7 kontroverzných diét

Surová strava

Mnoho ľudí hľadá dokonalú stravu, ktorá povedie k rýchlej strate nadbytočných kilogramov. Uvádzame 7 najkontroverznejších diét, za plusy aj mínusy od Alexandra Caspero, výživovej poradkyne v Sacremento California.

1. Citrónová diéta

Diéta sa používa už celé desaťročia a má množstvo verzií. Všetko spočíva v nahradení tabuľky citrónovou šťavou zmiešanou s javorovým sirupom a paprikou. Toto je diuretický nápoj, ktorý vám pomôže pri chudnutí. Ale táto eliminácia sa deje iba z množstva vody v tele alebo zo zníženia svalovej hmoty. A to určite nechcete. Akonáhle navyše prepnete späť na svoju bežnú stravu, stratené kilogramy okamžite vrátite späť.

2. Diéta pre detskú výživu

Ak dieťa môže s takýmto jedlom vyrastať, prečo by sa vám stalo niečo zlé? Nie ste však dieťa. Ste dospelý človek, ktorý potrebuje správnu výživu. Takáto strava vám neprinesie optimálny príjem vitamínov a živín potrebných pre telo dospelého človeka.

3. Diéta s kapustovou polievkou

Je to recept babičky na chudnutie. Konzumovaná dvakrát až trikrát týždenne, spolu s niektorými nízkokalorickými potravinami, ako sú - banán a odtučnené mlieko, by kapustová polievka mala robiť zázraky. Chudnutím chudnete, ale iba preto, že nejete veľa kalórií ani bielkovín. Namiesto toho kapustové balóny.

4. Surová strava

Akýkoľvek odborník na výživu odporučí, aby ste sa vzdali nezdravých jedál a pridali do svojho jedálnička viac ovocia a zeleniny. Surová strava ale zakazuje varené a spracované jedlo. Prívrženci surovej stravy tvrdia, že varením sa stráca veľa vitamínov a živín. Aj keď je toto vysvetlenie z väčšej časti veľmi pravdivé, varením zeleniny má veľa vlákniny, vitamínov a minerálov. V skutočnosti varenie ničí baktérie. Ďalšou nepríjemnosťou surovej stravy je dlhá doba prípravy jedla: hydratácia/dehydratácia, drvenie, rezanie, klíčenie, pučanie, lisovanie, mletie atď.

Prečítajte si zvyšok na nasledujúcej stránke: 1 2