7 tipov, ako ľahšie schudnúť pomocou ajurvédy - Yoga Vidya blog - Jóga, meditácia a ajurvéda
Správna výživa hrá v ajurvéde dôležitú úlohu. Vo väčšine prípadov je zlá strava hlavnou príčinou chorôb. Preto ajurvéda dáva presné výživové odporúčania, pomocou ktorých možno podporiť hojenie chorôb a úplne sa im vyhnúť.
Obezita je dôsledkom narušenia Kapha dosha, to znamená prvkov Zem a voda. Medzi ďalšie ochorenia, ktoré môžu byť dôsledkom poruchy Kapha, patria nadmerná hladina lipidov v krvi, diabetes mellitus, bronchitída, bronchiálna astma, žlčníkové, obličkové a močové kamene, nachladnutie a opuchy. Vo všetkých týchto prípadoch by sa mala dodržiavať diéta na zníženie kapa.
Prehľad potravín znižujúcich obsah kaphy nájdete tu:
V ajurvédskej diéte na redukciu kaphy sú upokojené prvky zem a voda a posilňuje sa oheň, vzduch a éter. Robíme to tak, že sa vyhýbame potravinám s určitými príchuťami a vlastnosťami a uprednostňujeme iné.
Potraviny, ktoré posilňujú živly, vzduch a éter, sú teplé, suché, teplé, horké, kyslé a ľahké. Tieto by mali byť uprednostňované v diéte znižujúcej obsah kaphy.
Na druhej strane sa treba vyhýbať sladkým, kyslým, slaným, ťažkým, studeným a vlhkým jedlám, pretože by to posilnilo Kapha Dosha.
7 rád, ako môžete chudnúť ešte jednoduchšie
Okrem preferencie potravín znižujúcich obsah kapa, ktoré nájdete pod odkazom vyššie, tu 7 tipov, ako môžete chudnúť ešte jednoduchšie:
A ako vo všetkom, aj tu platí to isté: Vždy počúvaj svoje telo a svoje pocity!
Článok Gauri Reicha.
Gauri Reich je učiteľ jogy (BYV), ayurvedský zdravotný poradca (BYVG), osobný tréner jogy, učiteľ vinyasy pre vnútorný tok a absolvent obchodu. Gauri sa joge venuje od roku 2011.
Po príprave učiteľa jogy žila takmer 2 roky v štúdiu Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg. Jej lekcie jogy sú založené na joge Swamiho Sivanandu, ktorá je niekedy doplnená prúdiacimi prvkami z Vinyasy, niekedy presnými princípmi zarovnania z Iyengar jogy a niekedy množstvom bhakti a mantier.