7 tajomstiev zdravých zubov a krásneho úsmevu - zdravie; Stomatológia

Chcete mať dokonalé biele zuby, aby ste sa s istotou usmievali? Pokiaľ ide o starostlivosť o zuby, musíte mať na pamäti niekoľko malých tajomstiev. Objavte ich!

zdravých

Starostlivosťou o zuby sa vyhnete mnohým zdravotným problémom, ktoré súvisia so zlou ústnou hygienou. Špecialisti poukazujú na to, že iba pomocou zubnej kefky môžeme zničiť iba 25% baktérií, ktoré koexistujú v ústnej dutine. Pridávame teda ďalšie riešenie na záchranu života: zubnú niť, ktorú musíme používať raz denne, po správnom vyčistení zubov.

Tu je sedem pravidiel pre krásny úsmev

1. Čistite si zuby dvakrát denne
Zuby si umývajte každý deň, ráno a pred spaním. Neumývajte však ihneď po vystavení zubnej skloviny kyselinám nachádzajúcim sa v niektorých potravinách alebo nápojoch.

2. Pravidelne chodte k zubárovi
Je veľmi dôležité chodiť na zubnú kontrolu minimálne raz ročne. Zubný lekár bude nielen schopný včas rozpoznať zdravotné ťažkosti v ústnej dutine, ale je to aj dokonalá príležitosť na profesionálne čistenie zubov.

Prijať zdravú a vyváženú stravu
Najlepším receptom na zdravé zuby je zdravá a vyvážená strava! Jedzte ovocie a zeleninu, ale vyhnite sa dlhodobému vystaveniu zubov kyslým látkam, aby ste zabránili kyslej erózii. Vyvarujte sa alkoholu a fajčenia, pretože by mohli spôsobiť vážne zdravotné problémy s ústami.

4. Niť
Na odstránenie jedla a povlaku tiež použite medzizubné čistiace prostriedky, napríklad zubnú niť, na miesta, kde sa zvyčajne hromadia: medzi zubami a pozdĺž ďasien.

5. Starajte sa o zuby aj keď sa pohybujete
Dbajte na to, aby ste si udržali svoje návyky zdravé aj keď máte rušný deň alebo keď cestujete: po každom jedle alebo občerstvení žujte žuvačku bez cukru, aby ste stimulovali vylučovanie slín a znížili množstvo bakteriálnych kyselín.

6. Starajte sa o citlivé zuby
Takmer 1 z 3 ľudí trpí určitým stupňom citlivosti zubov. Ak je konzumácia studených alebo teplých jedál bolestivá alebo ak cítite bolesť pri čistení zubov, poraďte sa so svojím zubným lekárom a zistite príčinu.

7. Vyvarujte sa sucha v ústach
Každý má občas sucho v ústach, niekedy kvôli liekom. Je to viac ako nepríjemné, pretože môže zvýšiť riziko ochorenia ďasien, zubného kazu a infekcií ústnej dutiny. Žuvačku bez cukru žujte 20 minút po jedle alebo pití, aby ste stimulovali slinenie, a pravidelne pite vodu.