7 nízkokalorických alkoholických nápojov Diabetes-AZ
Anca Rusen | Rubrika: Diabetická výživa 5. decembra 2018
Ak tento článok odpovedal na otázku, čo s tým urobím?
Pošlite ho známym a cudzím ľuďom prostredníctvom e-mailu, Facebooku, Twitteru alebo Whatsappu.
Tu uvádzame niektoré nízkokalorické alkoholické nápoje, aby ste ich mohli konzumovať bez toho, aby to malo vplyv na vašu stravu.
V prvom rade si treba uvedomiť, že pitie nie je najzdravšia zábava, aj keď ste na večierku. Napríklad štúdia publikovaná v roku 2018 v časopise The Lancet, ktorú cituje prevencia.com, ukazuje, že ak chcete zostať zdraví, neodporúča sa žiadne množstvo alkoholu.
Ak držíte diétu a stále chcete niečo piť, je vhodné zvoliť si nápoj, ktorý obsahuje málo kalórií. Zlatým pravidlom, ktorým sa môžete riadiť, je prečítať si štítok produktu. Pretože čím vyššie je percento alkoholu, tým vyššie sú kalórie v akejkoľvek fľaši alkoholu. Preto si pozrite štítky na nápoji podľa vášho výberu, aby ste mali nízky objemový obsah alkoholu, ak chcete zachovať čo najmenší obsah kalórií.
„Samotný alkohol je veľmi kalorický. Čím viac alkoholu nápoj obsahuje, tým viac kalórií bude mať. Prevažná väčšina nápojov má asi 100 kalórií, “uviedla dietologička Lisa Moskovitzová, ktorú citoval prevent.com.
Kalórie a alkohol
Ak tiež konzumujete červené víno každý večer, môžete do stravy týždenne pridať viac ako 1 800 kalórií, tvrdia odborníci. A ak nešportujete a máte vo zvyku neustále piť, môžete za rok pribrať veľa kilogramov, skrátka márne držíte diétu, pretože neschudnete.
- Tequila s čerstvou citrónovou šťavou - obsahuje menej ako 200 kalórií.
- Margarita môže obsahovať medzi 160 a 400 kalóriami, v závislosti od toho, či je vyrobená z čerstvého džúsu.
- Citrónová vodka dosahuje 100 kalórií.
- Mojito je jeden z najchutnejších a najoceňovanejších kokteilov, ktorý je skutočne dobrý. Ale bohužiaľ môže dosiahnuť 180 - 200 kalórií. Ak však stále chcete piť, požiadajte, aby ste do svojho kokteilu nepridávali sirup, a nápoj tak dosiahne 100 kalórií.
- Pivo obsahuje asi 100 kalórií. Ale vyberte si klasické alebo čierne pivo, v žiadnom prípade nesladené, so zbraňami, pretože tie budú obsahovať viac kalórií.
- Môžete sa rozhodnúť večer vypiť pohár ružového vína v meste. Je to nápoj s nízkym obsahom kalórií, všetko nesmie byť príliš sladké víno.
- A biele víno je inšpirovanou voľbou, pretože je nízkokalorické. Dosahuje presnosť 120 kalórií. Všetko je o tom, aby ste si nevybrali sladké alebo polosladké biele víno. Suché biele vína sú lepšie, pretože majú menej kalórií.