7 INDIKÁCIÍ, ŽE STE STresovaní Moldavský panovník
7 INDIKÁCIÍ, ŽE STE STresovaní
Aj keď je stres normálnou fyziologickou reakciou v zložitých situáciách, keď dosiahne alarmujúcu úroveň, jeho účinky môžu byť zničujúce. Ukázalo sa, že dlhodobé vystavenie vysokej miere stresu zvyšuje riziko srdcových chorôb, oslabuje imunitný systém a vedie k depresiám.
Americká psychologická asociácia nás varuje, že súčasná vysoká úroveň stresu ovplyvňuje obyvateľstvo viac ako v ktoromkoľvek inom historickom období. Znepokojujúcejšia je skutočnosť, že vo väčšine prípadov sa tomuto problému nevenuje náležitá pozornosť, čo spôsobuje ešte závažnejšie stavy. Stres, bohužiaľ, nikoho neobchádza. Preto je dôležité rozpoznať znaky, ktoré naznačujú prítomnosť úrovne stresu mimo kontroly. Aj keď väčšina príznakov je spôsobená stresom a zmenami v prístupe a správaní, existuje veľa fyzických následkov, ktoré signalizujú prítomnosť stresu.
1. Ekzém alebo vyrážkaИ>na pokožke. Ak ste nikdy nemali alergiu a všimnete si, že sa vám na pokožke náhle objavili ekzémy alebo vyrážky, ich príčinou môže byť vysoká úroveň stresu. Keď telo čelí tomuto problému, uvoľňuje chemikáliu zvanú histamín. Ak nie je histamín pod kontrolou, môže viesť k ekzémom alebo iným stavom kože.
2. Neustále bolesti hlavy. Bolesti hlavy a migrény sú bežnými príznakmi u ľudí, ktorí sú pod vysokým stresom alebo ktorí ťažko hľadajú riešenie v zložitých situáciách. Vysvetlenie spočíva v uvoľňovaní určitých chemikálií, ktoré bránia správnemu fungovaniu nervového systému a krvných ciev v mozgu. Je to problém, ktorý často ovplyvňuje svaly a spôsobuje takzvané napäté bolesti hlavy.
3. Žalúdočné problémy. Hormóny, ktoré spôsobujú stres, môžu mať vplyv na funkcie gastrointestinálneho traktu a spôsobiť príznaky, ako je hromadenie toxínov, plynov a zápal. V niektorých prípadoch môže stres zvýšiť počet kontrakcií hrubého čreva, čo spôsobí kŕče a hnačky.
4. Časté prechladnutie. Kortizol uvoľňovaný v dôsledku nadmerného stresu spôsobuje blokovanie imunitného systému, čo znižuje jeho schopnosť bojovať proti patogénom ovplyvňujúcim zdravie dýchacieho systému. Stresovaní ľudia preto častejšie čelia prechladnutiu, oparom a iným vírusovým alebo bakteriálnym ochoreniam. Ak sa vám nepodarí znížiť hladinu stresu, vaša liečba bohužiaľ nebude fungovať tak dobre, ako by mala.
5. Akné. Je to stav pokožky, ktorý môže byť spôsobený rôznymi faktormi. Aj keď sú najviac postihnutí tínedžeri, dospelí môžu tiež čeliť tomuto problému v dôsledku stresu. Príčinou akné je hormonálna nerovnováha (hladiny kortizolu sú vyššie). Tento hormón ovplyvňuje činnosť mazových žliaz, zvyšuje produkciu mazu. Nadbytočný kožný maz nahromadený v póroch vedie k výskytu čiernych bodiek a pupienkov.
6. Nespavosť. Ľudia vystavení vysokej úrovni stresu môžu pociťovať bolesti svalov, tmavé myšlienky a ťažkosti so zaspávaním. Tieto problémy časom ovplyvňujú organizmus a môžu sa vyvinúť určité podmienky, ktoré znižujú kvalitu života.
7. Nadmerná únava. Je to normálna reakcia tela, keď si dostatočne neoddýchnete a ste neustále pod fyzickým a psychickým stresom. Tento príznak sprevádzajú zmeny nálady, depresie, úzkosť a podráždenosť.
Ak sa u vás tieto príznaky vyskytli nedávno, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom a pokúste sa nájsť riešenie, ako znížiť hladinu stresu.