7 Známe dôkazy o červenom víne a chudnutí; Dorohoiov názor
Hľadáte údaje o červenom víne a chudnutí? Skôr než prejdeme príliš hlboko, pochopte, že o tomto probléme je pomocou rýchleho tlačidla veľa protichodných informácií. Uvidíte štúdie, ktoré tvrdia, že červené víno je vašou jedinou vstupenkou na úspech v strave, a ďalšie, ktoré tvrdia, že jediný pohár by mohol rozladiť celý týždeň dodržiavaním prísnej diéty.
Pravda neodráža realitu toho, ako červené víno odkazuje na chudnutie. Aj keď je veľa dôkazov stále nepresvedčivých, jedná sa o široko študovanú oblasť, takže máme k dispozícii výskum, na ktorý sa môžeme spoľahnúť s relatívnou istotou. Keď budete triediť fakty a fikcie, tu je 7 dôkazov červeného vína a chudnutia, ktorým môžete dôverovať.
- Sú študované, aby naznačili, že červené víno môže pomôcť pri chudnutí
Na univerzite vo Washingtone a na Harvardskej lekárskej fakulte prebehli štúdie, ktoré tvrdia, že polyfenol zvaný „resveratrol“, ktorý je prítomný v červenom víne, pomáha pri chudnutí. Tento polyfenol premieňa biele tuky, čo sú väčšie bunky, ktoré ukladajú energiu a rozširujú sa, keď priberáme, na béžový tuk, ktorý bojuje proti obezite a tento tuk sa oveľa ľahšie stratí.
- Výhody existujú, iba ak je víno konzumované s mierou
Skôr ako sa vzdialite týmto poznatkom, uvedomte si ich dôležitosť. Ak chcete získať jeho maximálny úžitok, mali by ste piť s mierou. V ideálnom prípade by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste zistili, či máte piť alebo sa vyhnúť pitiu červeného vína, pretože to závisí od ďalších faktorov.
- Rôzne druhy vína majú rozdielne množstvo kalórií
Každý, kto sa snaží schudnúť, chápe, že všetko závisí od kalórií. Aj keď väčšina vína má 130 - 175 kalórií na pohár, niektoré zo sladších odrôd ich môžu obsahovať viac. Dezertné vína a sladké vína bohaté na alkohol majú tendenciu sa v spektre dosť zrútiť, takže ak sa chystáte schudnúť, najlepšie sa im vyhnúť. Vždy si robte prieskum o červených vínach, ktoré kupujete .
- Telo metabolizuje alkoholické kalórie inak ako iné kalórie
Aj keď kalórie z vína určite ovplyvnia vašu schopnosť schudnúť, treba spomenúť, že spôsob, akým vaše telo spracováva kalórie z alkoholu, sa líši od kalórií zo zmrzliny. Je to tak preto, lebo naše telá trávia alkohol alebo etanol, inak to je toxická látka.
Naše telá posielajú prebytočný etanol do zložitého metabolického procesu, ktorý zahŕňa našu pečeň, ktorá nakoniec uvoľňuje kyselinu octovú, ktorá sa vylučuje, takže sa nie všetko premení na energiu.
- Na chudnutie je najlepšie suché červené víno
Pre jedného sa ukázalo, že červené víno má oveľa vyššie antioxidanty ako iné vína. To znamená, že viac alkoholu znamená viac kalórií. Pri kúpe fľaše by ste mali venovať pozornosť svojej hladine alkoholu a pokúsiť sa ju udržať pod 13,5%.
- Pitie neskoro večer vám môže pomôcť pribrať
Skúste myslieť na alkohol, ktorý sa správa rovnako ako sacharidy. Čím neskôr vypijete, tým viac sa ho bude ukladať v prebytku. S vyššou pravdepodobnosťou si doprajete kvalitnejší odpočinok, ak prestanete jesť a piť asi 3 - 4 hodiny denne pred plánovaným spánkom.
- Niektorí ľudia musia víno chudnúť úplne
Môže to byť pre niektorých nežiaduca správa, ale pravdou je, že niektorí ľudia jednoducho nerobia dobre, keď vedia, kde urobiť hranicu. Ak sa pokúsite obmedziť iba na jeden alebo dva poháre alebo si po pití doprajete občerstvenie, môže byť najlepším riešením nakrájať víno celé. To vám môže pomôcť dosiahnuť rýchlejšie a efektívnejšie chudnutie. Akonáhle dosiahnete svoj cieľ, môžete pomaly začať znovu zavádzať víno do svojej stravy.