7 veciam, ktorým sa treba vyhnúť, keď sa snažíte otehotnieť

Váš životný štýl a vaše zdravie môžu mať vplyv na vaše šance na počatie, ale aj bezstarostné tehotenstvo a zdravé dieťa. Zistite, akým veciam, zvykom alebo situáciám by ste sa mali vyhnúť pri pokuse o otehotnenie.

Už viete, že ak chcete otehotnieť a mať zdravé dieťa, musíte zmeniť niektoré zo svojich návykov, ale musí zmeniť niečo aj váš partner na svojom správaní a životnom štýle. Na tieto zmeny sa nemusíte pozerať ako na obete, ktoré prinášate svojmu budúcemu dieťaťu: všetky sú prospešné pre vás ako jednotlivca, ale aj pre váš pár. Odborníci poukazujú na to, že určité zmeny vo vašom životnom štýle musia byť urobené pred počatím, preto Qbebe pripravila zoznam vecí a zvykov, ktorým je dobré sa pri otehotnení vyhnúť.

Alkohol poškodzuje zdravie budúceho dieťaťa

Lekári odporúčajú vyhnúť sa alkoholu pred počatím a v období, keď sa pokúšate otehotnieť. Dieťa sa vyvíja veľmi rýchlo v prvých týždňoch tehotenstva, dokonca aj v týždňoch, keď ani nebudete vedieť, že ste tehotná.

Štúdie preukázali, že alkohol, aj v malom množstve, je pre dieťa veľmi škodlivý a navyše zvyšuje riziko potratu. Ak sa snažíte otehotnieť, v druhej polovici menštruačného cyklu je lepšie nepiť alkohol (bez ohľadu na to, aký nízky obsah alkoholu majú vaše obľúbené nápoje).

Po ovulácii sa treba vyhnúť konzumácii alkoholu, pretože alkohol sa dostáva do embrya a môže mať vplyv na jeho vývoj. Ak sa nemôžete vzdať alkoholu, vypite jeden alebo dva poháre počas menštruácie a nasledujúceho obdobia.

Nebezpečné potraviny na počatie

Pravdepodobne v počatí dieťaťa ste sa už pokúsili zistiť, ktoré potraviny pomáhajú zvyšovať vaše šance. Mali by ste vedieť, že existujú niektoré potraviny, ktorým by ste sa mali pri otehotnení vyhnúť.

Najskôr je dôležité vyhnúť sa konzumácii druhov rýb bohatých na ortuť, ako sú mečúň, žralok alebo kranas kráľovský, pretože ortuť môže ovplyvniť vývoj nervovej sústavy dieťaťa.

Mali by ste sa tiež vyhnúť sóji alebo sójovým potravinám. Špecialisti na neplodnosť preukázali, že nadmerná konzumácia sójových bielkovín môže sťažiť počatie. Ak si len občas dáte tofu alebo iné sójové výrobky, nemusíte sa báť.

Je dobré vyhnúť sa konzumácii výrobkov, ktoré obsahujú surové mäso, ryby alebo vajcia, pretože môžete ochorieť na choroby spôsobené salmonelou, listériou alebo inými baktériami.

Znížte spotrebu kofeínu

Napriek tomu, že odborníci zatiaľ nedosiahli konsenzus, niektorí lekári odporúčajú ženám, ktoré sa snažia otehotnieť, aby sa vzdali kávy a výrobkov obsahujúcich značné množstvo kofeínu. Aj keď zatiaľ neexistuje jednoznačná súvislosť medzi nadmernou konzumáciou kofeínu a neplodnosťou, niektorí vedci sa domnievajú, že dozrievanie vajíčok trpí konzumáciou kofeínu a nedostatočne vyvinuté vajíčka nemožno oplodniť.

Ak vypijete iba jednu šálku kávy denne, nie je dôvod na obavy, dávajte si však pozor na kofeín ukrytý v iných výrobkoch, ako sú kolové nápoje, energetické nápoje, určité tabletky alebo čaje na chudnutie, čokoláda. Mali by ste tiež vedieť, že odborníci dospeli k záveru, že viac ako 200 mg kávy konzumovanej denne počas tehotenstva zvyšuje pravdepodobnosť potratu.

Pred počatím prestaňte fajčiť

Ak ste vy alebo váš partner fajčiar, už viete, že jednou z hlavných zmien, ktoré musíte vo svojom životnom štýle urobiť, je tento zvyk. Fajčenie nielenže vážne poškodzuje vaše zdravie, ale znižuje pravdepodobnosť počatia. Ak dôjde k počatiu, ovplyvnia vnútromaternicový vývoj dieťaťa nikotín a ďalšie látky vdychované spolu s cigaretovým dymom.

Fajčenie priamo ovplyvňuje plodnosť ženy zmenou fungovania vaječníkov, narušením ovulácie a znížením hladiny estrogénu, jedného z ženských hormónov. Okrem toho by váš partner mal tiež prestať fajčiť, a to nielen preto, že pasívne fajčenie môže poškodiť vás aj vaše dieťa, ale mali by ste vedieť, že štúdie preukázali, že fajčenie drasticky znižuje počet spermií.

Pred počatím boli drogy zakázané

Už ste vedeli, že počas tehotenstva nesmiete užívať lieky bez lekárskeho predpisu, dokonca ani obyčajný aspirín alebo analgetikum proti bolesti hlavy. Mali by ste však vedieť, že aj keď sa snažíte otehotnieť, nemali by ste zneužívať drogy, dokonca existujú určité látky, ktorým sa musíte vyhnúť.

Najnebezpečnejšie lieky sú: nesteroidné protizápalové lieky, tetracyklín, accutan (proti akné), antiepileptiká, lieky obsahujúce propranolol, antimalariká, antikoagulanciá a steroidy (napríklad kortizón a prednizón).

Zákaz sa na vás v niektorých prípadoch vzťahuje striktne, ale pokiaľ ide o určité lieky, váš partner ich nesmie brať počas počatia alebo pred počatím. Váš rodinný lekár vám môže urobiť podrobný a osobný zoznam, najmä ak niekto z vás užíva lieky na niektoré choroby.

Mali by ste sa tiež vyhnúť doplnkom, ktoré obsahujú vitamíny A, C a D vo veľkom množstve.

Mazivá poškodzujú dizajn!

Váš sexuálny život pravdepodobne prešiel určitými zmenami, odkedy ste sa rozhodli, že chcete dieťa. Pri pokuse o počatie ste sa vzdali akejkoľvek antikoncepčnej metódy, pokúsili ste sa prijať zdravší životný štýl a ste pozornejší k plodným obdobiam menštruačného cyklu.

Zdá sa však, že v období, keď sa snažíte otehotnieť, nie je vhodné používať mazivá. Špecialisti zistili, že umelé mazivá ovplyvňujú spermie a narúšajú úlohu, ktorú sa snažia zohrávať prírodné vaginálne mazivá.

Kyslosť pošvového výtoku by za normálnych okolností zabila spermie, ale počas ovulácie je hlien krčka maternice zásaditý a chráni spermie. Umelé mazivo bráni spermiám včas dosiahnuť ochranné alkalické prostredie poskytované cervikálnym hlienom a tieto zomierajú v kyslom prostredí vagíny bez toho, aby sa dostali do maternice.

Nezabudnite, že najlepšie mazivo zostáva prírodným mazivom a na jeho získanie stačí venovať väčšiu pozornosť predohre.

Stres môže oddialiť počatie!

Stres nepochybne môže ovplyvniť počatie, a to preto, lebo stres narúša fungovanie hypotalamu - žľazy vo vašom mozgu, ktorá reguluje vašu chuť k jedlu a emócie, ale tiež hormónov, ktoré vašim vaječníkom hovoria o uvoľňovaní vajíčok.

Keď ste v strese, môže sa ovulácia počas tohto obdobia oneskoriť alebo dokonca zrušiť, takže ak máte sex okolo ovulácie a dúfate, že otehotniete, zlyháte.

Je dôležité rozlišovať medzi neustálym a akútnym stresom. Vaše telo sa prispôsobí dennému stresu a ovulácia bude normálna, ale náhly stres (napríklad smrť rodiny, strata zamestnania alebo nehoda) môže ovuláciu dramaticky narušiť.

„Pozitívny“ stres (napríklad svadba, presun, výlet) môže tiež narušiť menštruačný cyklus a implicitne ovuláciu. Nezabudnite však, že každá žena reaguje inak, takže stres môže alebo nemusí byť príčinou, ktorá oneskorí alebo znemožní počatie.

Jedným zo znakov, ktoré vám telo dá, že stres narušuje ovuláciu, je striedanie dní, kedy budete vylučovať hojné množstvo mazív, a dní absolútneho „sucha“.

Čomu ste sa snažili vyhnúť počas počatia? Čo si myslíte, aké sú faktory, ktoré môžu narušiť počatie dieťaťa?

---