7 potravín so skrytým cukrom

Vyhýbajte sa im, ak sa chcete stravovať zdravo a nepriberať. Zistite, čo je týchto 7 sladkých jedál, ktorým musíte venovať pozornosť!

Ak nepridávate cukor do jedál alebo nápojov, ktoré konzumujete, môžete si myslieť, že ste mimo nebezpečenstva, ale niektoré jedlá, ktoré sa nepovažujú za dezerty, môžu mať veľmi vysoký obsah cukru. Chlieb, omáčky, dresingy a cereálne tyčinky sú len niektoré z týchto produktov.

potravín

Nemal by byť jogurt na zozname dobrých jedál? Je to tak, ale typy jogurtov, ktoré obsahujú pridané ovocie alebo karamel, čokoládu alebo iné príchute, môžu obsahovať veľa cukru a dosahovať až 28 gramov cukru až 170 gramov hotového výrobku. Rovnaké množstvo obyčajného jogurtu zároveň obsahuje iba 7 gramov cukru.

Polievky v obálke alebo v škatuli

Určite ste už počuli, že polievky v konzervách alebo v obálkach obsahujú veľa soli. Vedeli ste však, že môžu obsahovať aj veľmi veľké množstvo cukru? Cukor sa pridáva ako konzervačná látka na predĺženie trvanlivosti polievok a môže dosiahnuť 15 gramov cukru na 180 gramov hotového výrobku, preto sa pred kúpou produktu odporúča pozorne prečítať štítok.