7 superpotravín, ktoré môžete zahrnúť do svojej stravy pre zdravší život
Semená melónu
Semená melónu obsahujú bielkoviny, vitamín B8, horčík, mononenasýtené a polynenasýtené tuky. Semená si nechajte z melónu, ktorý zjete, dajte ich vypučať, potom olúpte a zhnednite. Takto môžete využiť výhody superpotraviny.
Aktívne uhlie
Aktívne uhlie sa používa už celé storočia. V dávnych dobách sa drevené uhlie používalo na elimináciu parazitov a baktérií z tela. Dnes sa jeho využitie zvýšilo, uhlie sa dnes používa v džúsoch alebo kozmetike, pretože má schopnosť vylučovať toxíny a chemikálie z tela. Tí, ktorí trpia dnou, by mali stále venovať pozornosť konzumácii aktívneho uhlia, pretože dokáže vylúčiť z potravy značné množstvo výživných látok.
Avokádový olej
Okrem olivového a kokosového oleja, ktorý ste doteraz pravdepodobne používali, je avokádový olej jednou z najzdravších potravín, ktoré môžete do svojej stravy zaradiť. Avokádový olej je krémový a chutný a zároveň bohatý na výživné látky, ako sú karotenoidy, luteín a vitamín E, všetko s úlohou zabezpečiť zdravie pokožky. Spotreba avokádového oleja je prospešná, pretože zabraňuje srdcovým chorobám, demencii a infarktu.
Kozie mäso
Kozie mäso bolo nedávno zaradené do zoznamu superpotravín. Kozie mäso má nízky obsah tuku a je na rozdiel od iných druhov mäsa oveľa bohatšie na živiny a železo.
Želatína
Želatína je ďalšou superpotravinou, ktorá sa stáva čoraz vyhľadávanejšou u tých, ktorí chcú prijať zdravší životný štýl. To samozrejme nezahŕňa želé, ktoré obsahujú veľa cukru. Zdravá želatína je tá, ktorá sa získava z kostného bujónu, ktorého úlohou je zabezpečovať zdravie dny, zlepšuje vzhľad pokožky a prispieva k spevneniu nechtov.
Fialové jedlo
Až donedávna bolo všetko zelené ovocie a zelenina hviezdami v akejkoľvek strave. Dnes sú fialové jedlá čoraz viac vyhľadávané kvôli ich bohatstvu na živiny a antioxidanty. Fialový karfiol, čierna ryža, fialová špargľa, baklažán, bobule acai alebo sladké fialové zemiaky sú len niektoré z druhov ovocia a zeleniny, ktoré môžete zahrnúť do svojej stravy, a ktorých výhody si môžete vychutnať.
Tigrie orechy
Tigrie orechy nie sú v skutočnosti orechy, ale niektoré korene rastlín pochádzajúce zo severnej Afriky. Tigrie orechy majú nízky obsah kalórií a tukov, napriek tomu obsahujú značné množstvo draslíka, vitamínu E, železa, nenasýtených mastných kyselín, čo je ideálne občerstvenie pre tých, ktorí chcú mať zdravú výživu.