8 hodín športu každý deň - rozhovor s herečkou Tessie Santiago
Posledný Tessin film „The Cell 2“ vyšiel na DVD v júli. V tejto strnulosti kráča 34-ročná žena v šľapajách Jennifer Lopezovej ako vedúcej herečky. Tessie hrá psychologičku, ktorá preniká do mozgu sériového vraha, aby zachránila rukojemníka. Na začiatku svojej kariéry viac zažiarila v akčných rolách v sérii „Kráľovná mečov“. Školenie pre takúto rolu môže byť veľmi ťažké. Ale prečítajte si sami.
netzathleten: Ako sa vlastne hollywoodskym hviezdam darí vyzerať vo svojich filmoch vždy dobre? Existuje tajomstvo, ako sa dostanú do formy?
Tessie Santiago: Myslím si, že všetky hviezdy majú svoje tajomstvá, len niektoré sú ochotnejšie sa o ne podeliť. Pretože majú nabitý program, dostávajú najlepšiu podporu pre svoj fitnes program a výživové poradenstvo. Nemyslím si však, že existuje nejaké skutočné tajomstvo zdravého a vyváženého životného štýlu. V zásade ide o zdravé stravovanie a hľadanie fitnes programu, ktorý vám vyhovuje. Toto je najrealistickejší vzorec pre vedenie zdravého životného štýlu.
netzathleten: A ako sa udržiavaš v kondícii?
Tessie Santiago: Vždy to závisí od roly, na ktorú sa pripravujem. V zásade potom absolvujem silový a vytrvalostný tréning. Rýchlo ma však začne nudiť, keď musím každý deň robiť rovnakú rutinu. Preto často mením svoj program a robím ho zaujímavejším pre seba. Moje telo je navyše stále znova a znova napádané a bráni mi zostať na jednej úrovni.
netzathleten: Aký dôležitý je šport vo vašom živote?
Tessie Santiago: Aj to závisí od rôznych faktorov. Keď mám nabitý program, najmä keď fotografujeme na rôznych miestach, nie vždy mám k dispozícii posilňovňu. V situáciách, ako je táto, musím byť kreatívny a nájsť si tréningovú rutinu, ktorú môžem robiť vo svojej hotelovej izbe. Doma v Los Angeles sa mi samozrejme oveľa ľahšie cvičí pravidelne.
netzathleten: Aký je tvoj obľúbený šport?
Tessie Santiago: Rád veľa športujem, ale keby som si mal vybrať, povedal by som, že tancujem. Aj keď si nie som istý, či sa to dá považovať za šport, dokážem tak úžasne spojiť cvičenie a zábavu. Milujem tanec, samozrejme hlavne latinskoamerický.
netzathleten: Ako sa pripravuješ na filmovú rolu?
Tessie Santiago: To v podstate závisí od postavy, ktorú musím hrať. Vždy sa snažím pripraviť sa čo najlepšie po psychickej i fyzickej stránke na všetky roly, ktoré hrám. To znamená, že príprava na akčnú rolu je úplne iná ako príprava na matku troch detí.
netzathleten: Ako dlho ste sa museli pripravovať na „The Cell 2“?
Tessie Santiago: Na túto rolu som nemusela byť veľmi fyzicky zdatná. V zásade som sa udržiaval vo forme a stravoval som sa veľmi zdravo hlavne kvôli tomu, že som nemohol ochorieť. Natáčali sme v Salt Lake City za extrémne nízkych teplôt a každý deň sme na natáčaní strávili minimálne 15 hodín. Bolo pre mňa veľmi dôležité zostať zdravý a udržiavať svoj imunitný systém nedotknutý.
netzathleten: Ktorá rola si doteraz vyžadovala fyzicky najviac z vás?
Tessie Santiago: To bola moja hlavná úloha v seriáli „Queen of Swords“. Musel som na to naozaj tvrdo trénovať. Na prípravu tejto role som mal štyri mesiace. V tom čase som trénoval 7 dní v týždni a niekedy aj 8 hodín denne. Medzi moje tréningy patrili bojové umenia, posilňovanie, šerm, tanec a jazda na koni. Pre túto sériu som žil 2 roky v Almerii/Španielsku a natáčali sme veľa hodín v púšti. Musel som byť schopný urobiť všetko, čo som sa pri príprave naučil. Musel som byť tiež v dobrej kondícii, aby som prešiel celým harmonogramom. Bola to najťažšia práca v mojom živote, ale táto výzva sa mi páčila. Nikdy som si nemyslel, že by som mohol byť tak fyzicky fit. Tento potenciál je pravdepodobne v každom z nás.
netzathleten: Ako často trénuješ, ak sa nepripravuješ na filmovú rolu?
Tessie Santiago: Keď sa nepripravujem na rolu, môj tréning zvyčajne spočíva v ľahkom vytrvalostnom programe. Milujem turistiku v krásnych kaňonoch LA so svojím psom. Venujem sa aj silovému tréningu, hlavne cvičeniu s váhou vlastného tela ako je jóga alebo pilates. A samozrejme chodím veľa tancovať.
Netzathleten: A čo tvoja strava? Hollywoodske herečky vždy držia diétu?
Tessie Santiago: Nemôžem hovoriť samozrejme za všetkých hercov, ale môžem čestne povedať, že sa diéte vyhýbam čo najviac. Diéty ma iba odkláňajú od mojich výživových cieľov. Najlepšie ho používam, keď sa stravujem zdravo, napríklad s množstvom ovocia, zeleniny a bielkovín. Musím sa však priznať, že mám sladkú chuť a občas si doprajem sladké pokušenie alebo dezert.
netzathleten: Aké je tvoje obľúbené jedlo?
Tessie Santiago: Nemám veľmi obľúbené jedlo. Je to ako tréning, rád varím jedlo. Môj vkus ma zachraňuje aj pred jednostrannými diétami. Kubánsku kuchyňu samozrejme milujem, aj keď je niekedy veľmi ťažká na žalúdok. Preto si doprajem ryžu, fazuľu, banány (menej sladký druh banánov, pozn. Red.) Alebo rezeň raz alebo dvakrát týždenne. Odroda robí život zaujímavým.
netzathleten: Máte osobného trénera ?
Tessie Santiago: Mám učiteľa jogy Jeffa Van Nessa, ktorý vždy vypracuje tréningový plán, ktorý je špeciálne šitý na mieru mne. Jeff sa každú hodinu najskôr pýta, ako sa cítim, a identifikuje konkrétne oblasti, ktoré si vyžadujú viac pozornosti. Všeobecne zisťujem, že joga je úplný tréning, ktorý napáda telo, myseľ i dušu.