7 spôsobov, ako sú sýtené diétne nápoje zdraviu škodlivé

Mnoho našich obľúbených nealkoholických nápojov nerobí nič iné, iba zvyšuje riziko priberania na váhe, zástavy srdca, mŕtvice a ďalších chorôb. Diétne sýtené nealkoholické nápoje sa javia ako lepšia alternatíva, keď

Mnoho našich obľúbených nealkoholických nápojov nerobí nič iné, iba zvyšuje riziko priberania na váhe, zástavy srdca, mŕtvice a ďalších chorôb. Diétne sýtené nealkoholické nápoje sa javia ako lepšia alternatíva, ak chcete uspokojiť svoje chute bez toho, aby ste zneužívali kalórie, ale nenechajte sa oklamať. Diétne nápoje obsahujú zmes chemikálií, ktoré narušia celý váš metabolizmus a zvyšujú riziko chorôb.

Ak patríte k častým konzumentom týchto druhov nápojov, je tu sedem dôvodov, prečo je dnes nevyhnutné sa ich vzdať, spolu s niektorými tipmi v tejto súvislosti.

Všetky diétne nápoje obsahujú umelé sladidlá. Zavádzajú (momentálne) váš mozog do prijímania kalórií na základe cukru. Ale keď ich mozog neprijíma, vysiela signály, ktoré vyvolávajú pocit hladu a spôsobujú chute.

Pribrať

Chuť na jedlo sťažuje dosiahnutie rovnováhy centier rozkoše v mozgu, čo zvyšuje zraniteľnosť voči nasledujúcemu vysokokalorickému sladkému produktu, s ktorým sa stretnete. Je to psychologický boj, ktorý sa nedá príliš ľahko vyhrať.

Chronické choroby

Ukázalo sa, že aspartám, umelé sladidlo, ktoré sa nachádza vo viac ako 6 000 potravinách, vrátane nealkoholických nápojov, spúšťa alebo zhoršuje chronické choroby, ako je rakovina mozgu, cukrovka, Alzheimerova choroba a roztrúsená skleróza.

korózia

Ak je možné na odstránenie hrdze zo starej batérie použiť diétny sýtený nápoj (a na youtube.com nájdete videá, ktoré to dokazujú), predstavte si, čo môže urobiť s vašou črevnou výstelkou, pažerákom a zubami.

Dysfunkcia obličiek

Štúdia Harvardskej lekárskej školy zistila, že ženy, ktoré pili viac ako dva sýtené nealkoholické nápoje denne, mali o 30% vyšší pokles funkcie obličiek ako ženy, ktoré nepili vôbec.

dehydratácia

Nealkoholické nápoje nenahrádzajú vodu. Kofeín a sodík vo väčšine diétnych nápojov zvyšujú smäd a stimulujú močenie. Každý si v priemere radšej priplatí za ďalší sýtený nápoj namiesto toho, aby vypil pohár vody zadarmo. To spôsobuje bolesti hlavy, únavu, sucho v ústach a návaly horúčavy - všetky príznaky dehydratácie.

sýtené

Zdroj fotografie: https://goo.gl/1Dj8gV

Nedostatočný metabolizmus

Mnohonárodnostná štúdia artériosklerózy spájala sýtené nápoje v strave s o 36% vyšším rizikom metabolických syndrómov, ktoré spôsobujú nepriaznivý vplyv metabolizmu.

Ako sa však vzdáme zvyku piť diétne nealkoholické nápoje? Nahraďte ich vodou. Telo je tvorené z viac ako 60% vody a napriek tomu väčšina z nás nekonzumuje dostatok vody. Tu je niekoľko praktických riešení, ako piť viac vody:

Pridajte citrón: Áno, voda môže byť niekedy bez chuti a matná. Pridajte trochu citrónu, mäty alebo plátok pomaranča, aby ste zvýraznili chuť, alebo vyskúšajte ovocnú vodu.
sezóna: Kajenské červené korenie je veľmi zdravé korenie, ale tiež vás prinúti piť viac vody.
Prispôsobiť: Kúpte si 2 litrovú fľašu a nechajte ju viditeľnú. Snažte sa konzumovať balenú vodu počas dňa.
Buďte praktickí: Existujú reštaurácie, ktoré ponúkajú vodu pri stole - ak je to zadarmo, prečo to nevyužiť?

Diétne sýtené nápoje môžu spôsobiť vážne problémy. Nahraďte ich vodou ako zdravú alternatívu. Aké metódy používate na zbavenie sa diétnych nápojov?

Použité zdroje:

http://www.organiclifestylemagazine.com/7-dreadful-ways-diet-soda-is-hurting-you - sýtené nápoje

Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.