8-hodinová strava Diéta 5 2 - Klub

Všimol som si, že tu nie je veľa diskusií o týchto 2 diétach, ktoré mi pripadali veľmi zaujímavé. Robím kombináciu medzi 2 a za mesiac som schudol 4,4 kg.

Áno, je to o tých 2 diétach. Vyzerajú asi takto; 8-hodinová diéta: v intervale 8 hodín zjete úplne všetko, čo chcete, a v ďalších 16 už nejete nič, máte dovolené piť kávu, čaj alebo vodu, kávu osladím sladidlom stevia a môj 8-hodinový interval je 11-19, pretože mi pomáha v oblasti služieb. A diéta 5: 2, s ktorou kombinujem prvú stravu, spočíva v jedení 5 dní zo 7 normálnych a v dvoch po sebe nasledujúcich dňoch (dodržiavam stredu a piatok), aby som zjedol celkom 500 kalórií, v týchto dňoch Jem iba ovocie a stále iba medzi 11.-19.

Spomínam, že to funguje veľmi dobre, teraz som schudol celkovo 5,2 kg a diéty držím od 27. apríla.
Začali sme s váhou 73,6, vo výške 1,68 cm.

Podľa mňa. márne držíte diéty, ak sa nenaučíte a nebudete zdravo jesť. Ak ste dosiahli tieto kilá. nevieš, ako sa máš stravovať. A po diéte sú veľké šance na opätovné začatie rovnakého životného štýlu a existuje šanca, že sa kilá opäť vrátia.
Cukor je tiež nevyhnutný, najmä ak popri diéte športujete. Niektoré ovocie ráno nebolí, dimportiva Inak riskujete, že niekde omdliete.
Najdôležitejšie: piť vodu. VODA A nie cola (nech je to nula), ovocné džúsy (na trhu nie je žiadny prírodný džús, stačí kúpiť ovocie a pripraviť si ho doma).

Tento záznam bol vložený veracarou: 31. mája 2015, 17:25

---