľujú hormóny pri spaľovaní väčšieho množstva kalórií.
1 Dajte si detoxikáciu a začnite znova
Pred začatím režimu chudnutia sa uistite, či je vaša pečeň očistená a pracuje v plnej sile. Ak to chcete urobiť, urobte si detoxikačný režim, ktorý uvoľní váš tráviaci trakt, vyrovná hormóny a naštartuje metabolizmus.
Počas tohto obdobia je povinné sa vzdať fajčenia, alkoholu, tukov, sacharidov a chemikálií. Najlepšie by bolo mať stravu bohatú na vlákninu, vitamíny, rastlinné bielkoviny a povinnú konzumáciu 2 litrov vody.
Detoxikačná voda so zázvorom, od lekára Oz
Metabolizmus funguje lepšie a bunky tela sa v hydratovanom tele ľahšie obnovujú. Pite čo najviac tekutín. Okrem 2 litrov vody konzumujte aj nesladené čaje a detoxikačná voda od doktora Oza vám pomôže rýchlejšie spaľovať tuky.
Potrebujete liter vody, polovicu citrónu, čerstvo nastrúhaný zázvor a prášok z červenej papriky. Táto zmes sa má konzumovať počas dňa, medzi jedlami, najmenej 15 minút pred jedlom a hodinu po nej.
2 Vhodné riešenia pre nepoddajné tuky
Každá časť tela môže vďaka určitým hormónom pribrať. Preto je dobré pochopiť, ktorý hormón je lenivejší alebo príliš rýchly a čo by ste mali zmeniť.
Brucho a šunka na bruchu
Ak máte tendenciu zhromažďovať si okolo brucha „záchranný kruh“, môžete byť príliš emotívni a mať rozladený kortizol (stresový hormón). Mali by ste sa pokúsiť obmedziť svoje hormóny konzumáciou indickej bazalky, špenátu, citrusových plodov, horkej čokolády a orechov. Výrobky sa môžu konzumovať vo forme džúsov, čajov, šalátov atď.
Tuk na bokoch, stehnách a zadku
Ak ste ženská a vaše boky rastú najrýchlejšie, môžete mať príliš veľa estrogénu. Jedzte brokolicu, kapustu, karfiol, ružičkový kel a iné krížiky, aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov.
Tuk na rukách a hrudníku.
Objemná horná časť tela, ruky, hrudník, krk môžu zakryť problém so sekréciou inzulínu.
Vyskúšajte konjugovanú kyselinu linolovú (CLA), ak nemáte problémy so srdcom a nemáte cukrovku. V prírodnej podobe ho nájdete v hovädzom mäse a niektorých syroch.
3 Jedzte dobré bielkoviny a tuky
Dr Oz má základný princíp, ktorý odporúča pre zdravú a vyváženú stravu: pri každej dávke sacharidov konzumujte dvakrát toľko dobrých tukov a bielkovín.
Najlepšie jedlá pre diétu na stabilizáciu hormónov a chudnutie sú: granátové jablká (znižujú účinky estrogénu, obsahujú prírodné antioxidanty a pôsobia protizápalovo), pohánka (reguluje hladinu inzulínu a cukru v krvi), suché červené víno (Cabernet Sauvignon alebo Syrah dostatočný príjem flavonoidov a resveratrolu) a „zrelé sójové bôby“ (sója namočená vo vode a potom uvarená, až kým nebude mať mastnú štruktúru a chuť po vlašských orechoch).