7 prekvapivých zdravotných prínosov pre datle

Koľkokrát sme už netúžili po niečom sladkom a boli sme v pokušení dať jamu v okrese so spracovanými sladkosťami? Sú samozrejme veľmi lacné a dostupné pre kohokoľvek, ale našťastie sa príroda postarala o to, aby nám ponúkla zdravšie riešenia pre chvíle, keď je túžba po sladkom oveľa väčšia ako akákoľvek sila kontroly alebo osobná motivácia.

Pestované asi 7 000 rokov, datle sú jedny z najsladších, najchutnejších, vysoko kalorických a výživných plodov, ktoré máme po ruke a ktoré sú okrem mimoriadne chutného riešenia, ktorým môžeme nahradiť občerstvenie medzi jedlami. alebo dezert bohatý na spracované sacharidy, majú veľa zdravotných výhod, z ktorých niektoré sú menej známe.

Tu je 7 najdôležitejších zdravotných výhod pravidelnej konzumácie datlí:

Je to jeden z najlepších zdrojov prírodnej energie pre telo

Vďaka množstvu „dobrých“ uhľohydrátov sú ideálne živiny a antioxidanty, ktoré obsahujú (vláknina, železo, draslík, horčík, vápnik, mangán, meď, zinok, fosfor, síra, selén a fluorid). obdobia intenzívneho fyzického a intelektuálneho úsilia, ale tiež na posilnenie imunitného systému počas jari, ktoré poskytujú zdroj energie veľmi ľahko sa asimilovať. Vďaka vysokému obsahu železa sú tieto plody tiež ideálnym jedlom pre ľudí trpiacich anémiou a chronickou únavou, ale aj pre rastúce deti.

Sú veľmi účinné v boji proti zápche a pri regulácii trávenia

Ak často trpíte zápchou alebo máte problémy s tráviacim traktom, mali by ste vedieť, že niektoré z najznámejších prírodných preháňadiel sú datle. Sú mimoriadne účinné, najmä keď sú hydratované vo vode cez noc a konzumované ako také nasledujúci deň. Vďaka rozpustným vlákninám obsiahnutým v ďatlách absorbujú vodu a používajú ju pri trávení, čím dokážu bojovať proti zápche. Datle obsahujú aj nikotín, ktorý sa používa na zmiernenie črevných porúch. Pravidelná konzumácia datlí môže podporiť množenie tráviacich baktérií v čreve a viesť k inhibícii patologických organizmov. Obsah vlákniny v kombinácii s aminokyselinami v ďatlách navyše pomáha ľahšiemu tráveniu a vstrebávaniu potravín a výživných látok.

Znižujú „zlý“ cholesterol a zlepšujú zdravie srdca

Pretože ďatle neobsahujú cholesterol, ich konzumácia nezvýši hladinu cholesterolu v tele a našťastie pri opatrnej konzumácii ani váhu. Dátumy tiež zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri znižovaní hladín triglyceridov. Čím nižšia je hladina „zlého“ cholesterolu v tele, tým nižšie je riziko kardiovaskulárnych chorôb, mŕtvice a iných srdcových chorôb. Početné štúdie preukázali, že konzumácia najmenej 100 miligramov horčíka/deň (ktorá sa plne nachádza v datliach) znižuje riziko mozgovej príhody až o 10%.

Posilňujú kostný systém, kvôli vysokému obsahu minerálov

Datle sú veľmi bohaté na mnoho druhov minerálov, ktoré naše kosti potrebujú. Mangán, horčík, selén a meď sú uznávané pre udržanie zdravia kostného systému a prevenciu chorôb ovplyvňujúcich kosti, ako je napríklad osteoporóza. S pribúdajúcim vekom sú naše kosti čoraz citlivejšie, často postihnuté, a preto sa odporúča jesť jedlá bohaté na minerály, ktoré ich udržia silné a zdravé čo najdlhšie.

Zlepšujú zdravie nervového systému a bojujú proti depresii

Pretože draslík je tiež prítomný v zložení ľudského mozgu, je v záujme udržania zdravého nervového systému dobré spotrebovať čo najviac tejto zlúčeniny. S nízkym obsahom sodíka a bohatým na draslík a vitamín B6, ktoré sú tiež nevyhnutné pre nervový systém, fungujú datle ako skutočná potrava pre mozog. Dôrazne sa odporúča pri udržiavaní zdravého nervového systému a prevencii depresií bez ohľadu na vek.

Sú dôležitým zdrojom výživných látok počas tehotenstva

Okrem mnohých vyššie spomenutých výhod, a štúdium uskutočnené vedcami z University of Science and Technology in Jordan, preukázali, že konzumácia datlí má pozitívny vplyv tak na vývoj tehotenstva, vývoj plodu, ako aj na zníženie bolesti pri narodení. Po štúdiu 69 žien rok a mesiac vedci dospeli k záveru, že konzumácia datlí 4 týždne pred pôrodom významne znižuje bolesť pri pôrode a pomáha uľahčiť pôrod.

Zlepšite zrak a schopnosť očí prispôsobiť sa tme

Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať čudné, datle tiež hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia očí, čo potvrdzuje aj Americká rakovinová spoločnosť. Tiež konzumácia datlí alebo trenie očí datľami z datlí výrazne zlepšuje nočné videnie a schopnosť očí prispôsobiť sa tme.

Ak hľadáte mimoriadne plné a zdravé sladké občerstvenie pripravené na základe najkvalitnejších datlí, nespracované alebo umelo osladené, potom by vám nemali chýbať raw-vegánske tyčinky od Nakd.

Sú založené iba na prírodných zložkách, ktoré obsahujú zmes orechov, ovocia a datlí, ktoré prinášajú špeciálny príjem vitamínov, minerálov a vlákniny v každodennej strave. Produkty v portfóliu Nakd navyše neobsahujú živočíšne produkty, cukor, pridané sirupy, lepok alebo iné skryté prísady a navyše nie sú tepelne spracované, čím udržujú všetky aktívne živiny, čo zabezpečí zdravé občerstvenie. super chutný a skutočný zdroj energie medzi jedlami alebo raňajkami. Nakd raw vegánske tyčinky sú vynikajúce pre dospelých, pre aktívnych ľudí, ale aj pre deti, ktoré si zamilujú jemnú, chrumkavú textúru a sladkú chuť týchto výrobkov.

Výrobky Nakd je možné zakúpiť v obchodoch Obchody Mega Image, Carrefour, Kaufland (Bukurešť), DM, Selgros, Naturalia, Cărturești, Bebe Tei a Plafar, rovnako ako online z AlimenteSpeciale.ro a Unicorn-Naturals.ro.

S nádejou, že naše návrhy budú pre vás skutočne užitočné, vás tím Unicorn Naturals pozýva sledovať náš blog aj stránku na Facebooku, kde sa budeme snažiť poskytnúť vám čo najviac cenných a užitočných informácií.